Clínica UZAL

28/01/2026

¿Te has preguntado qué piensan los personajes de "Los Bridgerton"? Nuestra psicóloga ha analizado la nueva temporada y tiene ideas sobre Benedict Bridgerton y Anthony. Su búsqueda de aprobación y lucha interna reflejan su batalla entre libertad y responsabilidad. Anthony muestra cómo las expectativas familiares moldean nuestra personalidad.

¿Qué opinas sobre su evolución? ¿Algún otro personaje te intriga?

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15/01/2026

Hoy Alicia, nuestra psicóloga, responda a una pregunta sobre terapia psicológica y apego evitativo que nos hicieron recientemente en instagram.

Si tienes dudas, contacta con nosotros.

13/01/2026

¡Hablemos de lo que realmente importa! 🌍💙 El Día Mundial contra la Depresión es una oportunidad única para visibilizar y comprender mejor esta condición que afecta a millones en todo el mundo. No es solo un día en el calendario, es un llamado a la acción colectiva.

Según la psicóloga de nuestra clínica, la depresión es mucho más que sentirse triste. Es una condición compleja que puede afectar cada aspecto de la vida diaria de una persona. Imagina llevar una mochila invisible llena de piedras que te pesa constantemente. Esa es la carga que muchos sienten, pero es importante recordar que no están solos en esto.

Mostrar empatía y comprensión es clave. Hablar sobre salud mental no debería ser un tabú, sino una conversación abierta y honesta. Cada palabra de apoyo puede ser un rayo de luz en la oscuridad de alguien.

Si sientes que esa mochila está pesando más de lo que puedes soportar, o conoces a alguien que pueda necesitar ayuda, informarse es el primer paso. Nuestra clínica está aquí para apoyar. Contáctanos para obtener más información o para recibir ayuda profesional. ¡No estás solo! 📞💬

¿Qué acciones crees que podemos tomar juntos para romper el estigma sobre la depresión? Comparte tus ideas y experiencias en los comentarios.

18/12/2025

15/12/2025

Pide tu cita ya con psicología y aprovecha el precio actual.

24/07/2025

🍽 ¿Saludable o insano? 3 mitos sobre la alimentación que deberías dejar atrás 👇

👉 1️⃣ “El pan engorda.”
El problema no es el pan: es el exceso y la falta de variedad en tu dieta.

👉 2️⃣ “Comer después de las 8 de la noche es malo.”
Lo que importa es qué y cuánto comes en el día entero, o incluso en la semana o todo el mes, no la hora exacta.

👉 3️⃣ “El azúcar es veneno.”
El azúcar en exceso es dañino, pero un trozo de pastel de cumpleaños NO arruina tu salud.

💡 La clave está en el equilibrio y en escuchar a tu cuerpo (¡y a tu mente! Que también forma parte de ti y tiene qué decir).

📌 Guarda este post para recordarlo cada vez que dudes sobre un mito alimentario.
Y si quieres aprender a nutrirte sin culpa ni extremos, escríbenos para acompañarte 💚

21/07/2025

¿Y si te dijéramos que no hace falta estar mal para ir a terapia?” 🧠

💬 Muchos creen que la terapia es solo para momentos de crisis, pero la verdad es otra: la terapia también es para quienes quieren crecer, conocerse y prevenir.

👉 Beneficios de la terapia cuando “todo está bien”:
✔️ Te ayuda a conocerte en profundidad.
✔️ Te enseña a gestionar emociones antes de que exploten.
✔️ Mejora tu comunicación y tus relaciones.
✔️ Aporta claridad para tomar decisiones importantes.
✔️ Refuerza tu autoestima y bienestar general.

💡 La terapia es autocuidado preventivo, no un último recurso.

📲 En el blog de esta semana te contamos por qué empezar terapia antes de sentirte mal puede cambiar la forma en la que vives y te relacionas contigo y con tu entorno.

16/07/2025

🚨 ¿Cómo saber si tu relación con la comida es saludable?

No todos los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son evidentes.
A veces empiezan con frases como:
👉 “Hoy me salto la cena para compensar porque me pasé a la comida.”
👉 “Solo me siento bien cuando controlo cada caloría.” (Esto suele ser algo sigiloso, uno no se da cuenta, pero lo piensa y controla las kcal de forma obsesiva).
👉 “No puedo disfrutar de la comida sin culpa.”

💡 Algunas señales de alarma:
✔️ Obsesión con el peso o la imagen corporal.
✔️ Cambios bruscos en los hábitos alimenticios.
✔️ Evitación social por miedo a comer fuera.
✔️ Uso frecuente de laxantes o vómitos autoinducidos.
✔️ Ejercicio excesivo para “compensar”.

🛑 Los TCA son trastornos serios que afectan la mente y el cuerpo.
Detectarlos a tiempo puede marcar la diferencia en la recuperación.
No solo es un trastorno de la conducta alimentaria, la anorexia nerviosa o la bulimia, hay más.

👉 En nuestro último post del blog te contamos las señales que no deberías ignorar y qué pasos seguir si sospechas que tú o alguien cercano está pasando por esto.
📲 Leer más en www.clinicauzal.com/blog o escríbenos para recibir orientación.
🤷‍♀️ En caso de duda, contacta con nosotros para una valoración de la conducta alimentaria.

14/07/2025

El estrés crónico no es solo “estar ocupado”.

Es un estado de alerta constante que, si se mantiene en el tiempo, puede afectar a tu mente y a tu cuerpo: insomnio, irritabilidad, fatiga, problemas digestivos y más.

👉 No lo normalices. Tu salud mental importa.

11/07/2025

Una duda muy habitual en consulta... 🍌🍇

09/07/2025

🚫 Frases que NO ayudan cuando alguien está mal:

1️⃣ “Todo pasa, sé fuerte.”
2️⃣ “Estás exagerando.”
3️⃣ “Piensa en positivo.”

💬 Aunque bien intencionadas, estas frases pueden invalidar lo que la otra persona está sintiendo.

👉 ¿Qué decir en su lugar? Mira el carrusel.

07/07/2025

¿Te sientes triste y no entiendes por qué?

😞 A veces te levantas bien y, de pronto, llega ese bajón emocional… sin causa aparente.

👉 Spoiler: siempre hay un motivo, aunque no sea tan visible.

Entre las causas más comunes de esta tristeza “sin motivo” están:
💡 Desequilibrios hormonales.
💡 Carencias nutricionales (¡sí, la alimentación influye mucho!).
💡 Ansiedad enmascarada.
💡 Estrés acumulado.
💡 Trastornos del estado de ánimo que no han sido detectados.
💡 Pensamientos negativos.

🔍 En nuestro blog te contamos en detalle las causas médicas y psicológicas detrás de esa tristeza inexplicable… y cuándo es momento de pedir ayuda profesional. Entra en clinicauzal.com/blog