Dr.Omnia Fawzy

11/11/2025

ايه هى الكارب سايكل وازاى اعملها لو وزنى ثبت ؟

04/11/2025

ونكمل سلسلة . جرب التكة دى استحاله الوزن ما ينزلش بعدها

02/11/2025

أول تكة هى غلطة بنغلطها كلنا وبنتصور انها بتعلى الحرق وهي على العكس تماما بتقلله جدا

23/09/2025

💚💚💚💚

03/06/2025

19/03/2025

🍏 أطعمة مفيدة للكبد👇👇

✅ الخضروات الورقية
✅ الشوفان
✅ الكركم
✅ الثوم
✅ الأسماك الدهنية
✅ الشاي الأخضر
✅ البنجر
✅ زيت الزيتون

🚫 أطعمة مضرة للكبد👇👇

❌كثرة اللحوم الحمراء
❌ الأطعمة المقلية
❌ المشروبات الغازية
❌ السكريات المضافة
❌ اللحوم المصنعة
❌ الملح الزائد
❌ الوجبات السريعة
❌ الدهون المتحولة
❌ المشروبات المحلاة بالسكر الصناعي

17/03/2025

لينك قناة اليوتيوب الرسمية

Share your videos with friends, family, and the world

17/03/2025

الحق نفسك قبل العيد

02/03/2025

13/01/2025

شكلٍ وصحة وعافية جسمك 👈🏻قرارك

13/01/2025

10 أطعمة تفتح الشرايين وتمنع إنسدادها ..

1️⃣ الليمون 🍋 غني بالفيتامينات والألياف التي تمتص الكوليستيرول الضار من الأطعمة

2️⃣ الثوم 🧄 يخفض مستوى الترسبات في الشرايين ويعالج ضغط الدم

3️⃣ الشكولاته 🍫 تعزز مرونة الأوعية الدموية وتخفض الضغط لإحتوائها على مضادات الأكسدة

4️⃣ سمك السردين 🐟 يقلل مستويات الدهون الثلاثية ويزيد مستوى الكوليسترول المفيد في الدم

5️⃣ العدس 🥣 مصدر جيد للبوتاسيوم ويخفض الكوليسترول والترسبات في الأوعية الدموية

6️⃣ اللوز 🥜 يحمي من أمراض القلب والسكري ويمتص الكوليسترول

7️⃣ الرمان 🌺 يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية والسرطان والزهايمر

8️⃣ الشمندر 🍀 المواد المضادة للأكسدة فيه تحمي من أمراض القلب والسرطان

9️⃣ الكركم 🍂 يمنع تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم وأنسداد الأوعية الدموية

🔟الأفوكادو 🥑 يزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تخفض الكوليسترول الضار

30/12/2024

سلطه صدور الدجاج المشوية مع الخضار والزبادى😋😋🍅تنفع للدايت👌

طبق سلطة طازج ومغذي و وجبة مشبعة تحتوى على البروتين والالياف والفيتامينات ، طبق مثالى ليومك 👌🏻

المكونات👇🍅

٣ شرائح صدور دجاج تقطيع متوسط 🍗
( مشوية متبلة بملح و فلفل و زعتر و زيت زيتون)
نصف كوب من الطماطم مقطعة إلى نصفين 🍅
نصف كوب من الخيار 🥒
نصف بصلة حمراء شرائح متوسطه 🧅
ربع كوب من الجرجير 🥬
نصف كوب من الخس 🥬
٢ ملعقة كبيرة زبادى يونانى 🥣

مضاف إليها 👇👇

٢ ملعقة زيت زيتون 🫒 ربع ملعقة زعتر 🌱ربع ملعقة ريحان 🌱 ملعقة خيار مبشور 🥒عصير ليمونه 🍋 ملعقة خل 🍶 ملح وفلفل اسود حسب الرغبة 🧂 نصف معلقة كزبرة طازجة 🌿 نصف ملعقه صغيره نعناع فريش 🍃