Dr.Kholoud Ramadan د/خلود رمضان

02/11/2025

الشتا جاي و معاه البرد والأنفلونزا بس تعرفي إن أكلك هو اللي ممكن يحميكي منهم 😉؟

مع البرد بنميل ناكل سكريات و نشويات و نشرب مشروبات ساخنة مليانة سعرات و ننسى ناكل الأكل اللي بيقوّي المناعة ، و ده بيخلي الجسم عرضة لنزلات البرد و التعب المستمر.

جهازك المناعي محتاج وقود من الأكل الصح علشان يشتغل بكفاءة:
⬅️ فيتامين C اللي بيقوّي مقاومة الجسم.
⬅️ الزنك اللي بيساعد على التئام الأنسجة و تقوية الخلايا المناعية.
⬅️ و الألياف اللي بتحافظ على صحة الجهاز الهضمي و ده جزء كبير من المناعة.

✔️ زوّدي في أكلك فواكه شتوية زي البرتقال، الجوافة، و الرمان.
✔️ خدي وجبات فيها بروتين زي البيض أو الفراخ أو العدس.
✔️ متنسيش تشربي ماية كفاية حتى لو مش عطشانة.
✔️ و قللي من السكريات اللي بتضعف المناعة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍 العنوان : ميدان الشون برج الاطباء اعلي دار القلب أمام العيادة الشعبية الدور الخامس
📞 للحجز والاستفسار :
01116107836 - 01275770836
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#كرايو #شتا #مناعة

21/10/2025

لو وزنك بينزل بسرعة رغم إن أكلك كويس و مش عامله دايت شديد 🫠 ،
الموضوع ممكن يكون وراه الغدة الدرقية 😱
الغدة الدرقية لو بقت نشيطة ، الجسم بيفضل يحرق سعرات بسرعة أكبر من الطبيعي ، و الجسم بيبدأ يخسر وزن و كتلة عضلية.

بيظهر معاها أعراض زي ضربات قلب سريعة، توتر و عصبية، ضعف عام و إرهاق مستمر ، زيادة التعرق و إحساس دايم بالسخونة 😔

الفحص المبكر لو ظهرت الأعراض و تحليل هرمونات الغدة الدرقية بيكشف السبب ، و المتابعة مع الطبيب بتخلّي الرجوع للتوازن أسهل و أسرع 😊
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍 العنوان : ميدان الشون برج الاطباء اعلي دار القلب أمام العيادة الشعبية الدور الخامس
📞 للحجز والاستفسار :
01116107836 - 01275770836
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#كرايو

18/10/2025

مع الحمل و زيادة الوزن و مع الرضاعة بوضعيات غلط ، العمود الفقري بيتحّمِل فوق طاقته 😔

🔶 زيادة الوزن في فترة الحمل بتزود الحِمل على العمود الفقري.
🔶 الرضاعة بوضعيات غلط ممكن تسبب شد عضلي و تعب في الرقبة و الكتفين.
🔶 نقص الكالسيوم و فيتامين D بعد الحمل و الرضاعة بيأثر على العظام و بيخليها أضعف.
مع الوقت بيحصل آلام أسفل الظهر ، تنميل ، أو مشاكل في الفقرات ❌

بالعادات الصح تقدري تحمي نفسك من مشاكل العمود الفقري:
🔶 التزمي بوضعية مريحة وقت الرضاعة.
🔶 اعملي تمارين بسيطة لتقوية عضلات الضهر.
🔶 اهتمي بتغذية غنية بالكالسيوم و فيتامين D.
🔶 متهمليش العلاج الطبيعي لو الألم طول.

خُدي وقت لنفسك ، عمودك الفقري محتاج اهتمامك 🤍
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍 العنوان : ميدان الشون برج الاطباء اعلي دار القلب أمام العيادة الشعبية الدور الخامس
📞 للحجز والاستفسار :
01116107836 - 01275770836
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#كرايو #حمل

12/10/2025

حاسس بشد أو ثقل في جسمك؟
دا الوقت لتجربة التصريف الليمفاوي 🤩
في مركز د/خلود رمضان للعلاج الطبيعي دايمًا هتلاقي الحل🤍ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍 العنوان : ميدان الشون برج الاطباء اعلي دار القلب أمام العيادة الشعبية الدور الخامس
📞 للحجز والاستفسار :
01116107836 - 01275770836
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

21/09/2025