Lunes 06:45 - 21:00 Martes 06:45 - 21:00 Miércoles 06:45 - 21:00 Jueves 06:45 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Yoga La Moraleja

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España
Alcobendas
Yoga La Moraleja

Vinyasa yoga, yoga restaurativo, meditación, yoga en familia, baño de gong, atmandance, actividades solidarias, conferencias, talleres monográficcos

Yoga La Moraleja es una escuela dedicada a la práctica y difusión del yoga y la meditación

24/02/2026

Hoy me gustaría hablar de otra gran referente, Natalia Gironella, .comunicacion

Por mucho que madrugue, cada lunes desayuno con su newsletter recién salida del horno: divertida, practica y llena de contenido académico valioso para la comunicación y la expresión corporal.

La de este lunes la copio abajo (con su permiso) ya que es un tema que toca de lleno con la práctica de yoga y que además me apasiona trabajarlo a nivel desde el cuerpo con las herramientas que nos proporciona esta práctica milenaria.

🌀🌀🌀

Hay dos tipos de personas en el mundo:

Las que dicen “sí” cuando quieren decir “no”.
Las que dicen “no” y luego se sienten culpables unos cuantos días.

Si te has reconocido en alguno, tranquilidad: no es un defecto de fábrica. Es educación, miedo al conflicto, necesidad de aprobación... y una profunda confusión entre ser buena persona y ser un felpudillo.
Después de más de treinta años trabajando en estos asuntos comunicativos, esta es una de las dificultades más extendidas entre los seres humanos: poner límites al otro.

Vamos a poner orden.

Primero: que queda claro que ser asertivo no es ser borde. Olga Castanyer, psicóloga española experta en autoestima y asertividad, lo deja claro: la asertividad es el punto medio entre la pasividad y la agresividad.

No es callarte y tragar, ni es gritar y arrasar. Es decir lo que piensas, sientes y necesitas, respetando al otro y respetándote a ti.

🌀🌀🌀🌀

Sigue leyendo en los comentarios y para nuevas News síguela en https://www.bestiasnoverbales.com

23/02/2026

🌀 VINYASA - NIDRA - BRUNCH

Sábado 21 de marzo de 11:30 a 13:45

Esta sesión especial te invita a un viaje íntimo y transformador: encender tu fuego interior para después dejarlo disolverse en una quietud luminosa y expansiva.

Comenzamos con una práctica dinámica de Vinyasa, donde el movimiento fluido se funde inseparablemente con la respiración consciente. Generamos calor, vitalidad y presencia plena, despertando la energía interna capa por capa, como avivar una llama que ilumina desde dentro.

Poco a poco bajamos la intensidad con transiciones suaves y pranayama (técnicas seleccionadas para equilibrar y expandir), preparando el terreno para soltar lo que ya no vibra contigo.

El cierre es un Yoga Nidra guiado, un espacio de entrega total donde esa chispa encendida se transforma en una luz serena y vasta. Aquí accedes a capas más profundas de conciencia, integrando todo lo activado y permitiendo que se disuelva en descanso regenerador.

No es una práctica más: es una experiencia concentrada de activación intencional seguida de relajación consciente, perfecta para quienes buscan profundidad real, justo en el umbral de la primavera, cuando el impulso interno pide movimiento... y luego silencio profundo.”

Al finalizar compartiremos un rico brunch en la terraza del restaurante El Estudiante con vistas los pinos y a las pistas.

En este link puedes encontrar toda la información y realizar la reserva: https://www.yogalamoraleja.com/yoga-brunch.html

También arriba en la Bio

📍 YLM - CLUB EL ESTUDIANTE
C/ del Alto S/N Alcobendas
Tel 670 108 835

22/02/2026

Prácticamente todo lo que se de lenguaje corporal lo aprendí de Luis Carballo, . Sus formaciones son de lo mejor que me he encontrado. Sus lecturas corporales precisas y certeras. A su lado sigo siendo aprendiz y siempre que tengo oportunidad continuó formándome.

“PSICOLOGIA, CAFÉ Y SABIDURÍA” . Más de 40 años de estudio y terapias psico-corporales plasmadas en un un libro de forma clara, precisa y estructurada.

De lo mejorcito que podemos encontrar en bibliografía del mapa de los chakras, y de cómo abordar desde el cuerpo el trabajo de la mente y las emociones. Movimiento, yoga, baile, música, respiración. Un viaje corporal y una lectura amena que atrapa desde el primer capítulo.

Innumerables recursos para quienes trabajamos con el cuerpo y la mente…

No dejes de a leerlo, te cambiará muchos puntos de vista.

En las stories te dejo el link para que lo puedas descargar

📖 LUIS CARBALLO

Psicólogo y Maestro Docente de Ciencias Sociales e Historia del Arte.
40 años de experiencia como Docente de Psicología y Psicoterapeuta transpersonal.
Director y Docente de la Formación de Instructores de Atmandance.
Director del Master de Danza Terapia Expresiva-Correctiva y Psicología de la Salud de la Universidad de Girona.

20/02/2026

Bajo impacto, alta intensidad.
Trabaja el core profundo en un entrenamiento completo.

📍 Yoga la Moraleja - Club El Estudiante - Edificio Padel
C/ del Alto S/N Alcobendas

📩 info@yogalamoraleja.com
☎️ 670 108 835

Www.yogalamoraleja.com

16/02/2026

YIM YOGA 🌀

📍YLM Club El Estudiante
C/ del Alto S/N
Alcobendas

12/02/2026

🌀 BARRE STRENGHT

Entrenamiento funcional de alta intensidad y bajo impacto.

📅 LUNES 9:30 y 11:45 - MARTES 14:30

Combina posturas de yoga, respiracion de pilates y la barra de Ballet. Utiliza bandas de resistencia, pelotas y pesas.

Combinación de ejercicios isométricos y fuerza dinámica.

No se requiere experiencia previa en barre, danza o entrenamiento. Adaptamos las clases a diferentes niveles.

📍 Yoga la Moraleja - Club El Estudiante - Edificio Padel
C/ del Alto S/N Alcobendas

📩 info@yogalamoraleja.com
☎️ 670 108 835

Www.yogalamoraleja.com

06/02/2026

🌀BARRE en Yoga la Moraleja

En serio…

🌿 Lunes 9:30 abierta
🌿 Próximas aperturas: martes 11:45, miércoles 14:30

Fans de

Te invitamos a probar 🩵

30/01/2026

🌀SAVASANA

Savasana es la postura final de relajación en yogafundamental para integrar los beneficios físicos y mentales de la práctica. Se realiza tumbado boca arriba con piernas y brazos relajados, buscando quietud absoluta, conciencia plena y la relajación profunda de la musculatura.

🎾 Enhorabuena !!!!

25/01/2026

🌀COMENZAMOS clases de Barre Strenght

Lunes 2 de febrero a las 9:30.

Escríbenos para reservar tu clase y te enviaremos una invitación! 🌼

Las clases de Barre Strenght combinan las clases de barre tradicional con ejercicios de fuerza funcional. Trabaja el core profundo, es un entrenamiento completo, eficaz y de bajo impacto.

🌿 Las sesiones suelen estructurarse en circuitos que alternan ejercicios isométricos (mantener una postura) con movimientos de fuerza dinámica.

🌿 Se utiliza la barra de ballet para equilibrio, además de mancuernas, bandas de resistencia, pelotas y, en versiones más intensas, pesas más pesadas que en el barre clásico.

🌿 Bajo impacto, alta intensidad. Diseñado para ser amable con las articulaciones, pero lo suficientemente intenso como para llevar los músculos al punto de fatiga o “temblor”.

Clases para personas adultas activas que puedan seguir una clase dinámica y mantener la fluidez del grupo.

No se requiere experiencia previa en barre, danza o entrenamiento. Adaptamos las clases a diferentes niveles.

📍 Yoga la Moraleja - Club El Estudiante - Edificio Padel
C/ del Alto S/N Alcobendas

📩 info@yogalamoraleja.com
☎️ 670 108 835

22/01/2026

🌀CALMA Y SALUD: APRENDIENDO A PREVENIR Y MANEJAR EL ESTRÉS CON YOGA” 🌀

impartido por YLM para empleados de la Universidad Complutense de Madrod durante tres años consecutivos, 2023, 2024 Y 2025. Previsto para 2026.

📍 En ese ocasión en nuestras instalaciones del Club El Estudiante. Para quien dese asistir.

Valoración UCM: 9,5/10 (con certificado)

📆 FECHAS:

ENERO: Sábados 24 y 31 DE 11:30 A 13:30
FEBRERO: Sábados 7, 14, 21 y 28 DE 11:30 A 13:30

Aportación: 240€ / Alumnos YLM con cuotas vigentes: 216€

Grupos de + de 4 amigos 10% dto

Comenzamos el sábado. Quedan las últimas plazas.

Si deseas asistir escribenos y te enviamos el programa.

📩 info@yogalamoraleja.com

☎️ 670108835

13/01/2026

🌙 A veces nos cuesta dormirnos, a veces nos dormimos rápido y a las pocas horas nos despertamos sobresaltados y no conseguimos conciliar de nuevo el sueño.

🌙 Otras dormimos las horas necesarias pero nos levantamos agotados y contracturados.

Si no descansamos bien nuestro cuerpo enferma y dependemos de mil fármacos. 💊

En la mayor parte de las veces nuestro sistema esta en una situación de estrés profundo, a veces incluso la mente no es capaz de percibirlo pero nuestro cuerpo lo paga.🥴

Hemos preparado el taller “DESCANSO Y SALUD” para preparar el descanso y tener un sueño más profundo y reparador.

🌀 ¿Que aprenderemos?

🌿 Como funciona nuestro sistema nervioso en situaciones de estrés y como afecta al sueño.

🌿 Que tenemos mecanismos de autoregulación que nos llevan al equilibrio y la calma permitiendo que nuestro cuerpo y mente se relajen y podamos descansar profundamente.

🌿 Que nuestro cuerpo tiene unos biorritmos naturales que van en consonancia con la naturaleza y conviene respetarlos.

🌿 Que los yoguis de la India nos han dejado un legado insuperable para poner de nuevo en marcha estos mecanismos de autorregulación.

🌿 Que nuestro sistema nervioso autónomo es autónomo solo en parte. Que podemos volver a calibrarlo.

🌀 Una propuesta basada en los últimos avances de la neurociencia y la sabiduría milenaria del yoga.

No hablaremos de neurotrasmisores. No es necesario. Mucho menos de dr**as.

Todos los ejercicios son de yoga, sencillos y accesibles para todo el mundo. Asanas (posturas), Vinyasas (movimientos) y la gran joya del yoga: el pranayama (técnicas para regular la energía vital).

Puedes leer mas en el enlace del perfil “DESCANSO Y SALUD”

https://www.yogalamoraleja.com/descanso-y-salud.html

📆 viernes 30 de enero, 6 y 20 de febrero, 6 de marzo. De 18 a 18:15h.

📍Yoga la Moraleja - Sala El Estudiante

06/01/2026

🎁 SORTEO PARA EMPEZAR EL AÑO CUIDÁNDOTE 🎁

Participa y llévate estos dos regalos (sorteamos dos lotes):

✨ Taller de iniciación al yoga: viernes 16 de enero 18:30-20:30. Presencial en YLM El Estudiante

✨ Esterilla “Studio Pro”

🔥 ¿Como participar?

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El sorteo se realizará el 11 de enero a las 11h y anunciaremos los ganador@es por este mismo canal.

🍀 Mucha suerte a tod@s

❗️La esterilla solamente se enviará a territorio nacional.

Dirección

Centro Comercial Cuestablanca
Alcobendas
28108

Horario de Apertura

Lunes	06:45 - 21:00
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Página web

http://www.yogalamoraleja.com/

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