Loto Azul Wellness

13/02/2026

¿Estás respirando o solo estás sobreviviendo? 🌬️

La mayoría de nosotros usamos apenas el 30% de nuestra capacidad pulmonar. Respiramos de forma corta y rápida, mandándole una señal constante de "alerta" a nuestro cerebro.

El resultado: cansancio crónico, ansiedad y falta de foco.

✅ El ejercicio de hoy: Intenta que tu exhalación dure más que tu inhalación. Verás cómo tu sistema nervioso se calma en menos de un minuto.

💾 Guarda este vídeo para cuando sientas que el día te supera.

💬 Si quieres mi guía rápida de ejercicios de respiración para recuperar tu energía, comenta la palabra AIRE y te la envío por privado. 📩

13/02/2026

Tu piel es el espejo de tu salud interna ✨

Antes de comprar otra crema milagrosa, pregúntate: ¿Qué está intentando decirme mi cuerpo a través de mi piel?

La piel es un órgano de eliminación y comunicación. Un brote, una mancha o una sequedad excesiva suelen ser señales de:

🔸 Desequilibrios digestivos.
🔸 Picos de cortisol (la hormona del estrés).
🔸 Falta de hidratación celular real.

En Loto Azul Wellness tratamos la piel como un mapa para llegar a la raíz de tu bienestar 💙

👇 Cuéntame: ¿Cuál es esa zona de tu piel que más te preocupa últimamente?

Te doy un tip desde la visión holística 🪷

06/02/2026

Taller Danza tu manipura chakra 💛

Un momento de felicidad se da cuando lo permites.

Gestionar las emociones como parte de nuestra salud mental tiene infinidad de beneficios, pero las risas, la tribu y la conexión espiritual que se forma en el ambiente, es inexplicable ✨

Solo cabe sentir, bailar, sanar...

¿Sientes el llamado? Próximamente más talleres 🪷

06/02/2026

¿Alguna vez has sentido que el cuerpo te "pesa" sin razón física aparente? 👇

A veces, nos esforzamos tanto por ser fuertes que olvidamos que las emociones no desaparecen solo por ignorarlas. Se transforman.

🔹 El n**o en la garganta es lo que no dijiste.
🔹 El dolor de hombros es la carga que no te corresponde.
🔹 La tensión en la mandíbula es la rabia que reprimiste.

En Loto Azul creemos que sanar el cuerpo empieza por escuchar al alma. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a soltar 💙

💬 Dime en los comentarios: ¿En qué parte de tu cuerpo sueles sentir el estrés hoy?
Te leo con todo mi cariño. 👇

06/02/2026

¿Cansad@ de pelear con la almohada? 🌙💤

El insomnio no es la falta de sueño, es el exceso de "encendido" mental. Intentar dormir cuando tu mente está repasando la lista de tareas es como intentar apagar un incendio con gasolina.

En el vídeo de hoy te enseño el "interruptor" para bajar las revoluciones antes de ir a la cama. Porque dormir no es un lujo, es la base de tu salud.

✨ Mi ritual favorito: Menos pantallas, una infusión cálida y 3 minutos de gratitud.

💬 ¿Eres del equipo "mente en blanco" o del equipo "repaso toda mi vida a las 3 a.m."?

Cuéntame tu experiencia abajo. 👇

25/12/2025

23/10/2025

Tu aliado contra el insomnio 😴💙

23/10/2025

¿Aún no te priorizas? 🪷💙

13/10/2025

¿Sientes que tu cuerpo necesita moverse, soltar y reconectar contigo mism@?

Este sábado 25 de octubre de 10:00 a 12:30h te invitamos a un encuentro de Danzaterapia en Loto Azul Wellness (C/ La Marina, 2 Local 15)

✨ Ven a liberar las emociones del primer chakra con dinámicas divertidas, movimiento consciente y mucho amor

🌈 Conecta con tu tribu, exprésate y date un momento de autocuidado

👕 ¡Ven vestid@ con colores rojos para activar tu energía vital!

🎟️ Reserva tu plaza antes del 18 de octubre:

💰 23€ (después 28€)
📞 Reserva tu lugar: 624 442 182
🌐 o en www.lotoazulwellness.com
💃 Muévete, siente y sana a través de la danza

09/07/2025

Si te despiertas a mitad de la noche o te cuesta coger el sueño cuando te vas a la cama, te aconsejo que practiques esta conocida técnica de respiración 🧘

Consiste en inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración 7 segundos y exhalar lentamente durante 8 segundos.

Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso parasimpático y ayuda a reducir el ritmo cardíaco, favoreciendo el retorno del sueño 😴

09/07/2025

¿Conoces el masaje Oceánico? 🌊🐚

Este verano te animo a que pruebes un masaje fresquito con aceite de coco y drenaje con conchas de lava 🥥🐚

Un placer sensorial con efecto detox

Un plan perfecto para cuidarte este verano 🌅

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