Psicóloga Isa Gil

17/03/2026

¿Te suena contradictorio? Lo sé. 🤯

Cuando estamos en medio de una crisis de pánico, nuestro primer instinto es luchar: "respira", "cálmate", "controla esto". Pero, ¿y si te dijera que ese esfuerzo es precisamente el combustible que mantiene vivo el miedo?

En mi nuevo post del blog te explico por qué la intención de calmarte le confirma a tu cerebro que estás ante un peligro real, activando la alarma una y otra vez.

✨ Aprende a cambiar el "tengo que pararlo" por una aceptación que sí funciona.

🔗https://www.psicologaisagil.es/por-que-intentar-calmarte-es-lo-que-te-mantiene-en-panico

02/02/2026

¿Te ha pasado que el domingo por la tarde ya estás sufriendo por el lunes? 😰

A veces, caemos en la trampa de pensar que "darle vueltas" a todo lo que tenemos que hacer nos ayudará a tener el control. Pero la realidad es otra: la rumiación es un espejismo.

Tu cerebro te engaña haciéndote creer que estás buscando soluciones, cuando en realidad solo está activando la señal de alarma y agotando tu energía antes de que la semana siquiera comience. El resultado no es la preparación, es la parálisis. 🧠🚫

En mi nuevo artículo del blog analizamos:

✅ Por qué tu mente elige el camino de la rumiación.

✅ Cómo este proceso logra "congelar" tu capacidad de acción.

✅ Estrategias prácticas para romper el bucle y recuperar tu presente.

No dejes que el "lunes mental" te robe tu descanso de hoy. Mereces empezar la semana con calma, no con agotamiento.

👇 Te dejo aquí el enlace:
https://www.psicologaisagil.es/la-ansiedad-del-lunes-como-el-pensamiento-rumiante-engana-a-tu-cerebro-y-lo-paraliza

11/01/2026

¿Sientes que cada año es la misma historia con tus propósitos?. 😩

Empiezas con toda la energía, pero a las pocas semanas, ¡vuelves a los patrones viejos!.

No es falta de voluntad, es falta de una estrategia efectiva.

En mi nuevo post, explico por qué caemos en este círculo vicioso de los propósitos fallidos y, lo más importante, te doy las claves prácticas para romperlo de una vez por todas. 🔑

​👉 ¡Link en mi bio para empezar a construir un cambio real este año!

... ¡pero de verdad! 😉

10/01/2026

¿Sabes a dónde vas?

En este camino, la montaña al fondo me recuerda lo esencial: para comenzar a moverme de forma efectiva, tengo que tener un objetivo bien definido. 🌿

La Terapia Breve no se enfoca en el por qué estás aquí, sino en el ¿cómo quieres estar mañana? 🎯

Definir tu meta de forma concreta y visible es el primer paso estratégico para diseñar el camino. Si tu objetivo terapéutico no se puede medir o ver, necesitas redefinirlo. 🧠

Cuéntame, ¿cuál es tu "montaña" ahora mismo?

08/01/2026

En terapia veo a diario la angustia de la comparación. "Mis amigos ya superaron esto", "a mí edad debería estar en otro lugar".

🌿 Está higuera me recordó hoy que la naturaleza no se apresura y, aún así, todo llega a su fin. Si hoy sientes que tú proceso va más lento que el del resto, recuerda: tu crecimiento no es una carrera, es una maduración.

¿En qué área de tu vida necesitas darte permiso para ir a tu propio ritmo? Te leo en comentarios. 👇

08/01/2026

07/01/2026

¿A veces sientes que la terapia será un proceso eterno? Mi enfoque es diferente ✨

Creo en una psicología que no solo escucha, sino que busca soluciones prácticas, creativas y duraderas para que recuperes tu bienestar lo antes posible.

He lanzado mi web para que conocernos sea mucho más fácil. Allí podrás: 💡Descubrir qué es la Terapia Breve y cómo puede ayudarte. 📖 Leer mi blog con herramientas para tu día a día. 🗓️ Reservar tu PRIMERA SESIÓN GRATUITA directamente.

Visítala aquí: www.psicologaisagil.es (Link en mi bio)

01/01/2026

¡Feliz Año Nuevo! ✨

Más que metas y grandes cambios, hoy te deseo un inicio de año lleno de calma y gratitud por lo que ya eres.

¡Un abrazo fuerte! 🤍

24/12/2025

Duelo Navideño🎄: 3 Estrategias breves para sobrellevar la ausencia en fiestas.

Llega diciembre y las fiestas con una expectativa implacable: ser feliz. Pero tú sientes la ausencia con una punzada que el resto del año no tiene. La silla vacía, la tradición rota o el recuerdo de la persona que ya no está se magnifican bajo la presión de la fiesta.

🆕 Si quieres conocer 3 herramientas útiles para gestionar esta situación, ¡te invito a visitar mi blog!✨

"Toca el enlace en mi biografía para acceder a mi web"👉

24/12/2025

La Nochebuena a veces pesa. Si hoy sientes nostalgia, cansancio o ganas de silencio, no luches contra ellos. Date permiso para ser humano antes que anfitrión o el invitado perfecto. ✨ Te deseo paz mental y un momento de calma para ti. 🌿

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

23/12/2025

"A veces pasamos la vida intentando 'sentir menos' para sufrir menos. Pero la anestesia emocional también nos quita la alegría. Validar lo que sientes es el primer paso para sanar. ✨ ¿Te permites sentir hoy?"

18/12/2025

¿Tus emociones te controlan a ti o tú a ellas?🌊

El otro día estuve un rato por la biblioteca de la ciudad 🏛️ y me he topado con esta joya de Giorgio Nardone. No he podido evitar compartirla con vosotros porque toca un punto clave que trabajamos mucho en consulta.

A veces cometemos el error de intentar "silenciar" o "razonar" lo que sentimos con lógica. Pero las emociones no se explican, ¡se sienten! 💡

No son errores de nuestro sistema, sino brújulas que nos indican algo, aunque a veces nos asusten.

Me encanta perderme y encontrar estos recursos que luego me ayudan a daros mejores herramientas en terapia 📚🧠

¿Qué emoción te ha estado dando más "guerra" está semana? Te leo en comentarios para darte un pequeño consejo desde la mirada de Nardone. 👇