Autocuidado

21/11/2025

¿Quién no ha deseado alguna vez que le salven en pleno pico de sufrimiento?

18/11/2025

✨PURO CUERPO✨

Sesión única de autorregulación en Alicante 🥰🪷🤍

Escríbeme para más info🤓

16/11/2025

✨20 años de profesión.
✨20 años acompañando procesos…

Si quieres ver en detalle, pásate por la web: ENCLAVE3.COM 🥰✨🪷

14/11/2025

Todo presencial y también online!

Si quieres saber más, solo pregunta 🥰🪷✨

11/11/2025

Es posible transformar nuestra forma de pensar, de funcionar, de relacionarnos y de estar en la vida.

Es un error pensar que no podemos cambiar si no hemos intentado aprender. Como todo, aprender esto, implica conocimientos, técnicas, voluntad y perseverancia. Y eso pasa por pedir ayuda, aprender de y con otrxs, como todo en esta vida…

Lo que más me repiten en las sesiones individuales y en los grupos, es “¿Por qué no lo descubrí antes?”

La buena noticia, es que sea cuando sea, merece taaaanto la alegría de vivir! La libertad, la plenitud, la serenidad… El bienestar en definitiva ✨🦋

La verdad es que no sé si hay algo que merezca más la alegría aprender.

Dáte el permiso y la oportunidad de vivir mejor🪷

Si quieres saber más, escribe😉

04/11/2025

🦋AMO-ME🦋 es un curso cuyo objetivo principal es favorecer el bienestar integral a través de una propuesta formativa, orientada a la prevención del malestar pandémico en lo tocante a la autoimagen; y en consecuencia a la prevención de problemas derivados como el acoso, el sufrimiento emocional, los complejos e incluso trastornos como TCA y otros.

Este curso está orientado al desarrollo de la autoestima, el autocuidado emocional y una vivencia del cuerpo basada en la conciencia, el respeto y a la valoración de la diversidad humana como fuente de abundancia y no de miedo o rechazo.

Todo esto se plantea desde una experiencia creativa, transformadora y empoderante, que resulta altamente estimulante para el estudiantado y para la sociedad a la que tras las sesiones se vuelve😉✨

Actualmente, 🦋AMO-ME🦋 se está desarrollando en la Universidad de Alicante, gracias a la apuesta del Vicerrectorado de Igualdad, cuyo compromiso con la salud y el bienestar, en el más amplio de los sentidos, de la población universitaria es claro.

Si quieres saber más, solo pregunta🥰

03/11/2025

Un espacio grupal para salir del ruido mental, volver al cuerpo y autorregularnos.

A través del movimiento, la respiración, la expresión corporal y el autocontacto consciente, exploramos maneras simples de liberar tensión, reducir el estrés y reconectar con nuestro bienestar físico y emocional.

Este encuentro es una pausa en mitad de la semana para escucharte, regular tus emociones y darte el cuidado que necesitas.

Nuestro cuerpo ya sabe lo que está haciendo falta. Solo hay que aprender a escucharlo.

💡“En la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la del experto hay pocas. Shunryu Suzuki.

✨Vente, que te enseño a redescubrir tu sabiduría orgánica 🪷

🗓️Martes 25 de noviembre de 19 h. a 21 h. Grupo mixto.
📍Alicante Centro.

‼️Imprescindible inscripción previa 👉🏻 https://www.enclave3.com/informacion-del-evento/puro-cuerpo-2

Y si te parece interesante, comparte!🤗

Autorregulación: cuerpo y emoción

30/10/2025

La felicidad no es un experiencia de todo o nada.

🪷La felicidad y la alegría no son lo mismo.
🪷La felicidad tiene grados, no es mometánea.
🪷La felicidad se cultiva y a veces, esto incluye posponer una gratificación puntual momentánea para alcanzar un bien mayor…

¿Podría parecerse a un jardín?

¿Qué es para ti la felicidad?
¿Cómo la cultivas?

Comparte tus claves, te leo🥰😊✨

29/10/2025

Me sumo, estoy flipadísima con lo que está compartiendo y removiendo esta mujerona!!!

Menudo regalo nos hace como referente de permiso para la autenticidad, permiso para ser, para experimentar, para ver, para fallar, para seguir explorando y aprender viviendo… Con una mirada con alas, que ve más allá de la oscuridad del ego… Qué trasciende desde su humanidad…

Me fascinan las plumas en los párpados. Me llevan a ese libertad que trae ver (aunque duela…).

Deseando disfrutar del resto. Qué maravillaaaaa el arte✨🪷🦋⭐️

GRACIAS BESTIACA!!!

25/10/2025

La función de las emociones es protegernos. Siempre traen un mensaje importante. Nos hablan de una necesidad que está buscando ser atendida.

La dificultad radica en ocasiones en manejar su manifestación sin que nos maneje y en descifrar el mensaje, pues con frecuencia, no se muestra con claridad.

Aprender a traducir el lenguaje de las emociones, bandearse saludablemente con su potencia movilizadora para que no nos desborde o para no desconectarnos, es todo un baile que se puede aprender y que nos cambia por completo el vivir, para bien🥰😊✨

Si quieres ponerte a ello, escríbeme y empezamos 💬

22/10/2025

✨PURO CUERPO✨es un espacio grupal para salir del ruido mental y volver al cuerpo. Desde ahí, redescubrimos nuestra capacidad natural de autorregulación física, emocional y mental.

🪷Objetivos:

-Reconectar con la sabiduría del cuerpo como fuente de autocuidado y bienestar.
-Liberar tensión, estrés y sobrecarga mental mediante técnicas de movimiento consciente y expresivo.
-Descubrir claves sencillas para regular tus emociones y tu energía.
-Crear un espacio de placer, nutrición emocional y descanso en mitad de la semana.
-Aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita y darte el cuidado que mereces.

✨Nuestro cuerpo ya sabe lo que necesitamos. Solo hay que aprender a escucharlo.

‼️ Plazas limitadas‼️Imprescindible inscripción previa para reservar plaza.

👉🏻https://www.enclave3.com/informacion-del-evento/puro-cuerpo-2

20/10/2025

MEDICACIÓN

Ansiolíticos y antidepresivos naturales:
• Naturaleza
• Ejercicio físico
• Meditación
• Dormir bien
• Alimentación saludable
• Expresar cómo nos sentimos con personas que nos quieren bien (con respeto)
• Abrazos
• Reír
• Bailar con gente
• Terapia

Prueba, explora.

Nos contaron que el sufrimiento nos lo cura alguien.
Nos colocaron en un lugar pasivo: PACIENTES.

Pero no: sanar no es esperar, es participar.

La paciencia es fundamental, sí,
pero si no se toma parte activa en el proceso,
no hay transformación profunda.

Por eso se habla de acompañamiento profesional.
Para encontrar el camino del propio bienestar,
hay que salir del rol pasivo
y empezar a habitar el de acompañadx.

Necesitamos de otrxs. Es natural.
Somos una especie mamífera: aprendemos con y de otrxs.
Pero nadie puede sanar por nadie.

No hay medicación que cure los dolores del alma como bien explica el psiquiatra Jose Luis Marín.

Puede ayudar en momentos determinados, claro que sí. (Siempre bajo supervisión médica). Pero si no hay un proceso de aprendizaje a la vez, si no hay toma de conciencia,
si no se elabora lo inconcluso, ni no se adquieren nuevas claves de autocuidado y no se transforman los hábitos,
hay atasque.

Y todo esto, nadie lo puede hacer por ti.

Desarrollar autoapoyo no es hacerlo solx, ni mucho menos,
es APRENDER a sostenerte, a escucharte,
y también a pedir ayuda profesional cuando la necesitas.

La salida del sufrimiento comienza cuando tomas el derecho y la autoridad sobre tu propia vida. Y no te preocupes, ocúpate. Si no sabes cómo, busca de quién y con quien hacerlo 🥰✨ Esto es autocuidado!!🪷