Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

01/02/2026

ماسعي ساع لله الا بلغ.... 👌

صلاه الفجر اثابكم الله💗

01/02/2026

هل انت الان علي نظام وضع البقاء 🤔
😳😱

‏إن أخطر قاتل ليس السمنة أو الاكتئاب.
الاخطر ان تعيش في "وضع البقاء" على قيد الحياة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
لهذا السبب تشعر بالاكتئاب والقلق، وجهازك العصبي في حالة فوضى.
إليكم الحقيقة الصادمة حول هذا الموضوع وكيفية التحرر منه (نهائياً):
معظم الناس لا يدركون أنهم عالقون في وضع البقاء على قيد الحياة.
لأنه أصبح أمر طبيعي.
لقد أخطأنا في اعتبار الإرهاق المستمر والقلق والإنهاك "مجرد حياة".
تحت السطح، إنه يدمرك بهدوء بطرق لا يمكنك رؤيتها بعد.
عندما يعلق جهازك العصبي في وضع البقاء على قيد الحياة، يتوقف الشفاء:
• انخفاض حاد في المناعة
• يتوقف الهضم
• يختفي التعافي
• يرتفع الالتهاب بشكل حاد
جسمك ليس معطل.
الأمر ببساطة هو إعطاء الأولوية للبقاء على قيد الحياة على كل شيء آخر.
يبدأ جسمك بالتوقف عن العمل:
• تباطؤ الغدة الدرقية → يؤدي إلى انهيار عملية التمثيل الغذائي
• يتوقف الهضم → لا يتم امتصاص العناصر الغذائية
• يختفي التعافي → ويبدأ الالتهاب المزمن
لهذا السبب تستيقظ منهك حتى بعد ليلة نوم "كاملة".
يقوم نظامك بإجراء إصلاحات طارئة طوال الليل.
تظن أنك تسترخي بمشاهدة نتفليكس، أو تتصفح الإنترنت، أو "تسترخي فقط".
لكن جهازك العصبي لا يزال في حالة تأهب قصوى.
سيارتك متوقفة، لكن دواسة البنزين مضغوطة بالكامل.
أنت لا تستريح.
أنت فقط تشتت انتباهك عن صوت المنبه.
ربما تكون قد جربت ما يلي:
• تطبيقات التأمل (هدوء لمدة 10 دقائق، ثم العودة إلى الحالة الطبيعية)
• العلاج (يتحدث عن الأمر، ولا يعيد ضبط الجهاز العصبي)
• تمارين التنفس (تساعد في اللحظة، ثم يزول مفعولها)
• عطلات نهاية الأسبوع للعناية بالنفس (لصرف الانتباه عن حياة يكرهها جسدك)
• تدوين اليوميات، والاستحمام بالماء البارد، وممارسة الرياضة (لتخفيف الأعراض، والحفاظ على صحة الجذور)
إنها تعمل بشكل مؤقت.
ثم يعود التوتر. لأنها تهدئك بعد التنشيط - فهي لا تعيد تدريب جهازك العصبي العالق في وضع البقاء.
إن السبب الحقيقي للتوتر المزمن ليس وظيفتك أو نقص الاسترخاء.
إنها مشاكل لم يتم حلها، ويعرف جهازك العصبي أنها موجودة.
إلى أن تواجههم، لن يسمح لك جسدك بالاسترخاء التام.
لأنك من وجهة نظرها، ما زلت في خطر - ولن يغير أي قدر من التأمل ذلك.
هل شعرت يوماً بالقلق والتوتر حتى عندما يبدو كل شيء ؟ على ما يرام ظاهرياً؟
هذا جسدك يصرخ في وجهك.
كأن أسداً يطاردك، وبدلاً من أن تركض، تقوم بتصفح هاتفك.
لا يزول التوتر، بل يصبح المرء غير مبالٍ به.
والخدر ليس هو نفسه الشفاء.
إذا شعرت أن هذا الموضوع دقيق بشكل مزعج، فلا تصنفه تحت بند "مثير للاهتمام" وتعود إلى التوتر والقلق لسنة أخرى.
جهازك العصبي يخبرك بالحقيقة بالفعل... 👌👌

ودمتم بصحه وسلامه

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

31/01/2026

.. قال تعالي...
فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ...
صدق الله العظيم

صلاه الفجر اثابكم الله

ومتنسوش تصلوا علي النبي ❤️

31/01/2026

31/01/2026

سؤال بتسأله كتير سواء في العياده او علي الشوشيال ⚠️ ميديا 🤔

هي الكبده يادكتور محمد مصنع السموم وكمان اليومين دول بيقولوا مليانه هرمونات كمان يبقي ازاي ناكلها وحضرتك بتكتبها في النظام الغذائي!!!؟؟

وايه الفرق بين الكبده البقري او الجاموس وبين كيد وقوانص الفراخ 🤔

ولا دول مليانين هرمونات ومضادات حيوية ومينفعش لا لينا ولا لعيالنا؟ 🤔

وتعالوا نبدأ بأشهر خرافة 👇

“الكبدة مخزن سموم” ❌

⛔❌المعلومة دي غلط شائع للأسف.
لان الكبد مش مخزن سموم…
الكبد هو مصنع تنظيف الجسم 🧼

🔶يعني الفرخة لما تاخد تحصينات أو مضادات حيوية،
الكبد دوره يكسر المواد دي ويجهّزها إنها تتخلص منها برّه الجسم.

طيب علي كده هل الكبدة بتشيل كل السموم؟

بصراحه لأ 😅
السموم ومتبقيات بعض الأدوية مش بتتخزن جوا نسيج الكبد نفسه
لكن بتتخزن 👉 في الدهون اللي حوالين الكبد والقوانص

يعني المشكلة مش في الكبدة نفسها…
المشكلة في الدهون اللي حواليها👌⛔

اومال ايه الحل
😉لو الفراخ:
• تربية بيتى
• أو مصدر مضمون
• وملتزمين بفترة السحب

👉 كُل الكبدة والقوانص براحتك، حتى بالدهون اللي حواليها ✔️

لكن…
لو مش ضامن المصدر 👀
يبقى الأحوط إنك:
• تشيل الدهون اللي حوالين الكبد
• تشيل الدهون اللي حوالين القوانص
•وبالمره تشيل التجمعات الدهنية حوالين الورك والصدر

⛔لأن متبقيات المضادات الحيوية بتتخزن في الدهون
مش في اللحم ولا الكبد نفسه.

🔶هيجيلي واحد يقولي ياعم طيب ليه أصلًا أتعب نفسي وآكلهم؟
الموضوع مش مستاهل يعني

تعالى أقولك أرقام تخليك تعيد التفكير 👇

🔸 ١٠٠ جرام كبدة فراخ
فيهم حوالي ١٢ مجم حديد
🔶ومش أي حديد…
👌ده حديد هيمي
👈يعني جسمك يمتصه بسهولة وسرعة
🔸 نفس ال١٠٠ جرام كبدة بقري
فيهم حوالي ٧ مجم حديد بس

نيجي هنا بقا لنقطه ايه الأفضل يادكتور محمد الكبده البقري ولا كيد الفراخ 🤔
🔃🔃🔃🔃🔃🔃🔃
👉 كبدة الفراخ = ضعف كبدة البقري في الحديد 😮🔥

وكمان غنية جدًا بـ:
• فيتامين A(٢٥٠٪ من احتياجك)
• فيتامين B12(٣٥٠٪ من احتياجك)
• حمض الفوليك(١٤٠٪ من احتياجك)
غير انها غنيه جدا بالبروتين حوالي ٢٥ جرام)

اما القوانص بقى… المظلومة 😢ياعيني ع القوانص وجمالها

⛔اللي ناس كتير بترميها أو تسيبها عند الفرارجي!

القوانص جزء من الجهاز الهضمي للدجاجة
وكل اللي عليك:
• تشيل الجلدة الصفرا اللي جواها
• تتنضف كويس
• وتشيل الدهون اللي حواليها

وهتتفاجئ إنها:
• عالية البروتين
• غنية بالحديد
• فيتامين B12
• الزنك
• السيلينيوم
قنبلة غذائية محترمة 💣
زيها زي الكبدة
(بس الكبدة تتفوق في الحديد وفيتامين A)
اذن 👌

✔️ الكبد والقوانص أكل مهم جدًا
✔️ قيمة غذائية عالية
✔️ ممتازين للأنيميا ونقص الفيتامينات
وبصراحه سعرهم رخيص جدا مقارنه بفوايدهم دي كلها

⚠️ بس لو مش ضامن مصدر الفراخ
➡️ شيل الدهون اللي حواليهم وخلاص

كده تاكل وانت مطمّن
بالله عليكم لو حد هيعمل قريب مينسانيش وهو جاي العياده بطبق حلو كدا ☺️😁

ودمتم بصحه وسلامه يارب العالمين

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

30/01/2026

ملخص مؤتمر حول الأمراض الخبيثة في برلين - ألمانيا بعض النقاط المثيرة للإهتمام*
===============
1. *لا لإعادة إستخدام الزيت*
2. *لا للحليب من أصل حيواني* (نيدو)
3. *لا لمكعبات ماجي*
4. *لا لإستهلاك العصائر الغازية (32 قطعة من السكر لكل لتر)*
5. *لا للسكريات المصنعة*
6. *لا للميكروويف*
7. *لا للتصوير الإشعاعي للثدي قبل الولادة ولكن ممكن إستخدام echomamaire*
8. *لا لحمالات الصدر الضيقة جدا أو لبسها بعد العودة من العمل*
9. *لا للكحول*
10. *لا لإعادة تسخين الوجبات المجمدة*
11. *لا لحفظ المياه في الثلاجة في زجاجات بلاستيكية..*
12. *جميع حبوب منع الحمل ليست جيدة لأنها تغيير النظام الهرموني للمرأة وتسبب السرطان.*
13. *مزيلات الروائح خطرة خاصة عند إستخدامها بعد الحلاقة.*
14. *الرضاعة الطبيعية أقل تعريضا للسرطان من الحليب الصناعي*.
15. *الخلايا السرطانية تأكل أساسا السكر وكل السكر إصطناعي حتى البني.*
16. *مريض السرطان الذي يمتنع عن السكر في نظامه الغذائي يرى أن مرضه تراجع ويمكن أن يعيش طويلا.. السكر = العدو القاتل.*
17. *يبقى كوب من البيرة 5 ساعات في الجسم وخلال هذا الوقت أجهزة النظام تعمل بالخمول بسبب هذا الكوب*

*نعم لل:*
1⃣ *الخضراوات*
2⃣ *العسل بالكميات معقولة بدلا من السكر*
3⃣ *البروتينات النباتية مثل الفول بدلا عن اللحوم*
4⃣ *إثنين من أكواب من الماء على معدة فارغة قبل تنظيف الأسنان وعند الإستيقاظ الشرب من المياه المحفوظة في الغرفة التي لها نفس درجة حرارة الغرفة*
5⃣ *وجبات غير مسخنة*
6⃣ *مكافحة السرطان عصير:*
*الصبار + الزنجبيل + البقدونس + الكرفس + برومالين (منتصف الأناناس).. إمزجها وإشربها على معدة فارغة*.
7⃣ *غيرها من العصائر المضادة للسرطان: كوروسول (بدون بذور) + برومالين*.
8⃣ *أكل الجزر الني أو المطبوخ أو عصيره كل يوم.
المكسرات وبذر اليقطين مهمين للغاية وفنيين بمضادات أكسدة رائعة

*وقد أعطت جمعية الأطباء الأمريكيين إجابات على سبب السرطان:*
1⃣ *لا تشرب الشاي في كوب من البلاستيك*
2⃣ *لا تأكل أي شيء ساخن في ورقة أو كيس من البلاستيك. مثال: البطاطا (المقلية)*.
3⃣ *لا تستخدم البلاستيك في المايكروويف*

*للتذكير:*
*عندما يكون البلاستيك في اتصال مع الحرارة وهذا يخلق المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب 52 أنواع من السرطان.*

*تجنب شرب الكوكا كولا على الأناناس أو بعد أن أكلت الأناناس كحلوى.*
*لا تخلط عصير الأناناس مع كوكا.*
*هذا الخليط قا.تل!*
*الناس يمـ ـوتون هناك ويعتقدون خطأ أنهم كانوا مسـ ـمومين.. كانوا ضحايا جهلهم من هذا الكوكتيل القا.تل!*

*نصائح صحية هامة:*
*👈الرد على المكالمات بإستخادم الأذن اليسرى*.
*👈 لا تأخذ الدواء مع الماء البارد*
*👈 لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.*
*👈شرب المزيد من المياه في الصباح وأقل في الليل.*
*👈لا تستلقي مباشرة بعد تناول الدواء أو بعد الوجبات.*
*👈عندما تصبح بطارية الهاتف منخفضة لا تجيب على الهاتف لأن الإشعاع هو 1000 مرة
لا تنس الصلاة على النبي ❤️

ودمتم بصحه وسلامه

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

28/01/2026

⛔️ بطلوا تشربوا "اللبن المعلب".. أنت بتشرب مياه بيضاء ميتة وعمرها ما هتبني عضمك!

⚠️ لازم تفوق قبل ما تشتري العلبة الجاية وإنت فاكر إنك بتقدم صحة مضمونة ليك أو لولادك.

🔴 الحقيقة الصادمة؟
اللبن المعلّب اللي في السوبر ماركت
مش هو اللبن اللي جسمك بيعرف يتعامل معاه دايمًا،
ومش المصدر السحري اللي اتربّينا عليه لبناء العضم.

ليه اللبن المعلب مبالغ في قيمته الصحية؟

1️⃣ عملية التجانس (Homogenization):
التجانس بيكسر كرات الدهون الكبيرة ويخلّيها دقيقة جدًا عشان اللبن يفضل شكله واحد.
النتيجة؟
عند ناس كتير — خصوصًا اللي عندهم قولون أو معدة حساسة —
اللبن ده بيبقى تقيل الهضم
وبيعمل انتفاخ وثِقل بعده،
مش لأنه “وحش”،
لكن لأن الجسم مش مستقبله كويس.

2️⃣ البسترة العالية:
البسترة ضرورية للأمان الغذائي،
لكن في المقابل:
بتقلل بعض الخصائص الحيوية الطبيعية
وبتخلّي هضم اللبن أصعب عند اللي عندهم عدم تحمّل لاكتوز أو حساسية لبروتين اللبن
وعشان كده ناس كتير تحس إن اللبن المعلّب
بيتعبها أكتر ما يفيدها.

3️⃣ الاعتماد الزايد عليه:
المشكلة الحقيقية مش في اللبن نفسه…
المشكلة إننا اتربّينا إن:
اشرب لبن = عضم قوي
وده تبسيط مخلّ.
بناء العضم محتاج:
كالسيوم
فيتامين D
حركة
توازن هرموني
وامتصاص سليم
مش علبة لبن وخلاص.

واللي هيصدمك أكتر؟
في ناس بتشرب لبن يوميًا
وبرضه تحليل الكالسيوم عندها ضعيف.

⚠️ طيب جسمنا محتاج كالسيوم… نجيبه منين بعيدًا عن العلبة؟

خلّيني أقولك الحقيقة ببساطة:
العضم ما بيعدّش أكواب لبن… العضم بيحسب اللي جسمك امتصّه.
يعني ممكن تشرب لبن بقري أو جاموسي
وبرضه العضم ما يستفادش
لو الهضم أو الامتصاص عندك مش تمام.

🥛 اللبن البقري والجاموسي (الطبيعي):
مصدر كالسيوم ✔️
لكن مش مناسب لكل الناس.
كوب لبن بقري أو جاموسي ≈ 250–300 مجم كالسيوم
الجاموسي أدهَن وأتقل
ناس كتير عندها:
عدم تحمّل لاكتوز
أو قولون يتعب بعده
ساعتها الكوب ده
يبقى تعب أكتر من فايدة.

🔴⚠️ بس خلّينا نقفلها على الآخر:
من غير:
فيتامين D
حركة
شمس
ونوم
ولا لبن بقري
ولا جاموسي
ولا نباتي
هيبني عضمك.

اللى عاوزه اوصلهولك :

مش لازم توقف لبن،
لكن لازم توقف تقديس اللبن المعلّب.

🚫 لو جسمك بيتعب بعده
يبقى الرسالة واضحة.
الصحة
مش لون أبيض
ولا علبة كرتون.

ودمتم بصحه وسلامه

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

27/01/2026

🛑 أخطاء قاتلة.. اوعى تعملهم لو فكرت تاخد "إبر التخسيس"! 💉

خلينا متفقين ان ​موضوع "إبر السكر والتخسيس" بقى تريند، والكل بيجري وراها.. بس قبل ما تقرر تغز أل إبرة، لازم تقرأ البوست ده بتركيز، عشان ما ترميش فلوسك وصحتك في الأرض! 👇

​1️⃣ لو مش معاك ثمنها (مرتاح).. انسحب فوراً! 💸
​إياكِ تبيعي ذهبك، وإياك تستلف أو تعمل قرض عشان تجيب الإبر. فكرة "هاخدها شهرين أخس الـ ٢٠ كيلو اللي مضايقني وأوقف" ده وهم كبير!
​الحقيقة: مفيش حد يقدر يحدد هتخس كام كيلو، جسم عن جسم بيفرق (حالة تخس ٨ كيلو وحالة بنفس الجرعة تخس ٨٠٠ جرام!). لازم وضعك المادي يسمح بالاستمرار.

​2️⃣ "الطبيعي يكسب".. لو وزنك بسيط بلاش! 🏃‍♂️
​لو لسه بتبدأ دايت، أو وزنك محتاج خسارة بسيطة، أو عندك إرادة.. الإبر مش ليك!✋
​الإبر دي اتعملت للي جربوا كل حاجة وفقدوا الأمل، أو اللي فكروا في "التكميم"، أو اللي عندهم ضغوط نفسية بتخليهم مش قادرين يتحكموا في شهيتهم نهائي.

​4️⃣ قاعدة "اليومين" (قبل وبعد الإبرة) 🤢
​يوم الإبرة، واليوم اللي قبله، واللي بعده.. إياك تملأ بطنك!
لو أكلت أكلة تقيلة وأخدت الإبرة، استعد لآثار جانبية متعصبة وتعب كبير. خليك خفيف عشان تمر بسلام.

​5️⃣ خطر "القفز" بالجرعات! 🚀
​أكبر غلط إنك تزود الجرعة بسرعة. الهرمون ده جسمك بيفرزه طبيعي، لو أخدت جرعات كبيرة بسرعة هتعمل حاجة اسمها (Negative Feedback) وجسمك هيبطل يفرزه طبيعي.
​الصح: خدها كمرحلة انتقالية وبجرعات محسوبة عشان تبطلها بالتدريج وتعرف تعيش حياتك بعدها.

​6️⃣ تعامل مع نفسك كأنك "متكمم" 🤐
​الإبر دي بتشتغل على نفس الهرمون اللي بيزيد عند المتكممين أول ٦ شهور. لو حاولت تاكل نفس كمياتك القديمة، جسمك مش هيستحمل وهتتعب جداً.

​7️⃣ الجوع "طبيعي".. الشبع هو اللي "سريع" 🍽️
​الإبر مش بتمحي الجوع تماماً، إنت هتجوع عادي.. بس الفكرة إنك بمجرد ما تبدأ تاكل هتحس بانسداد وشبع سريع. هنا لازم تحترم جسمك وتوقف أكل فوراً.

​

​9️⃣ قرر تغير حياتك أولاً 🔄
✋​الإبر مش سحر، هي "عامل مساعد". لو ما قررتش تغير أسلوب حياتك ونوعية أكلك⚠️، يبقى إنت بترمى فلوسك في الأرض وهترجع تزيد تاني بمجرد ما توقف.

​الخلاصة:⭕
​الإبر دي تكنولوجيا طبية كويسه، بس لو استُخدمت صح وللشخص الصح.✋

⚠️افتكر دايماً: صحتك أغلى من التريند، وفلوسك أنت أولى بيها لو مش هتمشي في الطريق ده صح للاخر.

​أنا قلت أقولكم.. عشان خايف عليكم! 🤍
في حفظ الله

​ #تخسيس #صحة

#استفيد

18/01/2026

👌

أنا متفق معاك فيتامين سي حلو في البرد عشان Antioxidant وبيساعد شوية المناعة..
لكن معلش ده أيه علاقتة بالليمون والبرتقال اللي أنت عايش عليهم ليل نهار عشان دور البرد اللي عندك !!

أيوه فيهم فيتامين سي بس قد أيه ؟ يادوب 70mg في حبة البرتقال وتقريبا زيهم في كباية عصير الليمون..
وبعدين أنت لما تغلي أصلا الليمون كده فيتامين سي اتكسر يعني الليمون المغلي اللي معذب نفسك به مش بيفيدك بحاجه..

ولو ضروري يعني تاخد فيتامين سي من الفواكه، فقدامك الجوافة، الثمرة الواحدة منها فيها حوالي 228mg من فيتامين سي، يعني قد 3 حبات من البرتقال..

إلا بقى لو أنت غاوي تدخل الحمام كل شوية بسبب البرتقال اللي عمال تاكله ده.. 🤷😁

18/01/2026

✨فوائد بذور الشيا✨

‏- إنه يحسن عملية التمثيل الغذائي.
‏- إنه مفيد لوظائف القلب.
‏- يخفض الكوليسترول.
‏- فهو يساعد على السيطرة على القلق أثناء تناول الطعام.
‏- يساعد على فقدان الوزن لأنه طعام مشبع.
‏- يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

‏تتوافق هذه النقاط بشكل جيد مع ما هو معروف عن بذور الشيا: فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان (التي تشكل مادة هلامية في المعدة، مما يزيد من الشعور بالشبع ويساعد على الهضم)، وأوميغا 3، والبروتينات، والمعادن، مما يفسر آثارها على الوزن والقلب والكوليسترول وصحة الأمعاء.

‏طريقة الاستخدام (إحدى الطرق هي: الجل)

‏ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا

‏200 إلى 250 مل من الماء (أو الحليب النباتي)

‏اتركه لمدة 15 إلى 30 دقيقة (أو طوال الليل) حتى يصبح هلامًا.

‏اختياري: قرفة، كاكاو نقي، ليمون، زبادي، شوفان.

‏نصيحة: احرص دائمًا على شرب كمية كافية من الماء لتحقيق أقصى استفادة من الجل.

ودمتم بصحه وسلامه

🌟خبرتنا الطبية هي ضمان راحتك وسلامتك"🌟

💫"معنا، صحتك في أفضل مكان

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

#صحتك
#استفيد #تغذية

18/01/2026

📢 دليل التغذية الجديد 2025–2030 نزل رسميًا!
( Dietary Guidelines for Americans )

📢 إيه الجديد في
Dietary Guidelines 2025–2030؟
وليه الناس كلها بتتكلم عنه؟ 👀
الدليل الغذائي الجديد مختلف فعلًا عن الإصدارات اللي فاتت…
ومش مجرد تحديث أرقام ⬇️
🔥 أهم الفروق باختصار

🥩 البروتين أخد مكانة أكبر
✔️ الجديد
🔹 1.2 – 1.6 جم بروتين / كجم وزن / يوم
🔹 التأكيد على وجود بروتين في كل وجبة
❌ القديم
🔹 حوالي 0.8 جم/كجم/يوم بدون تشديد على كل وجبة

🍬 السكر المضاف
✔️ الجديد:
🔹 لا توجد كمية آمنة من السكر المضاف
🔹 يُفضّل ألا يتجاوز ≤ 10 جم سكر مضاف في الوجبة الواحدة
❌ القديم:
🔹 أقل من 10% من السعرات اليومية بدون تحديد لكل وجبة

🧂 الصوديوم
✔️ الجديد
🔹 الحد الأقصى للبالغين: < 2300 مجم/يوم
🔹 تشديد أوضح على تقليل الملح خاصة لمرضى الضغط
❌ القديم
🔹 نفس الرقم تقريبًا لكن بدون إبراز قوي

🥛 الدهون ومنتجات الألبان
✔️ الجديد
🔹 السماح بمنتجات ألبان كاملة الدسم إذا كانت بدون سكر مضاف
🔹 الاستمرار في الحد من الدهون المشبعة إلى ≤ 10% من السعرات
❌ القديم
🔹 تفضيل واضح لقليلة أو منزوعة الدسم

🥦 الأطعمة فائقة التصنيع
✔️ الجديد
🔹 توصية صريحة بتقليل Ultra-processed foods
🔹 التركيز على الأكل الحقيقي (Real Food)
❌ القديم
🔹 ذكر عام بدون تشديد قوي

بالإضافة 👶🤰👴 إرشادات خاصة لفئات عمرية مختلفة ✔️ الجديد يشمل:
🔹 الأطفال والرضّع (بدون سكر مضاف، تغذية مناسبة للعمر)
🔹 الحوامل والمرضعات
🔹 كبار السن واحتياجاتهم الغذائية الخاصة

ودمتم بصحه وسلامه

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة




#استفيد #تغذية

18/01/2026

ألفاثرومب هو من الأدوية الجديدة اللي لسه نازلة مصر و ملهاش اي بديل يحتوي علي نفس المادة الفعالة المعروفة ب ليمبابروست وعن تجربه مع حالات الغضروف وخاصه ضيق القناه

الدواء ده يعتبر علاج مساعد قوي لمرضي الغضروف لانه بيعالج و بيقلل الأعراض اللي بيعانوا منها زي ألم او الساقين اثناء المشي بسبب ضعف الدورة الدموية و أعراض التنميل او بروده الأطراف و هيحسن قدرتك علي المشي و الحركة .

💢ازاي بيشتغل الفاثرومب (ليمبابروست) ؟
🔹 Limaprost هو مشتق من Prostaglandin E1
بيشتغل بشكل أساسي كـموسع للأوعية الدموية (يوسع الأوعية) ومضاد لتجلط الصفائح الدموية (يمنع التجلط)، مما يحسن تدفق الدم في الأطراف والأنسجة العصبية المضغوط

🛎استخدامات اخري للدواء 👇🏻

*يُوصف عادةً لتحسين أعراض ضعف الدورة الدموية الطرفية أو نقص التروية العصبية، مثل:
مرض بيرغر (Thromboangiitis obliterans) — لتخفيف الألم، القرح، البرودة، والتنميل في اليدين أو القدمين.

*تضيق القناة الشوكية القطنية المكتسب (Lumbar spinal canal stenosis) — لتحسين أعراض العرج المتقطع (ألم أو تنميل في الساقين أثناء المشي)، صعوبة المشي، والأعراض العصبية الناتجة عن ضغط الأعصاب.

أحياناً لمشاكل مشابهة في الدورة الدموية الطرفية أو تضيق الفقرات العنقية و بأحسن التروية في الأعصاب المضغوطة

ملحوظة: الدواء لازم يستخدم تحت إشراف طبيب

الدواء بيحتاج ٣ شهور عشان تلاقي منه نتيجة

و في دراسة اتعملت في اليابان و امريكا علي فاعلية الدواء ده في مرضي الانزلاق الغضروفي و ضيق القناة العصبية

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33065578/

💌ودمتم بصحه وسلامه

🌟خبرتنا الطبية هي ضمان راحتك وسلامتك"🌟

💫"معنا، صحتك في أفضل مكان

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

#استفيد

#صحتك
#انزلاق غضروفي