https://www.facebook.com/366537697442804/

Lyfe code, Cairo (2025)

12/05/2019

24/04/2019

31/01/2019

اكتب تم فى تعليق ليصلك كل جديد ..

29/01/2019

اكتب تم ليصلك كل جديد عن التخسيس والرجيم .

28/01/2019

😍

١- الدهون مش بتخس من منطقه معينه
٢-محتاج في نظامك (كارب-بروتين-دهون)💪
٣-دايت من غير رياضه يعني ترهل
٤-الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة
٥-النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار افضل
٦-مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة🚫
٧-مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور✋
٨ فيه أطعمة ومشروبات بتساعد ع نزول الوزن زي التوابل والليمون والجنزبيل الشاي الأخضر
٩-في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها
١٠-عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول اتصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم وفنجان قهوه قبل التمرين
١١-ينفع تاكلي الفاكهة وسط الاكل عادي
١٢-سكر الدايت مبيعملش اي اضرار
١٣-التمرين أساسي لتظبيط الجسم وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرني كل عضلاتك
١٤-التوتر بيزود دهون البطن
١٥-ينفع تلعبي تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب
١٦-مفيش حوارق دهون هتخسرك وزن الابالاكل الصحي أولا الحوارق عامل مساعد
١٧-الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تقسيم
١٨-مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير المياه بس اللي تكون وسط التمرين
١٩-مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة
٢٠-مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك🍎
٢١- الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك🍿
٢٢- الشتا بيحرق اكتر من الصيف علشان الجسم بيحرق سعرات اكتر علشان تشعري بالدفا مش العكس
٢٣- تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس وأفضل تمارين للبنات هي تمارين الرجل
٢٤- المكملات مبتعملش للبنات عقم ومش هتموتك😅
٢٥ متتمرنيش اكتر من 45 دقيقه والجري ممكن يوم ف الاسبوع ع الأقل.

اثبتي وجودك ب(متابعه او تم) في كومنت ليصلك كل ما هو جديد