21/06/2023
❤️
القلب يحتاج الي عنصر واحد لحدوث خلل
مثل
-تصلب الشرايين
-فشل في وظائف عضلة القلب
لذالك يجب تجنب اكثر خمس اسباب تؤدي إلي حدوث خلل في وظيفه عضلة القلب وهي :
١ / التوتر والعصبية ( الضغط النفسي ) 🥹
-التقليل من التعرض الي العصبيه والتوتر
وفي حاله التعرض يجب استخدام طريقه لتخفيف العصبيه أو التوتر
مثل زياره اماكن دينيه / الوقوف أمام البحر أو النيل / اختيار شخص مناسب للحديث معه عن سبب العصبيه أو توترك ويكون مستمعا جيدا .
٢ / التدخين 🚭
- عدم التدخين أو التعرض للتدخين السلبي ( عدم الجلوس بجانب أشخاص أثناء تدخينهم السجائر )
- في حاله الشخص المدخن : يجب التوقف عن التدخين عن طريق
-الامتناع عن التدخين تدريجيا
-الدعم النفسي والتشجيع الدائم من المحيطين
-استبدال التدخين بشئ اخر اثناء فتره التعافي مثل اكل اللبان أو شرب مشروبات أو ممارسه الهوايه المفضله له .
- زيارة الطبيب إذا فشلت المحاولات لان اهم عنصر هو اراده الإنسان واقتناعه بضرر التدخين عليه وع أسرته
٣ / ارتفاع ضغط الدم 🧑⚕️
ارتفاع الضغط باستمرار والاهمال به يؤدي إلي ضعف في وظيفه عضله القلب باختلاف الأسباب لذالك يجب
- متابعه مع الطبيب باستمرار
- الالتزام بعلاج الضغط تحت ارشادات الطبيب
- مراعاه الحاله نفسيه وعدم التعرض العصبيه والضغط النفسي حتي لا يؤدي إلي ارتفاع الضغط
- في حاله الالتزام بالعلاج وارتفاع الضغط يجب استشاره الطبيب لتغير الدواء باخر 💊
اتباع نظام غذائي مناسب ( التقليل من الملح والدهون في الطعام )
٤ / مرض السكر
- يجب الالتزام بعلاج السكر سواء حقن أو حبوب 💊
ومتابعه وقياس نسبه السكر يوميا لتجنب ارتفاع أو انخفاض نسبه السكر في الدم
- اتباع نظام غذائي مناسب لمرضي السكر
- استخدام سكر الطعام المخصص لمرضي السكر ( شراءه من الصيدلية)
- المتابعه مع الطبيب
٥ / ارتفاع نسبه الكوليسترول في الدم :
- يجب التقليل من الوجبات السريعه
- تناول خضروات وفاكهه
- تقليل الدهون والملح ف الطعام
- السمنة الزائده يجب انقاص الوزن بطريقه صحيه بالمتابعه مع طبيب تغذيه
