DietaPura Spain

24/12/2025

¡FELIZ NAVIDAD! 🎅
¡Alimenta la Navidad con salud, alegría y gratitud!
Esta Navidad, celebra con equilibrio: llena el plato de colores, el corazón de gratitud y la mesa de buenos momentos. ¡Que la salud y el bienestar sean los ingredientes principales de esta fiesta!
El equipo Dieta Pura te desea una feliz Navidad. 💫

22/12/2025

BLOG
¡La Navidad es tiempo de compartir, de cariño y… de regalos! Pero, en lugar de optar siempre por las opciones tradicionales, ¿qué tal sorprender a familiares y amigos con detalles creativos que también cuiden su salud? Los regalos saludables no solo demuestran afecto, sino que también fomentan hábitos más equilibrados para el nuevo año.

Lee nuestro artículo completo en nuestro blog. 👇

O Natal é tempo de partilha, carinho e… presentes! Mas, em vez de optar sempre pelas opções tradicionais, que tal surpreender família e amigos com lembranças criativas e que também cuidam da saúde? Presentes saudáveis não só demonstram afeto, como ainda incentivam a hábitos mais equilib...

17/12/2025

CASO DE ÉXITO
🏆Hoy presentamos un nuevo Caso de Éxito Dieta Pura: Paula Costa, una usuaria de la Nutricionista Janete Serra, que fue acompañada en el Punto de Nutrición Santo António.

💬 Testimonio de la Usuaria: Quiero agradecer a la Dra. Janete por su motivación y por no rendirse conmigo. Gracias a ella, logré perder el peso que necesitaba y gané autoestima. En los últimos años me había olvidado de mí misma. ¡Muchísimas gracias! Besitos.

💬 Testimonio de la Nutricionista: Paula comenzó el año queriendo perder peso por una cuestión de salud, ya que le habían diagnosticado apnea del sueño […] lo que le causaba mucho estrés y noches muy mal dormidas. Nos centramos entonces en la pérdida de peso, con el fin de mejorar su salud, calidad de vida […] se sintiera mejor con su cuerpo. Con los más de 12 kg que perdió, pudo prescindir de la máquina para la apnea del sueño y hoy se siente mucho más ligera y bonita. ¡Muchísimas felicidades, Paula!”

🔎 Descubre los testimonios completos en nuestro blog: 👉 https://bit.ly/4qhKlMc

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05/12/2025

¡¿LOS ALIMENTOS CRUDOS TIENEN MÁS NUTRIENTES QUE LOS COCINADOS?!
¡MITO!

No siempre comer crudo es la mejor manera de aprovechar los nutrientes.
Algunos nutrientes son sensibles al calor:
✅ Vitamina C
✅ Algunas vitaminas del complejo B pueden reducirse durante la cocción.
Otros se vuelven más biodisponibles después de cocinarlos:
✅ Licopeno (tomate)
✅ Betacaroteno (zanahoria, calabaza)

Beneficio extra de la cocción:
Cocinar ayuda a eliminar microorganismos que pueden ser perjudiciales.

¡El secreto es la variedad! Combina alimentos crudos y cocidos para sacar lo mejor de cada uno. ¡Más sabor y equilibrio en el plato!

25/11/2025

𝗩𝗘𝗥𝗗𝗔𝗗 𝗢 𝗠𝗜𝗧𝗢 ⁉
¿Un metabolismo lento impide la pérdida de peso? ¿Lo has oído (o dicho) alguna vez?
Aunque el metabolismo influye en el gasto energético, raramente es el único “culpable” de la dificultad para perder peso.
Factores como la alimentación, el sueño, el estrés, la composición corporal, los hábitos e incluso algunos medicamentos tienen un gran impacto.
En otras palabras, un metabolismo más lento puede influir, pero no hace que la pérdida de peso sea imposible.
💪 ¡Con el plan adecuado, es posible alcanzar resultados incluso con un metabolismo más lento!

12/11/2025

CASO DE ÉXITO 🏆
Hoy presentamos un nuevo Caso de Éxito Dieta Pura: Cássia Ornelas, una paciente de la Nutricionista Bruna Silva, atendida en el Punto de Nutrición do Sol.
💬 Testimonio de la paciente: “Quiero expresar mi agradecimiento a Dieta Pura y a la Dra. Bruna […] Fue un proceso ligero y lleno de aprendizaje. ¡Me siento otra persona! Si estás pensando en cambiar, hazme caso: ¡vale totalmente la pena!”

💬 Testimonio de la Nutricionista: “Cássia es una paciente muy carismática que llegó a la consulta con el objetivo de perder peso […] Más allá del peso, la reducción de medidas de Cássia ha sido y sigue siendo increíble, lo que ha hecho que su autoestima aumente y que vuelva a sentirse bien con su cuerpo. ¡Muchas felicidades, Cássia!”

🔎 Conoce los testimonios completos en nuestro blog: https://bit.ly/47TznVB
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04/11/2025

𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 👨‍🍳
¡Sabor, color y salud en un mismo plato! 🍽️
Esta receta – Fusilli con Calabaza – combina:

✅ Hidratos de carbono complejos
✅ Fibra
✅ Vitaminas
✅ Grasas saludables

✨ Promueve la saciedad y el equilibrio nutricional.Ideal para quienes quieren cuidar su alimentación de forma práctica y deliciosa.

👉 Aprende a preparar esta receta deliciosa
📍https://bit.ly/47CN37f

27/10/2025

CASO DE ÉXITO 🥇

Hoy presentamos un nuevo Caso de Éxito Dieta Pura, Ana Daniela, un paciente de la nutricionista Ana Cavadas, que fue acompañada en el Punto de Nutrición Nutribio.😁

🗨️Testimonio de la Usuaria: “Después de llegar a un punto en el que ya no me sentía bien conmigo misma y en el que el peso empezaba a dificultar algunas rutinas del día a día, conocí a Ana Cavadas [...] odo el recorrido ha sido increíble, incluso más de lo que esperaba, sobre todo por el apoyo y la motivación que transmite Ana. Es cierto que aún no he terminado el camino, pero el foco está siempre presente."

🗨️Testimonio de la nutricionista: “Esta transformación es de las más increíbles que he tenido la oportunidad de acompañar. [...] Además de que Ana Daniela ha conseguido recuperar su salud, también ha logrado recuperar su autoestima. Un verdadero ejemplo de que el esfuerzo merece la pena [...] Gracias por esta excelente oportunidad."

📍Testimonios completos en nuestro blog. 👉 https://bit.ly/4ntvFYu

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16/10/2025

Más de 2 mil millones de personas no tienen acceso regular a alimentos nutritivos.
Cada elección consciente ayuda a cambiar eso. 🌱
¿Qué harás hoy para comer mejor y apoyar al planeta?

✅ Elegir frutas y/o verduras locales 🍎🥦
✅ Cocinar una receta simple y nutritiva 🍲
✅ Reducir el desperdicio de alimentos ♻️

🤝 ¡Compártelo en los comentarios e inspira a otras personas!

En este Día Mundial de la Alimentación, la FAO nos recuerda que cada elección consciente ayuda a construir un futuro mejor para todos. 🌱

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16/10/2025

✍BLOG
Vivimos en una era de estímulos constantes, en la que mientras comemos, estamos respondiendo mensajes, viendo televisión, videos o trabajando frente al ordenador.
El problema es que esta peligrosa combinación entre comida y distracción conduce a un fenómeno conocido como mindless eating, es decir, comer sin atención, algo que puede tener consecuencias reales para la salud.

📖 Lee nuestro artículo en el blog en nuestro sitio web: ⬇

Vivemos numa era de estímulos constantes, em que enquanto comemos, estamos a responder a mensagens, ver televisão, vídeos, ou a trabalhar em frente ao computador.

10/10/2025

NUESTRA RECETA
¿Versión nutritiva del clásico pan de ajo? ¡La tenemos!
Sí, es posible disfrutar de ese sabor irresistible de pan de ajo con queso en una versión ligera y nutritiva, sin harina blanca ni excesos.
Esta receta sustituye ingredientes refinados por opciones más equilibradas:

✅ Harina de avena: más fibra y saciedad
✅ Yogur griego: más proteína y cremosidad
✅ Queso light: menos grasa y más sabor

Una alternativa saludable, rica en nutrientes y perfecta para quienes quieren variar la alimentación sin salir de la alimentación consciente. ¡Pruébala!

Aprende a preparar esta deliciosa receta 👉https://bit.ly/4odf9fW

22/09/2025

Si quieres adelgazar, no necesitas convencer a nadie — con el plan adecuado, los resultados hablan por sí solos y solo tienes que mostrarlos con orgullo.
Con la Nutrición Metabólica de Dieta Pura, ganarás salud, bienestar y confianza.
¿Y lo mejor? ¡La primera evaluación nutricional es gratuita!
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