05/10/2025
💧 قلة شرب الميه للحامل مش مجرد عادة بسيطة… دي ممكن تأذيك وتأذي الجنين!
أوقات كتير الأم تفتكر إن كوبين أو تلاتة في اليوم كفاية، لكن الحقيقة إن الجفاف ممكن يسبب:
🚫 صداع مستمر وتعب عام
🚫 قلة السائل حول الجنين
🚫 انقباضات مبكرة
🚫 مشاكل في الكلى وضغط الدم
🥤 الكمية المناسبة للحامل قد إيه؟
حوالي ٨ إلى ١٠ أكواب مياه يوميًا (يعني من لترين إلى لترين ونص تقريبًا)،
ولو الجو حر أو بتتحركي كتير، زوّدي الكمية شوية لأن الجسم بيفقد سوائل أكتر.
💡 نصيحة بسيطة:
خلي معاك زجاجة ميه طول اليوم، ووزّعي شربك على فترات،
ولو مش بتحبي طعم الميه لوحدها، ممكن تضيفي شريحة ليمون أو نعناع طبيعي لتغيير الطعم.
الموضوع بسيط بس تأثيره كبير جدًا على صحتك وصحة البيبي ❤️
🤍 اللهم احفظ كل أم وجنينها،
وتمّم لكل حامل حملها على خير،
وارزق كل مشتاقة الذرية الصالحة عاجلًا غير آجل يا رب. 🤲🏻❤️
