14/12/2025
جنالكم في بوست جديد ومهم جدا 👏"رياضه اليوجا""
مهمه جدا لكل طفل عنده اضطرابات اين كان نوعها من المفروض يعملها كل يوم لمدة نص ساعه او ربع ساعه
كمان لو انت ف مركز وعايزه الطفل يهدئ عشان تشتغلي خليه ف الاول 5 دقايق يعملها معاكي ومتنسيش يتنفس كويس 😊 ياعني بشكل صحيح
اهميتها بقي ::::👇
لليوغا دور مهم جدا في تعليم الطفل التركيز والتفكير
والنطق لانها بتخليه في حالة مزاجيه ممتازه
لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر والحركة الزائده عند الكبار او الاطفال
كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.
تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.
تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير.
بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب
تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.
تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.
تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.
لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل.
تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً.
شدّ العضلات وزيادة ليونة الجسم.
تجعل الجسم أكثر مرونة وليونة.
تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.
تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.
