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Fidur Fisioterapia

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Fisioterapeuta
N de colegiado: 012583

🙌 Fisioterapia general
🏃‍♂️ Fisioterapia deportiva
💉 Fisioterapia invasiva
🧠 Unidad de readaptación de SNA
🏋🏻‍♀️ Prevención de lesiones
💤 Unidad del sueño

📍Arganda del Rey

07/03/2026

Detrás de cada lesión del LCA hay una oportunidad para reconstruir fuerza, estabilidad y resiliencia. El proceso también forma atletas más fuertes. 🦿🔥

23/09/2025

DOLOR NOCICEPTIVO 💥

Aquí tenéis un carrusel con información básica para empezar a comprender el dolor más común. 🙇

Un dolor que sufrimos derivado de una causa evidente, no un dolor difuso que no sabemos de que puede aparecer. 🤷

No olvides reservar tu cita si estás pasando dolor, aprende a manejarlo y da el primer paso para mejorar tu salud. 📅

29/08/2025

📣📣📣

¡Nos tomamos un respiro!

Del 1 al 15 de septiembre cerramos la consulta de fisioterapia.

Nos vemos a partir del día 16 🤩

19/06/2025

¿TE DUELE EL CUELLO CONSTANTEMENTE? 🤯

Un alto porcentaje de los pacientes que acuden a consulta sufre dolor de cuello, en su gran mayoría, es un dolor intermitente que lleva meses e incluso años de evolución. 🗓️

En este post tenéis información relacionada con el dolor cervical, las claves para el dolor cervical os las remarcó aquí:

✅Moverse más.

❌ Evitar sedentarismo y estar en la misma posición en tiempos prolongados (sobre todo en el trabajo).

🧠Reducir el estrés.

Estamos acostumbrados a decirnos que es normal vivir con dolor y que tendremos que aprender a vivir con él, no hay nada más lejos de la realidad. ‼️

Si quieres coger las riendas de tu dolor y empezar a vivir sin él, reserva tu cita y empecemos a trabajar juntos.

10/06/2025

¿Te han dicho alguna vez que tienes que vivir toda tu vida con un dolor crónico? 🗣️

Cada vez es más común encontrarnos en consulta con casos de dolor crónico, que en general, nunca nadie les ha explicado cómo funciona este dolor y por qué sigue doliendo ❓

En el marco de la fisioterapia podemos abordar este tipo de dolor, creando la base en la educación terapéutica y en el movimiento activo por parte del paciente 🧠

No aguantes y vivas con resignación a tu dolor.

03/06/2025

💥𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨:
𝐏𝐨𝐝𝐫𝐢́𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫.

Este grupo de músculos y tendones es esencial para estabilizar y mover tu hombro. Lesiones comunes como tendinitis, desgarros o sobrecarga pueden afectar tu movilidad y calidad de vida.

✅ Con un tratamiento adecuado y ejercicios terapéuticos personalizados, es posible recuperar la función y reducir el dolor.

📅 Agenda tu valoración y cuida tu hombro con fisioterapia especializada.

26/05/2025

🚫 DESMITIFICANDO EL DOLOR 🚫

El mundo del dolor es un mundo que está lleno de mitos, que además, estos mitos perpetúan en gran porcentaje el dolor que sufrimos en nuestro día a día. 🤛🏻

La educación sobre el dolor siempre debe ser uno de nuestros pilares de tratamiento, y en el caso del dolor crónico más aún. 🧠

En este post os dejo 5 mitos que, con total seguridad, en algún momento los habéis tenido en la cabeza. Guárdalo y compártelo para enseñarle a tu vecino, que te recomienda que te tumbes en el sofá porque te duele la espalda, que debemos movernos.

05/02/2025

PIRÁMIDE DE LA RECUPERACIÓN

En consulta siempre surge la duda por parte de los deportistas: ¿cuál es la manera más efectiva de recuperarme: masajes, baños en agua fría, etc?

La verdad es que es un conjunto de cosas, es normal que caigamos en lo más visible en redes sociales y medios de comunicación deportivos donde nos muestran una parte de la recuperación de los deportistas de elite.

Sin embargo, tenemos un entrenamiento invisible que es el que nos vemos y que es el pilar de toda recuperación: dormir y descansar lo suficiente, comer e hidratarnos bien y realizar una recuperación activa (caminar, rodar en la bicicleta, entrenamiento de fuerza de una zona que no se ha trabajado en competición).

Os dejo una pirámide que nos dice la evidencia científica los pasos a seguir, siendo la base lo más importante.

31/12/2024

¡Desde os deseamos feliz año nuevo ! 🎊

Por un año en el que se cumplan vuestros deseos y un año en el que no falte salud para nosotros y para los nuestros. ❣️

24/12/2024

Desde te deseamos una feliz nochebuena y una feliz navidad 🎄🎁

Te deseo unas fiestas en las que aprendamos cual es la importancia de las cosas: lo que es importante de verdad, lo que importa pasajeramente y lo que damos más importancia de la que hay en realidad. 🧠

Es momento de parar y valorar lo que nos puede preocupar, porque preocuparse es natural, pero más natural es preocuparse por lo que nos da la felicidad de verdad. Por tanto, os deseo a todos/as que seáis muy felices y que si os tenéis que preocupar que sea por un camino que os lleve a vuestro bienestar. 🫰

Aquí está claro: nuestro objetivo siempre será poder ayudaros a conseguir ese bienestar del que podemos participar desde la fisioterapia. Felices fiestas 🎄🎁

21/11/2024

𝐌𝐎𝐃𝐄𝐋𝐎 𝐁𝐈𝐎𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑 🧠

Dentro del marco de la fisioterapia uno de nuestros principales niveles de acción es sobre el dolor, el cual, siempre los pacientes lo tenemos como un enemigo que nos hace hacernos muchas preguntas: ¿por qué me duele?, ¿tendré una hernia?, ¿me he roto algo?, ¿cuándo se me va a pasar?, etc.

Lo primero es entender el dolor como una EXPERIENCIA sensorial y emocional desagradable asociada o PARECIDA a la asociada con un daño tisular real o potencial. Esto quiere decir que en ocasiones este sistema de alarma del cuerpo nos puede hacer pasar por esa experiencia desagradable sin tener un daño real en nuestro cuerpo.

En este post, os dejo este modelo de dolor para ver qué factores pueden afectar a nuestro dolor en su intensidad y duración, como son los factores biológicos, psicológicos y sociales.

Por que el dolor no es igual al daño que podemos o no tener en nuestro cuerpo, el dolor es una EXPERIENCIA, y como toda experiencia, depende del sujeto y es único e individual en cada uno de nosotros.

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