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Tus psicólogos y psicólogas en Albacete, Alicante, Ciudad Real, Guadalajara y Toledo. En el año 2011 también nos instalamos en Murcia.

grupoVOLMAE surgió en 1999 de la unión de distintos profesionales que venían trabajando en diversas áreas de la Psicología con el objetivo de prestar servicios de alta calidad. Después de comenzar en Albacete , decidimos ampliar nuestra zona de actuación, abriendo centros propios en Toledo y Ciudad Real. De esta forma, más de 16 millones de personas están a menos de dos horas en coche de VOLMAE. E

n el año 2015 iniciamos en Alicante y Guadalajara. En estos años, no sólo nos hemos consolidado como una empresa puntera en la prestación de servicios relacionados con la psicología, sino que además, hemos conseguido prestar estos servicios de forma profesional y con la calidad por bandera.

17/04/2026

La adolescencia siempre ha sido una etapa compleja, pero hoy suma un nuevo reto: el impacto constante de las redes sociales en su bienestar psicológico.

No se trata solo de lo que hacen online, sino de cómo influye en lo que piensan y sienten. Comparaciones, “likes” y vidas idealizadas pueden activar pensamientos como “no soy suficiente” o “los demás están mejor que yo”.

El problema no es solo el uso de las redes, sino la falta de herramientas para gestionarlas.

💡 Claves para proteger su salud psicológica:
• Trabajar la regulación emocional
• Fortalecer un autoconcepto realista y estable
• Fomentar un uso consciente y crítico de las redes
• Acompañar desde la familia con comunicación y ejemplo

La adolescencia no hay que corregirla, hay que acompañarla.

Detectar a tiempo y actuar marca la diferencia 🤍

https://volmae.es/adolescentes-redessociales-y-autoestima/

09/04/2026

🧠 Tu cerebro bajo presión

Las funciones ejecutivas son el “director de orquesta” de tu cerebro: organizan, priorizan, regulan emociones y mantienen tu atención.
Pero cuando el estrés se vuelve crónico o hay secuelas de trauma, ese director se descoordina… y todo se resiente.

👉 Aparecen olvidos, desorganización, mente nublada, impulsividad o cambios de humor.
No es falta de esfuerzo: es sobrecarga cognitiva.

El estrés prolongado mantiene al cerebro en “modo alarma”, afectando sueño, memoria y autocontrol. El trauma, además, puede dejar huellas profundas: hipervigilancia, bloqueos mentales y dificultad para concentrarse.

⚠️ Señales de alerta:

Olvidos frecuentes o repetición de historias
Dificultad para organizar tareas o tomar decisiones
Cambios marcados en el estado de ánimo o personalidad

💡 Cuidar tu cerebro también es:
✔️ Crear rutinas
✔️ Dormir mejor
✔️ Usar agendas y recordatorios
✔️ Entrenar tu mente
✔️ Practicar autocuidado físico y emocional

Si te reconoces en esto, no lo ignores. Entender qué pasa es el primer paso para mejorar.

🫶 Pedir ayuda profesional no es debilidad, es cuidado.

https://volmae.es/tu-cerebro-bajo-presion/

20/03/2026

En los últimos años, la psicoterapia ha avanzado hacia una comprensión más profunda del impacto del trauma en la salud mental. Muchas veces, la ansiedad, los bloqueos o la hipervigilancia no aparecen “de la nada”, sino que son respuestas a experiencias que superaron nuestra capacidad de afrontamiento.

Las terapias centradas en trauma no se enfocan solo en el pasado, sino en cómo ese pasado sigue influyendo en el presente. Cuando el trauma no se procesa, el sistema nervioso permanece en alerta, como si el peligro aún existiera.

El trabajo terapéutico se basa en tres pilares:
✨ Regulación emocional: aprender a gestionar lo que sentimos.
✨ Procesamiento del trauma: reorganizar la experiencia sin revivir el dolor.
✨ Reconstrucción personal: transformar creencias limitantes y recuperar la confianza.

Comprender que tus reacciones son normales ante situaciones difíciles ya es un gran paso. No tienes que hacerlo solo/a: con el acompañamiento adecuado, es posible sanar y avanzar hacia una vida más plena.

https://volmae.es/terapias-centradas-en-trauma/

Ansiedad BienestarEmocional Psicología Autocuidado Terapia CrecimientoPersonal SaludMentalImporta

13/03/2026

Muchos padres y madres llegan a consulta con la misma sensación:
“Antes nos hacía caso… y ahora todo es una batalla”.

En la preadolescencia es normal que aparezca el desafío a las normas. Es parte de la búsqueda de autonomía. Pero cuando los límites desaparecen o las discusiones son constantes, la convivencia familiar puede deteriorarse.

Algunas claves desde la psicología familiar:

✔️ Normas claras, pocas y constantes
✔️ No negociar en medio del conflicto
✔️ Cumplir siempre las consecuencias
✔️ Reforzar las conductas positivas

Recuperar la autoridad no significa gritar más, sino educar con firmeza y coherencia sin romper el vínculo. 🤝

https://volmae.es/cuando-adolescentes-no-obedecen/

EducaciónEmocional Familia CrianzaConsciente SaludMental PadresEHijos

06/03/2026

La adolescencia es una etapa donde las amistades tienen un papel fundamental en la identidad y el bienestar emocional. 🤝

Sin embargo, cuando el deseo de pertenecer se convierte en presión para cambiar quién eres o para seguir siempre al grupo, puede aparecer la dependencia grupal.

Desde la psicología infanto-juvenil trabajamos para ayudar a los adolescentes a:
✔️ fortalecer su identidad
✔️ desarrollar habilidades sociales asertivas
✔️ aprender a poner límites
✔️ construir relaciones basadas en respeto y autonomía

Las amistades sanas no exigen que dejes de ser tú mismo. 🌱

https://volmae.es/amistades-en-la-adolescencia/

EducaciónEmocional HabilidadesSociales Autonomía BienestarEmocional Psicología FamiliaYAdolescencia

06/02/2026

Hablar de diversidad y género también es hablar de salud mental 🧠🌈
La evidencia psicológica muestra que los entornos seguros, inclusivos y libres de discriminación mejoran el bienestar emocional de todas las personas.

Desde la psicología cognitivo-conductual entendemos que muchas creencias y prejuicios son aprendidos, no hechos. Cuestionarlos nos permite relacionarnos desde el respeto y reducir el malestar emocional, propio y ajeno.

✨ Pequeñas acciones que generan grandes cambios:
✔️ Usar el nombre y pronombres correctos
✔️ Evitar suposiciones
✔️ Crear espacios seguros y empáticos
✔️ Informarse y educarse desde la evidencia

Promover la diversidad no es solo una responsabilidad social, es un camino hacia una vida más auténtica y saludable para todos 💛

https://volmae.es/diversidad-genero-e-inclusion/

Psicología Respeto BienestarEmocional

29/01/2026

“Mi hijo no quiere estudiar”. Una frase muy común en la adolescencia… y con una explicación psicológica mucho más compleja que la pereza 📚🧠

La desmotivación académica no es falta de interés, sino el resultado de cambios cerebrales, pensamientos negativos (“no valgo para esto”), miedo al fracaso y hábitos poco estructurados. El cerebro adolescente busca gratificación inmediata, mientras que el autocontrol aún está en desarrollo.

✨ ¿Qué ayuda de verdad?
✔️ Reforzar el esfuerzo, no solo las notas
✔️ Crear rutinas claras y realistas
✔️ Cuestionar pensamientos limitantes
✔️ Fomentar la autonomía y el diálogo
✔️ Acompañar sin imponer ni castigar

Desde la psicología cognitivo-conductual ayudamos a adolescentes y familias a transformar la desmotivación en aprendizaje y crecimiento 🌱
Acompañar no es presionar, es enseñar el camino.

https://volmae.es/claves-desde-la-psicologia-moderna/

16/01/2026

Comprar online está a un clic… y para muchos adolescentes, también a un impulso 🛒📱
Redes sociales, influencers y gratificación inmediata pueden favorecer compras impulsivas que no responden a una necesidad real, sino a una emoción.

👉 El control de impulsos no es falta de voluntad: es una habilidad que se aprende.
En la adolescencia, comprar puede servir para aliviar aburrimiento, ansiedad o frustración, reforzado por el placer momentáneo.

✨ ¿Qué ayuda?
✔️ Aprender a esperar antes de comprar
✔️ Cuestionar pensamientos como “lo necesito ya”
✔️ Poner límites a estímulos digitales
✔️ Ofrecer alternativas emocionales saludables
✔️ Acompañar desde el diálogo, no desde el castigo

Desde la Psicología trabajamos con adolescentes y familias para transformar el impulso en autocontrol y conciencia. Educar hoy es prevenir dificultades mañana 🌱

https://volmae.es/compras-impulsivas-en-adolescentes/

12/01/2026

La vuelta al cole después de las vacaciones puede ser dura para muchos adolescentes (y familias 🫣). Tras semanas de horarios flexibles y más pantallas, retomar la rutina puede traer cansancio, irritabilidad, ansiedad o desmotivación. No es un fracaso: es una transición 💛

✨ Tips clave:
✔️ Restablecer rutinas de sueño poco a poco
✔️ Reducir pantallas por la noche
✔️ Validar emociones (sentirse así es normal)
✔️ Reforzar el esfuerzo, no solo las notas
✔️ Consultar con profesionales si el malestar persiste

En nuestros Centros de Psicología acompañamos este proceso con psicoeducación y entrenamiento emocional para que volver a la rutina sea una oportunidad, no un conflicto 🌱

22/12/2025

Que estas fiestas estén llenas de buenos momentos y que el 2026 nos traiga nuevos sueños cumplidos 🎄✨
¡Feliz Año Nuevo! 🥳

18/12/2025

🛍️ Compras compulsivas en la adolescencia

Las compras online, la publicidad constante y las redes sociales han creado el escenario perfecto para que algunos adolescentes desarrollen una adicción silenciosa: la compra compulsiva.

No es “comprar mucho”, sino perder el control, comprar para aliviar el malestar y sentir culpa después. Detrás suele haber dificultades emocionales, baja autoestima o necesidad de encajar.

🔎 Señales de alerta
✔️ Compras impulsivas y repetidas
✔️ Ocultar gastos
✔️ Irritabilidad cuando no pueden comprar
✔️ Uso excesivo del móvil y tiendas online

Desde la psicología cognitivo-conductual trabajamos la regulación emocional, el control de impulsos y el consumo responsable, siempre con el apoyo de la familia.

La prevención empieza en casa. Detectar a tiempo marca la diferencia. 💛

https://volmae.es/compras-compulsivas-en-adolescentes/

15/12/2025

Si ya estás trabajando y necesitas cubrir más horas, o eres en centro en expansión, seleccionamos Psicólogo/a o Centro de Psicología en Guadalajara para colaborar en el servicio de atención a familias que han adoptado menores, con una carga de trabajo de media jornada.
Para más información inscríbete en https://volmae.agenciascolocacion.com/oferta/psicologa-o-colaborador-autonomo o envía un correo a angel@volmae.com

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