Iamyogaholic

22/06/2023

• Y O G A • The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in.” ― B.K.S Iyengar

27/08/2022

Variante de sirsanana en la playa de durante este verano.

30/09/2021

Recuerdos de la Formación Intensiva Ashtanga Yoga 2020 con mi maestro fueron 15 días muy intensos a nivel mental más que físico pero la experiencia vivida, la energía que e se multiplica por 10 y los compañeros de práctica es algo que siempre quedará en mi ♥️ Gracias por compartir tus conocimiento y experiencias con todos nosotros. Andrea y tú sois unos seres especiales 💚 ga

13/09/2021

La energía que se siente en una práctica grupal es indescriptible, hoy tenía previsto practicar pero cuando ha llegado la hora no me sentía con ganas…¿pereza? ¿cansancio físico y metal? No se lo que era pero estaba a punto de no sacar la esterilla y al final he vencido a mis pensamientos. He de decir que la práctica de hoy ha sido intensa, profunda que me ha dejado en un estado de paz 🕊☮️ tal que así (……….) ☺️ Foto Formacion 💚

12/09/2021

• Ashtanga yoga teacher training 2020-2021 🧘‍♀️ but This is Just the beginning of the path.

08/07/2021

Salamba Sirsasana es una de las principales posturas de Yoga dentro de las posturas invertidas. Se suele practicar al final de la secuencia de asanas. Salamba significa “con apoyo, soporte” y sirsa “cabeza”, por lo que estamos hablando de una parada de cabeza con apoyo. El peso del cuerpo recaerá sobre los antebrazos, no sobre la cabeza. Beneficios de Sirsasana:

✓ Ayuda a disminuir la retención de líquidos en piernas estimulando el sistema linfático ✓ Desarrolla fuerza abdominal ✓ Fortalece pulmones y brazos ✓ Tonifica la zona cervical y espalda
✓ Alivia dolores en la zona lumbar ¿Por qué? Porque se alivia la presión de las zonas lumbar y sacra.

✓ Regula el sistema endocrino ¿De qué manera? Aumenta la irrigación sanguínea de las glándulas pituitaria y pineal, lo que ayuda a la circulación de diferentes formas de desórdenes del sistema nervioso y glandulares. ✓ Tonifica los pulmones y favorece una respiración más lenta y profunda ¿Por qué? Porque las personas que la practican con regularidad tienden a tener bajas tasas de respiración y de latido de corazón por minuto. Lo que indica que los sistemas respiratorios y circulatorio son fuertes y flexibles. ✓ Calma el sistema nervioso ¿Cómo? Invertir el cuerpo promueve una respiración más profunda, incrementando la cantidad de oxígeno en el cerebro y en el todo sistema nervioso. ✓ Estimula el corazón y la circulación ¿Por qué? Al invertir el cuerpo y mantenerlo en una línea recta, la fuerza de gravedad es contrarrestada. Mejora el equilibrio La práctica constante de Sirsasana ayuda a conseguir serenidad y estabilidad, tanto mental como física. El equilibrio juega un papel fundamental en las inversiones, y se consigue mediante control y concentración. Sirsasana, requiere un gran control y alineación de las caderas, los músculos abdominales, las piernas, y de todo el cuerpo en general. Todas las partes del cuerpo se activan y trabajan en conjunto para lograr la estabilidad en esta asana.

21/03/2021

Vrkasana o postura del árbol, al igual que las raíces de un árbol sostienen su tronco y sus ramas, nuestros pies y piernas deben convertirse en la base firme que aguante todo el peso de nuestro cuerpo y permita el equilibrio. Al tener que mantenernos de pie sobre una sola pierna practicamos la concentración y vaciamos la mente de otros pensamientos.

Vrkasana pertenece a las posturas de pie, que son vigorizantes y refrescan el cuerpo y la mente, aliviando la tensión y el dolor. Estimulan la digestión, regulan los riñones y alivian el estreñimiento. La espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y los hombros ganan fuerza y movilidad con la práctica de estas posturas. También nos enseñan los principios del movimiento correcto, lo que es fundamental para las asanas pero también para la vida diaria, ya que nos hacen más conscientes de la forma correcta de sentarnos, permanecer de pie y caminar.

10/01/2021

¿Quien es Yoga Holic?

I AM YOGA HOLIC Siempre aprendiendo… Yogini, viajera, aventurera, kitesurfer, amante de los animales, de la música y a favor de la igualdad. Comparto la vida con mi pareja desde hace 17 años …