26/01/2026
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Ocurre cuando la fascia plantar —una banda gruesa de tejido que va desde el talón hasta los dedos del pie— se inflama o se irrita.
🦶 ¿Qué se siente?
Dolor punzante o intenso en el talón, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana
Molestia después de estar mucho tiempo sentado o de pie
El dolor puede disminuir al caminar un poco, pero volver tras esfuerzo prolongado
🔍 ¿Por qué aparece?
Algunas causas y factores de riesgo comunes:
Pasar muchas horas de pie o caminar mucho
Correr o hacer ejercicio de impacto
Usar calzado inadecuado (plano, sin soporte, muy gastado)
Sobrepeso u obesidad
Pies planos o arco muy alto
Tensión en los gemelos o el tendón de Aquiles
🩺 ¿Cómo se trata?
En la mayoría de los casos mejora con medidas simples:
Estiramientos del pie y la pantorrilla.
Acudir a tu fisioterapeuta.
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