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30/11/2025

✨Aliviando la ciática en 5 minutos✨
Hoy te comparto una mini-secuencia de yoga para relajar la zona lumbar, liberar tensión en el nervio ciático y recuperar ligereza en tu día. Ideal para sumar a tu práctica regular 🤍

Si estás pasando por dolor o rigidez, guarda este reel para hacerlo cuando más lo necesites.
Y si quieres una práctica más personalizada para tu cuerpo, envíame un mensaje y te acompaño 🫶🏼✨

Namasté 🙏🏼 🪷

25/11/2025

La mente no para.
Miles y miles de pensamientos al día. La mayoría son automáticos, repetitivos y negativos.

•Cuántas veces al día pensas lo peor ?
•Cuántas veces revivis momentos dolorosos del pasado o
pensás en posibles catástrofes del futuro ?

Tu mente es poderosa. Crea escenarios tan "reales" que tu cuerpo reacciona como si lo fueran.
Todo por algo que solo existe en tu cabeza.

Si vas a prestarle atención a tus pensamientos, que sea
visualizando lo bueno. Imagina las cosas saliendo bien. Visualiza ese proyecto prosperando. Visualiza tu cuerpo sanando. Visualiza relaciones que te nutren. Visualiza paz,
abundancia y amor. Siente esas visualizaciones, siente las emociones que te recorren el cuerpo creyendo en eso que deseas.

Recuerda que el universo responde a tu energía. Y tu energía a tus pensamientos.

Cuando te sientas perdida en tu mente, comienza a imaginar puertas abriéndose, soluciones llegando.

El universo conspira a tu favor, no en contra.

Dejemos de imaginar lo peor y comencemos a imaginar lo mejor. Un pequeño gran cambio interno para un pequeño gran cambio externo 🤍

22/10/2025

Om - 🕉️
Este sonido sagrado es considerado la vibración primordial del universo, esencia de todo lo que existe.
Funciona como puente entre el exterior y la conciencia interior ✨

Te comparto un poco más de este hermoso mantra en esta publicación 🤍

Namasté 🙏🏼🪷

06/10/2025

Este post va para ustedes y va para mi 🤍

Me ha pasado, más de una vez, con mi ansiedad, momentos de angustia, momentos de enojo, recibir comentarios estilo :
Como te vas a sentir así si prácticas Yoga ?
Deberías meditar más
Esa terapia no te está ayudando
Etc.....

Como si el Yoga o el meditar evitaran sentirse tristes o enojados.
Como si la práctica borrara los miedos
Como si hacer terapia significara que ya no podés o debes sentirte mal

Y si el avance no estuviese en "sanar", en olvidar, en superar y estuviese en aprender a sostener aquello que nos duele con más amor, con más compasión ?

👉🏼 Alguna vez escondiste alguna emoción porque no "pega" con lo espiritual ?

Hoy dejo de sentirme culpable por practicar Yoga, meditar y hacer terapia y aún así seguir teniendo días en los que no me encuentro bien.

Abrazo grande 🫂

Namasté 🙏🏼

24/09/2025

✨ Hola, soy Antonella ✨
Se me ocurrió volver a presentarme y contarles un poquito de mí, ya que en estas últimas semanas nuevas personas se sumaron a esta cuenta 🌿💜

Mi camino por el Yoga comenzó en el año 2013, a mis 16 años, en un momento de mi vida donde atravesaba bastante angustia y ansiedad. La práctica me ayudó a encontrar calma y a reconectar conmigo misma en medio de situaciones difíciles.

Ese cambio fue tan transformador que, en 2016, decidí comenzar a formarme como instructora. Desde entonces sigo estudiando año a año, realizando masters y especializaciones, con un deseo muy claro: que el yoga pueda llegar a más personas y brindarles el mismo sostén y claridad que me regaló a mí.

En este espacio comparto asanas, paranayamas, meditaciones y un estilo de vida más consciente. Mi intención es inspirarte a vivir con serenidad y escuchar lo que tu cuerpo y tu corazón necesitan 🪷

Namasté 🙏🏼

27/07/2025

Ahora en Krim también podés optar por clases de Yogaterapia 🤍
Tanto grupales como personalizadas ✨
Si te interesa saber más sobre este estilo de Yoga desliza las imagenes, y si querés más información déjame un comentario o mensajito 💌

Namastè 🙏🏻

15/07/2025

Dhanyavādaḥ -Gracias- 🪷
Quienes me acompañan en las clases saben que con esta palabra las termino 🙏🏼
Por qué ?
Porque cuando vivimos en dhanyavādaḥ, todo se
transforma. Lo que tenemos es suficiente, somos suficiente y cada instante es una oportunidad para dar y recibir.
Que la gratitud sea tu práctica diaria, dentro y
fuera del mat 🤍🫂

Así como en el yoga trabajamos el equilibrio, la
fuerza, flexibilidad y entrega a la disciplina, la gratitud también se cultiva. No se trata solo de
agradecer lo bueno, sino encontrar y agradecer
en cada experiencia, de abrir el corazón incluso en
los momentos desafiantes

🧘🏻‍♀️🫶🏼

17/06/2025

Terminando con la serie ~Chakras~
⚪🟣 Asociado al color violeta o blanco, se dice que es el nivel del alma. Juega un papel crucial en nuestra conexión espiritual y comprensión del universo.
Mantra : AUM / OM
Podes cantarlo durante la práctica de meditación para activar y equilibrar este centro energético 🪷
Afirmación: "Soy uno con el universo"
"Estoy en armonía con el flujo de la vida"
Desliza para conocer más sobre Sahasrara 🤍

07/05/2025

Clases de Yoga para los más peques 🌸🤍
Practicamos posturas, jugamos y nos divertimos mientras aprendemos a relajarnos y concentrarnos 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏽
💌Déjame tu mensaje para más información

Namaste 🪷 🙏🏼

02/03/2025

🪷 La respiración consciente, conocida como Pranayama, es una práctica ancestral que nos enseña a controlar nuestra energía vital. No solo nos ayuda a calmar la mente, sino que también mejora nuestra salud física y emocional.
Con técnicas simples, puedes reducir el estrés, mejorar tu concentración, equilibrar tu energía y fortalecer tu sistema
inmunológico 💆🏻‍♀️
Al final del post les comparto algunos de los pranayamas
Te gustaría conocer más técnicas de respiración y su correcta realización ?
Hacemelo saber en los comentarios 🙏🏼🫶🏼

Namasté 🤍

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