Nutrición y Dietética con Elisa Castro

01/05/2025

{Menús con carbohidratos y proteínas para quienes lo necesitan }🍗🥬🥒🥚🍅🍚👇🏼

SOLO LOS MIEMBROS EDUCADOS DARAN LAS GRACIAS POR LA RECETA.

Receta 🍽️✅

Arroz blanco 🍚
Salmón a la plancha 🍣
Ensalada de lechuga 🥬 y pimiento 🫑

Receta 🍽️✅

Arroz 🍚
Huevo duro🥚
Bistec de ternera al horno
Pepinos 🥒

Receta 🍽️✅

Arroz 🍚 integral
Bistec de res encebollado con jitomate 🍅
Huevo estrellado 🍳

Receta 🍽️✅

Arroz blanco 🍚
Bistecs encebollados con champiñones 🍄
Huevo estrellado 🍳

Receta 🍽️✅

Arroz blanco 🍚
Salmón 🍣
Ejotes

Receta 🍽️✅
Salmón 🍣
Arroz blanco 🍚
Judía plana

01/05/2025

Hamburguesas envueltas en lechuga🥰🥬 🍔

01/05/2025

Cenas ricas en proteínas 🥩🥕🥬🥑⤵️

✅ Bistec de res asado, brócoli 🥦 Lechuga 🥬 zanahoria 🥕
✅ Bistec asado de ternera, zanahoria 🥕 ejotes, puré de papa 🥔
✅ Bistec asado, calabacitas asadas, brócoli 🥦
✅ Carne molida con ensalada 🥗
✅ Bistec a la plancha 🥩, Lechuga 🥬 arroz 🍚, Jitomate 🍅
✅ bistec asado, brócoli 🥦 Lechuga 🥬🥰👇

22/03/2025

Palo Azul: propiedades curativas y beneficios para nuestra salud:
https://www.youtube.com/watch?v=3ffgkFP3vlI&ab_channel=EmblemasdeM%C3%A9xico
Emblemas

Donativos:Soy periodista Independiente para poder realizar este trabajo, por favor, si desean donar a nuestra cuenta, mucho se los agradeceré, para continu...

10/03/2025

10/03/2025

10/03/2025

09/03/2025

08/03/2025

Venciendo la sarcopenia.

08/03/2025

No tomen alcohol chicos.

08/03/2025