29/12/2025
حاجة الناس مش فاهمينها عن الجهاز العصبي… ولو فهموها حياتهم هتتغير
أهم فكرة بتحرك كل حاجة في حياتنا ومحدش واخد باله منها هي إن
جهازك العصبي مش بيستقبل الواقع… هو بيتوقعه الأول وبعدين يقارنه باللي حصل فعلًا.
يعني إيه؟
يعني دماغك طول الوقت عامل “توقع” للي جاي
وبعد كده يشوف:
هل اللي حصل مطابق للتوقع ولا لأ؟
الفرق بين الاتنين هو اللي بنحسه كواقع.
إحنا مش عايشين الحياة زي ما هي
إحنا عايشين في الفرق بين اللي كنا متوقعينه واللي حصل فعلًا.
لو الحاجة حصلت زي ما دماغك متوقع بالظبط
غالبًا مش هتحس بحاجة
تعدي كده عادي جدًا
الإحساس، الانفعال، التركيز
بيطلعوا لما يحصل مفاجأة
حتى لو مفاجأة صغيرة.
وده يفسر حاجات كتير قوي:
🔹 القلق
القلق مش معناه إن الدنيا خطيرة
القلق معناه إن جهازك العصبي توقعاته ملخبطة
فأي حاجة صغيرة تبقى مفاجأة
وأي مفاجأة تتترجم تهديد
الشخص القلق مش حساس زيادة
هو بس جهازه العصبي مش عارف يتوقع صح
🔹 التعلم
إحنا مش بنتعلم من المعلومة الجديدة
إحنا بنتعلم لما نكتشف إن اللي كنا فاكرينه غلط
علشان كده أحسن تعليم
هو اللي يخليك تتوقع حاجة
وبعدين تتفاجئ بحاجة أدق
🔹 العلاقات
العلاقة المريحة
هي اللي كل طرف فيها عارف يتوقع التاني
لما تصرفات شخص تبقى غير متوقعة دايمًا
الجهاز العصبي يفضل مشدود
والعلاقة تتحول إرهاق
مش حب أو كره… إرهاق عصبي
🔹 الغضب
الغضب المتكرر مش دايمًا معناه إن الطرف التاني وحش
ساعات معناه إن التوقعات مش واضحة
إحنا مستنيين حاجة
وبيحصل غيرها
فالجهاز العصبي ينفجر
🔹 الملل
الملل مش معناه مفيش أحداث
الملل معناه كل حاجة متوقعة زيادة عن اللزوم
مفيش مفاجأة
فمفيش إحساس
فمفيش حياة
الحل مش إننا نقمع مشاعرنا
ولا نسيطر عليها بالعافية
الحل إننا نعدّل التوقعات.
القلق يتعالج
مش بالهروب
لكن بتجارب آمنة ومتدرجة
تعلم الجهاز العصبي إن توقعاته كانت مبالغ فيها
والحياة الحلوة
مش اللي كلها أمان
ولا اللي كلها مفاجآت
لكن اللي فيها توازن
متوقعة كفاية تطمّنا
ومفاجئة كفاية تخلينا حاضرين
#شفره-المشاعر
#راحه
