21/10/2025
👶🍽️ هل طفلك "انتقائي" في الأكل؟
أو يرفض معظم الأطعمة اللي بتحضريها له؟ 🤔
ما تقلقيش! الموضوع شائع جدًا، لكنه محتاج شوية صبر وذكاء من الأم في التعامل 💛
---
💡 إليك 7 نصائح ذهبية من اليونيسف للتعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل:
1️⃣ كرر المحاولة (حتى 10 مرات!)
الطفل ممكن يحتاج يجرب الأكل الجديد أكتر من 10 مرات قبل ما يتقبله!
ما تيأسي من أول رفض 💪
✨ جربي تمزجي الأكل الجديد مع نوع بيحبه طفلك.
2️⃣ قدّمي ألوان وقوامات مختلفة
اعملي له وجبات فيها تنويع: مقرمش، طري، مهروس، أو مطبوخ بطرق مختلفة.
الخضار النيئة والمطبوخة ليهم طعم مختلف — يمكن يحب واحدة أكتر من التانية 🥦
3️⃣ خليه يشارك في التحضير 👩🍳
لما الطفل يشاركك في اختيار أو تحضير الأكل، بيكون متحمس يجرب اللي "طبخه بنفسه"!
4️⃣ ما تجبريهوش على الأكل 🍴
لو مش عايز يأكل أو أكل كمية صغيرة، ما تضغطيش عليه.
طول ما هو نشيط ووزنه في المعدل الطبيعي — جسمه بيعرف إمتى شبع.
5️⃣ ابدئي بكميات صغيرة 🍽️
معدة الطفل قدّ كف إيده المقفولة، فابدئي بحصص صغيرة وامدحيه حتى لو أكل لقمة واحدة ❤️
6️⃣ إياك والمكافأة بالطعام 🚫
ما تستخدمي الحلوى كمكافأة، لأنها بتخلي الطفل يربط "الحلو = مكافأة" و"الخضار = عقاب".
خلي المكافآت نزهة أو وقت لعب أو حضن جميل 💞
7️⃣ كوني قدوة 🌟
الأطفال بيتعلموا بالمشاهدة.
كلي قدامهم الأكل الصحي واظهري استمتاعك بيه — هيتشجع يقلدك.
---
📌 معلومة مهمة:
ابدئي إدخال الأطعمة الصلبة لطفلك في عمر 4_6 أشهر تقريبًا بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، وابدئي بالأطعمة اللينة السهلة الهضم.
كل طفل مختلف في تقبله للأكل، فخدي وقتك وما تستعجليش 💚
ولو لاحظتِ قلة أكل شديدة أو فقدان وزن، استشيري طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية العلاجية.
---
#اليونيسف
