https://www.facebook.com/617038691484405/

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony, Tanta (2026)

07/12/2025

تمارين في كبسوله💊💊

07/12/2025

🤔متهيا لي بعد ما نقرا البوست ده اليانسون هيبقى مشروب اساسي في يومنا😎

😇وانا مش عارف ليه مستهيفين اليانسون كده وما حدش بيتكلم عنه والناس كلها بتتكلم على الشاي الاخضر والقهوه والمورينجا والماتشا🫣وسايبين قنبله فوائد زي المشروب ده👏

😇تعال اقول لك ايه اللي هيحصل في جسمك لما تشرب كوبايه من اليانسون كل يوم (كل المعلومات موثوقه بالدراسات العلميه) 👆

❤️1. مليان فيتامينات ومعادن مهمة:
هو صغير بس يحير فيه كمية كويسة من الحديد المهم عشان كرات الدم السليمة.😉
فيه كمان شوية منجنيز، وده معدن بيشتغل كمضاد للأكسدة وبيساعد في عملية الهضم.🤔

❤️2. بيخفف أعراض الاكتئاب:
👈في أبحاث لقت إن خلاصة اليانسون ليها تأثير قوي مضاد للاكتئاب، ✋لدرجة إنها كانت زي الأدوية المشهورة في المفعول بتاعها
👈ساعد كمان في دراسة على تقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

❤️3. بيحمي المعدة من القرحة:
👈الأبحاث الأولية بتقول إن اليانسون ممكن يقلل إفراز حمض المعدة، 👈وده بيمنع تكوين القرح وبيحمي خلايا المعدة.

❤️4. بيطرد الفطريات والبكتيريا:
👈فيه مواد في اليانسون (زي مركب الأنيثول) عندها قدرة قوية إنها تقتل الميكروبات والفطريات، وبتمنع نمو أنواع معينة من الخميرة والفطريات🫣 اللي بتسبب أمراض جلدية.

❤️5. بيساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث:
اليانسون 👈بيشتغل زي هرمون الإستروجين في الجسم، وده بيخفف أعراض زي "الهبات الساخنة" (السخونة المفاجئة) عند السيدات.👀
في دراسة، السيدات اللي خدت ينسون قلّت عندهم حدة وتكرار الهبات الساخنة بحوالي 75%.
😇ممكن كمان يساعد في منع ضعف العظام اللي بيحصل بعد انقطاع الطمث.👌👌

❤️6. بيظبط سكر الدم:
المادة الفعالة فيه (الأنيثول) 👈ممكن تحافظ على مستوى السكر في الدم طبيعي، وده بيحصل إنه بيأثر على الإنزيمات الرئيسية 😉وبيحسن شغل خلايا البنكرياس اللي بتنتج الأنسولين.

❤️7. بيقلل الالتهابات:
👈اليانسون غني بمضادات الأكسدة اللي بتقلل الالتهابات في الجسم، 😊وده مهم عشان الوقاية من الأمراض المزمنة اللي بتيجي من الالتهاب الطويل، زي أمراض القلب والسرطان

❤️كمان في البرد اللي احنا فيه ده بيحسن وظائف الجهاز التنفسي
👈يعني بيريح الكحه والسعال بشكل طبيعي وبيساعد في التخلص من البلغم

☝️أهم حاجه تأخذ بالك منها الحذر مع الحالات الاتيه
1️⃣ الرضّع تحت سنة لأنه ممكن يسبب مشاكل عصبية وهضمية.

2️⃣ الحوامل بكميات كبيرة لأنه له تأثير هرموني وقد يزيد انقباضات الرحم.

3️⃣و المرضعات قد يسبب مغص أو حساسية للرضيع ويغيّر طعم اللبن..

4️⃣ مرضى الأمراض المرتبطة بهرمون الإستروجين
زي: سرطان الثدي/الرحم، بطانة مهاجرة، وأورام هرمونية.( كوب واحد فقط ميكتروش)

5️⃣و اللي بياخدوا أدوية هرمونية لأنه ممكن يقلّل أو يغيّر تأثير الدواء

07/12/2025

أشياء تقدر فعلها فعلًا… وتطرد القلق بعيدًا:

• الخروج لمشي طويل في مكان واسع ومفتوح.
• فطور بسيط في مقهى… بصحبة نفسك فقط.
• ابعد نفسك عن أي أشخاص لا يمنحونك شعور الراحة.
• قلّل المجاملات حتى مع الأصدقاء.
• اقرأ كل يوم… ثم اقرأ… ثم اقرأ.
• بدّل الأغاني ببودكاست أو برامج ممتعة.
• حاول تنام قبل منتصف الليل.
• خفّف من إضاءة هاتفك أو تخلَّ عنه قبل النوم بساعتين.
• شاهد وثائقيات عن البحر والعالم تحت الماء.
• حضّر لنفسك وجبة—even لو ما ضبطت تمام.
• اكتب أي شيء يخطر في بالك.
• خطّط لرحلة مختلفة تغيّر جوك.
• تجنّب مرافقة الشخص البخيل.
• رتّب غرفتك وأضف لها لمسة جديدة.
• جرّب هواية جديدة: رسم، فخار، أي شيء يحرك الإبداع.
• اذهب للبحر… حتى لو ما سبحت.
• تواصل مع أصدقاء الطفولة.
• جرّب الساونا—الحرارة تقلّل التوتر فعلًا.
• تحدّث مع شخص غريب عن أي شيء عابر.

وأخيرًا…
إذا كنت تشعر أن علاقتك مع الله ضعيفة، فابدأ من هنا.
الراحة الحقيقية تأتي مع القرب من الله… وكل ما سبق يصبح أسهل وأجمل.🌹

07/12/2025

كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى الكولاجين؟

أعراض نقص الكولاجين هي:
تجاعيد أو ترهل الجلد والبشرة
انكماش العضلات وضعفها وآلام العضلات
ألم في المفاصل وتصلب المفاصل
فقدان الحركة
مشاكل في تدفق الدم

#صحتك

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

07/12/2025

يلا بينااااااا
هنشوف مواهب 😁😁

06/12/2025

ورقة مخطط الفيتامينات

‏الفيتامينات هي مكملات غذائية ضرورية للغاية في نظامنا الغذائي المنتظم ويجب أن يكون لدينا معرفة بجميع الفيتامينات التي نحتاجها لجسمنا ☺️

أعد النشر ليتعلم الآخرون!

ودمتم بصحه وسلامه 🌹

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

04/12/2025

💢 الكوليسترول💢

جسمك يصنع 70–80٪ من الكوليسترول لأنه ضروري لبناء
الخلايا، وصنع الهرمونات، وفيتامين D، وعمل الأعصاب.
والدماغ يصنع كوليستروله بنفسه لأنه لا يمكن للكوليسترول عبور حاجز الدم–الدماغ.

الكوليسترول ليس ضارًا بحد ذاته؛ الضرر يحدث عندما يرتفع LDL الضار فوق المستوى الطبيعي، فيتراكم في الشرايين ويزيد خطر الجلطات.

أدوية الستاتين لا “توقف الكوليسترول تمامًا”، بل تخفّض إنتاجه في الكبد لتقليل LDL وحماية القلب.
وقد تظهر آثار جانبية عند بعض الأشخاص، لكنها ليست شائعة عند أغلب المرضى.

الخلاصة:
الكوليسترول مهم للحياة، لكن ارتفاعه الضار يحتاج إلى ضبط—not إيقاف كامل

ودمتم بصحه وسلامه 💌

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

#دايت
#صحتك #صحتكم

04/12/2025

هذه هي الأرقام التي يمكن أن تنقذ حياتك - ولكن معظم الناس لا يعرفون أيًا منها.

‏لا تحتاج إلى أن تكون طبيبًا لتفعل ذلك
‏افهم جسمك. لكنك تحتاج إلى معرفة ما يبدو طبيعيًا
‏مثل ضغط الدم، وسكر الدم،
‏الهيموجلوبين والكوليسترول...

‏هذه ليست مجرد إحصائيات - إنها ملكك
‏نظام الإنذار المبكر في الجسم.

‏وهنا السبب وراء أهمية هذا الأمر:
‏معظم الأمراض تبدأ بصمت
‏تظهر الأعراض غالبًا عندما يكون المرض متقدمًا بالفعل
‏الوقاية > العلاج

‏معرفة خط الأساس الخاص بك = اكتشاف المشاكل قبل أن تصبح خطيرة.
🟢 أعد النشر ليتعلم الآخرون!

متنساش تصل علي النبي ❤️

#صحتك #صحتكم
Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجية
جامعه القاهرة

03/12/2025

💥💥شركه جراند ايجيبت عامللكم منتج مفاجأه 💥💥

اول منتخب تخسيس ولمرضي مقاومه الأنسولين ومناسب كمان للاطفال

ب٦٠ قرش بس ومن غير كبسولات ولا اعشاب مقرفه وطعمها وحش

هتقدر تظبط سكر الدم
وتعالج مقاومه الأنسولين
وتقلل كلويسترول الدم
وتقلل الشراهه للحلويات بالليل
وتظبط سكر الدم بعد الوجبات

كل دي وظائف الكروميوم اللي بيتكتب لاي حد عنده سكر او مقاومه انسولين أو عايز يخس كمان 💥👌
ولو عايز تاخد الجرعه العلاجيه بتاعته هتضطر تاخده علي شكل أقراص وساعتها لاما هتبقي غاليه لاما هتتعبلك معدتك 🤷
ولو طفل عنده مقاومه انسولين استحاله ياخده علي شكل أقراص
🥺

عشان كدا شركه جراند ايجيبت فارما عملت الحل الامثل والبسيط منتج رهيب اسمه جرانتدووم
فيه
١٠٠٠مج كروميوم علي شكل نقط بطعم الفراوله 💥✌️
ولأن الدراسات أثبتت أن الجرعه العلاجيه الكروميوم من
٢٠٠مجم ل١٠٠٠مجم
هنقول أننا هناخد متوسط في اليوم ٥٠٠مجم
يعني من الاخر نقطتين من المنتج بدوب٦٠قرش بس 🥳💥

يعني يادكتور محمد هناخد جرعه نقطتين بس لا طبعا
هاخد نقطتين الصبح ونقطتين بالليل ولو عايز تزود الجرعه
هتبقي ٣ صباحا و٣ مساء ولا هتتعب معدتك ابدا🤷👌

العلبه ٣٠مجم تركيز ١٠٠٠مجم بطعم الفراوله يعني طعم حلو وتكفي معاك اكتر من شهر كمان
عايز تخس مستني ايه 😉

طبعا في ناس جربته معايا ياريت يقولوا الفيد باك في الكومنتات مستني ارارئكم👌🌺

هنخسس مصر 🤫😁

#صحتك
#تخسيس #دايت

Grand Egypt pharma

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
اخصائي العلاج الطبيعي والسمنه
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

01/12/2025

نقص فيتامين D مش موضوع “عظام ضعيفة” ولا مجرد تحليل ينزل لـ 15 أو 20 ونقول عادي…
ده واحد من أكثر الاضطرابات اللي بتقلب الجسم من تحت لفوق…
وبهدوء… بدون ما تحس… لحد ما تلاقي نفسك بتسأل:

“ليه صحتي بتنهار وأنا مش فاهم السبب؟”

📍 لأن فيتامين D مش فيتامين…
ده Pro-hormone.
وبيتحكم في أكتر من 2000 جين داخل جسمك.

تعالى نفكر الموضوع زي خريطة سرية للجسم…
وتشوف بنفسك ليه نقصه ضد الصحة العقلية والجسدية. 👇🔥

☀️ أولا: فيتامين D = “مفتاح التشغيل” للنظام المناعي

لما مستواه ينزل:

المناعة تتلخبط

الالتهابات تزيد

الحساسية تشتعل

الالتهابات الصامتة تبدأ تكون أمراض

الناس اللي عندهم D منخفض…
بيصابوا أسرع… ويشفوا أبطأ.

🧠 ثانيا: فيتامين D والمخ… هنا تبدأ الكارثة

فيتامين D يدخل في تصنيع:

السيروتونين (هدوء ومزاج)

الدوبامين (دافع وتركيز)

الميلاتونين (نوم وتنظيم الإيقاع اليومي)

لما ينقص؟

🔥 قلق
🔥 اكتئاب
🔥 توتر
🔥 أرق
🔥 ضباب دماغي
🔥 ADHD symptoms
🔥 مزاج مضطرب بلا سبب واضح

90% من اللي بيقولوا:

“عقلي مش راكب… ومش عارف أركز”
يطلع تحليلهم منخفض.

❤️ ثالثا: القلب والشرايين

فيتامين D ينظم:

ضغط الدم

التهابات الأوعية

ضبط الكالسيوم داخل الشرايين

🚨 لما يقل → الشرايين تبدأ “تتحجر”.
وده السبب ليه نقصه مرتبط بـ:

ارتفاع الضغط

زيادة خطر الجلطات

ارتفاع الدهون الثلاثية

🦷 رابعا: الأسنان والعظام… الجزء اللي كل الناس عارفاه بس مش فاهمة حجمه

فيتامين D مش مسؤول عن امتصاص الكالسيوم بس…
هو اللي يقرر:
الكالسيوم يروح للعظام ولا يترسب في الشرايين!

يعني:

⬆️ فيتامين D طبيعي = عظام قوية + شرايين مرنة
⬇️ فيتامين D قليل = عظام ضعيفة + ت calcification في الشرايين

🧬 خامسا: الهرمونات

فيتامين D بيشتغل زي مدير الموارد البشرية للغدد.
لو نقص؟ يحصل فوضى في:

الغدة الدرقية

الهرمونات الجنسية

الإنسولين

المزاج

الحرق

وده سبب إن الناس اللي عندهم:

🔥 مقاومة إنسولين
🔥 تكيس مبايض
🔥 اضطراب الدورة
🔥 ضعف هرمونات الذكورة

كتير جدا تحليلهم يطلع منخفض.

🔥 مين أكتر ناس عندهم نقص خطير بدون ما يعرفوا؟

✔️ اللي ما يتعرضوش للشمس
✔️ أصحاب الوزن الزائد (فيتامين D يختزن في الدهون)
✔️ اللي بياخدوا مضادات حموضة أو كورتيزون
✔️ أصحاب البشرة الداكنة
✔️ مرضى مناعة ذاتية
✔️ اللي عايشين indoor lifestyle

🌞 طيب نرفعه إزاي؟
📍 أفضل مصادر طبيعية:

🟢 الشمس (10–20 دقيقة حسب لون البشرة)
🟢 سمك دهني (سردين/سلمون)
🟢 صفار بيض
🟢 كبدة
🟢 زبدة طبيعية

لكن خليني أقول الحقيقة:
الأكل لوحده مش هيرفعه لو نازل أقل من 20.

ساعتها محتاج:

👉 مكمل D3 تحت استشارة الطبيب.
+
👉 ماغنسيوم + فيتامين K2
عشان الكالسيوم يروح للمكان المفروض يروح له.

🎤 الخلاصة:

فيتامين D مش رفاهية… ده “سويتش” تشغيل الصحة كلها.

لو نازل:
🩸 مزاجك يتلخبط
🧠 تركيزك يضعف
💪 مناعتك تقع
🔥 الالتهاب يزيد
🫀 القلب يتعب
🦴 العظام تضعف
🛑 الحرق يقل

ورقم التحليل مش “مجرد رقم”… ده إنذار.

⛔جميع الحقوق محفوظة

منقول

د.ضياء الدين

30/11/2025

🔥 إعادة ضبط جهاز المناعة طبيعيًا… خطوة بخطوة💥

(من غير أدوية كيميائية – مكملات ومعادن كلها طبيعية 💯)

✨ 📌 أولًا: ليه جهاز المناعة بيخرج عن السيطرة؟

أشهر الأسباب اللي بتعمل لخبطة مناعية:

1️⃣ إجهاد مزمن + قلق طويل
يرفع الكورتيزول → يضعف المناعة → يخليها تهاجم وتتوه.

2️⃣ التهابات خفية:
– ديدان – بكتيريا – فطريات – التهابات قولون – جيوب أنفية.

3️⃣ نقص معادن أساسية:
(مغنيسيوم – زنك – نحاس – حديد – فيتامين د – فيتامين ب المركب)

4️⃣ مقاومة إنسولين / دهون كبد
أكتر سبب يعمل التهابات مزمنة.

5️⃣ أكل مصنع + سكريات + زيوت مهدرجة
بتولّع الالتهاب المناعي.

6️⃣ قلة النوم + توتر مستمر
بتوقف “زرار الإصلاح” في الجسم.

---

🌿 📌 ثانيًا: الخطة الطبيعية لإعادة ضبط المناعة (7 عناصر ثابتة)

1) تنظيف الجهاز الهضمي أولًا

لأن 70% من المناعة في الأمعاء.

✔ شرب ماء دافي + ليمون مرة يوميًا
✔ ملعقة عسل نحل أصلي على الريق
✔ نصف ملعقة بذور كتان أو شيا
✔ طبق سلطة فيه بقدونس + كرفس يوميًا

---

2) تنظيم سكر الدم + تقليل الالتهاب

✔ منع السكر الأبيض والدقيق
✔ استبدال النشويات بـ:
– بطاطا – شوفان – أرز بني
✔ ملعقة زيت زيتون على كل وجبة أساسية

---

3) المكملات الطبيعية (بدون كيميائي)

أ) فيتامين د الطبيعي

– شمس 20 دقيقة × 3 مرات أسبوعيًا
– صفار البيض – السردين – كبدة

ب) المغنيسيوم الطبيعي

– سمسم • لوز • سبانخ • كاجو
– أو بودرة Magnesium Glycinate (من مصادر طبيعية)

ج) الزنك الطبيعي

– كبدة • بيض • عدس • حمص

د) أوميجا 3 الطبيعية

– سمك ماكريل أو سلمون مرتين أسبوعيًا
– أو زيت كبد الحوت الطبيعي (ملعقة صغيرة)

هـ) فيتامين ب المركب

– خميرة البيرة
– حبوب القمح الكاملة

و) البروبيوتيك الطبيعي

– زبادي بلدي
– مخلل طبيعي غير مصنع

4) الأعشاب اللي بتوازن المناعة 🌿

(كلها آمنة عند الاستخدام الصحيح)

✔ الكركم + فلفل أسود
✔ الزنجبيل
✔ الحلبة
✔ الريحان
✔ الشمر
✔ بذور الكتان

بتقلل الالتهابات وتهدي نشاط المناعة.

5) ضبط النوم

✔ نامي 6–8 ساعات
✔ اقفلي الموبايل قبل النوم بنص ساعة
✔ كباية بابونج أو نعناع قبل النوم

6) النشاط البدني

علشان يقلل الالتهابات ويظبط الإشارات العصبية المناعية.

✔ مشي 20 دقيقة يوميًا
✔ تمارين تنفس
✔ تمارين خفيفة (يوجا – ستريتش)

7) ضبط النفس والمشاعر

أي جهاز مناعة فيه توتر = خلل.

✔ تمارين التفريغ
✔ كتابة 5 دقائق
✔ جلسات CBT (العلاج المعرفي السلوكي) “لو التوتر مزمن”

🌱 📌 ثالثًا: خطة أسبوعية جاهزة

🌞 الصبح

– ماء دافي + ليمون
– ملعقة عسل نحل
– مشي 10 دقايق
– شمس 15 دقيقة

🍽 الغداء

– بروتين (بيض/فراخ/سمك)
– طبق سلطة كبير
– ملعقة زيت زيتون

🌿 بعد العصر

– مغنيسيوم طبيعي: حفنة لوز أو سمسم
– كوب زبادي بلدي

🌜 قبل النوم

– بابونج
– تنفس 3 دقائق
– إغلاق الموبايل

💊 📌 المكملات الطبيعية (اختيارات جاهزة)

(اختاري واحد من كل خط)

✔ أوميجا بشكل طبيعي: زيت كبد الحوت
✔ مغنيسيوم: Glycinate
✔ بروبيوتيك: زبادي بلدي
✔ زنك طبيعي: كبدة / بذور اليقطين
✔ فيتامين ب: خميرة البيرة
✔ مضاد التهاب طبيعي: كركم عضوي

📌 هام جدًا:

إعادة ضبط المناعة بتاخد من 4–12 أسبوع حسب الحالة

📝 الخاتمة:

جهاز المناعة مش محتاج دواء قد ما محتاج تهدئة – تغذية – تنظيم.

أول ما الجسم يفهم إن الدنيا آمنة… المناعة نفسها بترجع تشتغل صح 💚.

دمتم بصحه وسلامه ❤

🌟خبرتنا الطبية هي ضمان راحتك وسلامتك"🌟
🤝خبره أكثر من ١٥ عام 🤝
💫"معنا، صحتك في أفضل مكان

#مناعة #صحتك

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
اخصائي العلاج الطبيعي والسمنه
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

29/11/2025

المكونات التي يجب تجنبها لصحة الأمعاء :

1. زيت الكانولا وزيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت عباد الشمس

2. حمض الفوليك الصناعي

3. سكر أبيض أو السكريات في العموم

4. المحليات الاصطناعية (الأسبارتام والسكرالوز والسكرين)

5. خبز أبيض

6. المعكرونة العادية

7. وجبة سريعة

8. اللحوم المصنعة

9. شراب الذرة عالي الفركتوز

10. المبيضات الصناعيه الموجوده في كوفي ميكس والنسكافيه

ودمتم بصحه وسلامه ❤

🌟خبرتنا الطبية هي ضمان راحتك وسلامتك"🌟
🤝خبره أكثر من ١٥ عام 🤝
💫"معنا، صحتك في أفضل مكان

#صحتك
#مناعة

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
اخصائي العلاج الطبيعي والسمنه
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

07/12/2025

07/12/2025

07/12/2025

07/12/2025

07/12/2025

06/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

29/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category