SHAPE UP NOW

SHAPE UP NOW التغذية العلاجية عبارة عن خطة متكاملة للوجبات الغذائي?

تحب نوصلك المعلومة ازاي ؟
08/11/2022

تحب نوصلك المعلومة ازاي ؟

06/11/2022

مفيش حاجة اسمها وزن مثالي ! 🤭
المثالية لما تكون نسب الماء و الدهون والعضلات في جسمك في احسن حالاتها ساعتها نقول انه دا وزنك المثالي .
ميزان inbody بتظهر فيه كل النسب دي وعلي اساسها بنحدد احتياجك من الدهون والبروتين والماء حسب هدفك ساعتها هتكون مثالي !💪

keep your brain healthy 🧠💪
15/09/2022

keep your brain healthy 🧠💪

تبدأ امتة ؟ تبدأ دلوقتي ! تبدأ حالا !!! 🏃‍♂️
14/09/2022

تبدأ امتة ؟
تبدأ دلوقتي ! تبدأ حالا !!! 🏃‍♂️

فيتامين سي أو فيتامين ج‏، هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويتم بيعه كذلك كمكمل غدائي. يسمى فيتامين سي أيضًا ب...
13/09/2022

فيتامين سي أو فيتامين ج‏، هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويتم بيعه كذلك كمكمل غدائي. يسمى فيتامين سي أيضًا بحمض الاسكوربيك ويستخدم لمنع وعلاج مرض الأسقربوط. يعتبر أيضًا أحد أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان وبعض أنواع الحيوانات لأنه يساعد على إعادة نمو أنسجة وإنتاج إنزيمات النواقل العصبية. فيتامين سي أيضًا مطلوب في أداء العديد من الإنزيمات اللازمة لوظائف الجهاز المناعي. يعمل أيضًا كمضاد أكسدة. لايوجد أي دليل حاليًا على أن فيتامين سي يمنع من الزكام. بالمقابل فإنه يوجد بعض الدراسات التي تثبت أن الجرعات المنتظمة من فيتامين سي ممكن أن يقلل فترة الزكام. ليس واضح ماإذا كانت المكملات الغذائية لهذا الفيتامين مؤثرة على أضرار السرطان أوالخرف أو أمراض القلب والأوعية الدموية. من الممكن أخذ جرعات فيتامين سي عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. يؤخذ فيتامين سي بجرعات معتدلة. من المحتمل أن تسبب الجرعات الزائدة منه مشاكل بالجهاز الهضمي وصداع واضطراب بالنوم أو إحمرار الجلد. يعتبر أخذ الجرعات الموصى بها أيضًا آمن للمرأة الحامل. أوصت الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب بعدم أخذ جرعات كبيرة من فيتامين سي. تم اكتشاف فيتامين سي في عام 1912 وعُزل عام 1928. كان أول فيتامين يتم إنتاجه كيميائيًا في عام 1933.

طبيعي تضعف ف الخروجات والعزومات والمناسبات !😞ف لو حصل وضعفت كمل يومك عادي علي نفس النظام بنفس الكميات لا تقلل ولا تزود ....
12/09/2022

طبيعي تضعف ف الخروجات والعزومات والمناسبات !😞
ف لو حصل وضعفت كمل يومك عادي علي نفس النظام بنفس الكميات لا تقلل ولا تزود . حاول علي قد ما تقدر يكون lifestyle مش مجرد دايت . 🧘

📌Reminder ❗️don't diet, change your habits!♻️It's not a diet,it's a lifestyle 🧘‍♂️
11/09/2022

📌Reminder ❗️
don't diet, change your habits!♻️
It's not a diet,it's a lifestyle 🧘‍♂️

الدايت مش حرمان ي صديقي و بالذات ف بداياتك ف رحلة خسارة الوزن .الدايت ينفع يكون متنوع و فيه اختيارات كتير تقدملك الاحتيا...
09/09/2022

الدايت مش حرمان ي صديقي و بالذات ف بداياتك ف رحلة خسارة الوزن .
الدايت ينفع يكون متنوع و فيه اختيارات كتير تقدملك الاحتياجات الغذائية بتاعتك و تساعدك تخسر وزن بسهولة .
لما تستمر و تبدأ تركز اكتر و تبقي عايز توصل لشكل أفضل و أفضل هنا هتبقي التخصصية مهمة جدا جدا جدا و ده لأن فهمك لطبيعة جسمك هتساعدك توصل للهدف بسرعة .

#دايت

القلب هو المضخة الوحيدة للدم لكافة أعضاء الجسم وعن طريق الأوعية الدموية، لذلك فمن المهم الحفاظ على القلب وأوعيته غن طريق...
08/09/2022

القلب هو المضخة الوحيدة للدم لكافة أعضاء الجسم وعن طريق الأوعية الدموية، لذلك فمن المهم الحفاظ على القلب وأوعيته غن طريق ( الامتناع عن التدخين ، ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع ، اتباع نظام غذائي صحي للقلب ،الحفاظ على وزن صحيّ ، أخذ قسطٍ كافٍ من النوم ، السيطرة على التوتر ) . #القلب

تبقى قاعد في أمان الله ماسك الموبايل وبتقرا حاجات على السوشيال ميديا، وفجأة ينط قدامك مقالة بعنوان "ريجيم قاسي يخسسك في ...
07/09/2022

تبقى قاعد في أمان الله ماسك الموبايل وبتقرا حاجات على السوشيال ميديا، وفجأة ينط قدامك مقالة بعنوان "ريجيم قاسي يخسسك في اسبوع" وأوقات يقولك 4 أيام كمان! وتلاقي نفسك فرحت وتيجي تطبقه تحس إن حياتك عبارة عن جحيم وتزهق من تاني أو تالت يوم وماتكملش، أو حتى لو كملت مابتلاقيش نتيجة..
فكرة الدايت نفسها ماينفعش تبقى مبنية على حرمان، أصل جسمك ذكي جداً وفاهمك كويس، طول ما انت بتديله اشارة انك حارمه من كل حاجة أكيد هيبقى بيدور على الحاجة دي أكتر من الأول
لكن لما تعمل نظام مظبوط مدي لنفسك فيه مساحة من الحرية اللي ماتضركش وبتاكل الكمية والعناصر اللي تشبع جسمك وماتحسسوش بحرمان أو ضغط، ده يبقى مفيش أحلى من كده
ده غير إن ده هيأثر على صحتك ويعمل سوء تغذية ويدخلنا بقى في أمراض مش محتاجينها في حياتنا (زي الأنيميا، مشاكل في الكلى أو القلب لا قدر الله)، وكمان موودك هيبقى وحش طول الاسبوع لأن نسبة السكر في الدم ونسبة الفيتامينات والمعادن نزلت جامد فجأة وكمان محروم من الأكل فده هيعملك إجهاد وتبقى مرهق طول الوقت!
خدها واحدة واحدة وببساطة؛ علشان ماتبقاش حاطط إيدك على خدك وقت الدايت وقرفان وزهقان منه وأول ما تخلصه تروح فاتح في الأكل وتلاقي نفسك رجعت أكتر من الأول.

#دايت #ريجيم

اطعمة عنيه بالفيتامينات والعناصر الغذائية 🍌
06/09/2022

اطعمة عنيه بالفيتامينات والعناصر الغذائية 🍌

Address

سموحة
Alexandria
21648

Telephone

+201022062363

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SHAPE UP NOW posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SHAPE UP NOW:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category