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Carol Martín - Cunca

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YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
EDUCADORA SOMÁTICA
"Te ayudo a regular tu sistema nervioso, mejorar el estrés y reconectar con tu cuerpo"
Me encuentras en IG➡️ .carolmartin

23/04/2026

Si estás cansada de ser fuerte:

Te he grabado un audio.
No es una práctica, no es meditación...es algo más, un sostén.

Comenta "SOSTÉN" y te lo envío (sin registros).

Ojalá te sirva🫂

20/04/2026

Hay algo que se repite mucho en consulta. Mujeres que llegan diciendo "tengo ansiedad", pero cuando empiezas a escuchar un poco más allá del síntoma, aparece otra cosa.
No es que no sientan enfado, es que no se lo permiten.
No es una ausencia de rabia, es una rabia que no ha tenido lugar, y esto no es solo una lectura clínica.
La investigación lleva años señalando que la supresión emocional y en particular la inhibición de la rabia está asociada a mayores niveles de ansiedad y síntomas psicosomáticos.

19/04/2026

Este post está vacío porque tras mucho rato dedicado a qué compartir y cómo comunicarlo, mirar un rato las redes y ver lo que había me he dado cuenta de que no quería decir nada, o sí...solo que:

No necesitamos más información. Necesitamos más silencio, presencia y pensamiento crítico.

La información en redes se ha vuelto demasiado catártica.
Se consume rápido, estimula, engancha y no se integra nada (y menos mal que no integramos algunas cosas🫣)

Por eso no te cuento mucho hoy,
tu mente y tu sistema nervioso NO NECESITAN OTRO POST.

Disfruta del domingo.

12/04/2026

Hay veces que lo que los demás ven de ti, no tiene que ver con lo que estás sosteniendo dentro.

¿Cuántas veces alguien te ha dicho después de conocerte de verdad: "tenía una imagen muy distinta de ti" o "me alegro de haberte conocido mejor"?

¿Te has sentido identificada con alguna de estas frases?
Déjame en comentarios cuál añadirias 👇✨️

Te leo

08/04/2026

La capacidad de permanecer presente contigo misma, tu cuerpo y tus necesidades se construye con el tiempo, especialmente si las respuestas de estrés autoprotectoras en el pasado hicieron que tu cuerpo se congelara o complaciera a los demás.

Cuando nos unimos ansiosamente en las relaciones, sentimos que nuestro valor y seguridad dependen de que otros nos acepten o nos rechacen.

Por eso es muy importante sintonizar con nuestro cuerpo y calmar nuestro sistema nervioso para que vuelva a ser seguro elegirnos a nosotras mismas y gradualmente crear formas más seguras de apego.

Y esto ocurre cuando sentimos que podemos ser nuestras mismas y al mismo tiempo mantener la conexión con otras personas que están seguras dentro de sí mismas también.

31/03/2026

Muchas veces, cuando aparecen los síntomas psicosomáticos las personas no consiguen establecer una relación clara de causa y efecto.

No logran ver en el síntoma de dónde viene realmente.
Los síntomas son los gritos del cuerpo cuando no hemos podido escuchar susurros.

Si nos vamos alejando del cuerpo, si dejamos de sentirlo, vamos perdiendo la referencia de esa brújula interna: las sensaciones físicas y emocionales que nos ayudan a reconocer cómo nos afecta el mundo y nos orientan sobre cómo responder y adaptarnos.

Pero si no hay ese diálogo, si no podemos escuchar esos susurros... más adelante ese cuerpo que ha sido silenciado termina gritando a través del síntoma.
Y entonces, cuando aparece ese "grito", parece que sea algo repentino pero en realidad hay toda una historia detrás.

Una historia de impulsos interrumpidos.

♡De mi admirada Liana Netto

29/03/2026

Me siento honrada de haber sido parte de MUJERES QUE HACEN EXTREMADURA 2026, una revista que pone voz a mujeres que nutren a través de sus proyectos.

Es un reconocimiento a una forma de mirar, de trabajar y de sostener procesos que muchas veces no se ven.

En esta entrevista hablo de algo que nos atraviesa profundamente: la incapacidad de parar y descansar.

El nivel de estrés y exigencia desregula profundamente nuestro sistema nervioso y es necesario volver al cuerpo y darnos momentos de escucha y silencio.
Y ahí es donde empieza el trabajo real:
No en hacer más, sino en poder sostenernos en el descanso y la presencia.

Gracias a espacios como que nos nombran y reivindican como parte de la identidad de una región.
Gracias a por poner su sensibilidad en ello.

Porque no se trata solo de llegar, se trata de cómo estamos llegando.

Puedes leer la entrevista aquí 👇
https://www.elperiodicoextremadura.com/mujeres-extremadura/2026/03/29/vivimos-objetivo-puesto-producir-descanso-128066803.html

26/03/2026

Comenta la palabra TEST y te lo envío personalizado.

22/03/2026

Bajar un poquito el volumen, escucharte y ver que es lo que a ti te va mejor, qué necesitas... porque en la prisa y el ruido de fuera, se nos olvida.

20/03/2026

Esto forma parte de mi historia y de muchas mujeres a las que acompaño.
Lo veo continuamente en consulta.
Tenemos que entender que:

El llanto tiene una función social muy antigua, y poderosa. No es solo un reflejo emocional, es una señal de necesidad que ha evolucionado para activar el apoyo de los demás.

El llanto tiende a generar empatía y atención por parte de quienes nos rodean, porque las lágrimas son un indicio de vulnerabilidad y de que algo está pasando, que algo duele.
Y es precisamente esa vulnerabilidad la que históricamente ayuda a fortalecer los vínculos y a tener respuesta de un otro, en momentos de angustia o estrés.

Cuándo esa señal no recibe una respuesta que sostenga, el cuerpo no deja de sentir, sino que empieza a contener y esa energía emocional queda registrada en el cuerpo dando lugar a múltiples síntomas.

Te leo con interés y respeto 💬

16/12/2025

El termino regulación se volvió viral.🙄

Para muchas mujeres a las que acompaño, tener espacio para sentir es muy complejo.
Y a veces, ciertos mensajes no ayudan en esto...estar regulada no tiene que ver con estar todo el tiempo en calma, que las cosas no te afecten, o pensar que con no sé qué herramienta ya estemos reguladas en 1 mes.

Estos mensajes crean confusión...la regulación tiene que ver con la seguridad, y la seguridad nos permite sentir, y nos permite sentir TODO, estar con lo incómodo, con lo desagradable y también con la calma y/o el bienestar *(que para muchas es lo más difícil), sin irnos a estrategias de evitación.

Y la seguridad no viene solo de una herramienta o una frase bonita para enmarcar.

📍¿Tú que opinas?📭

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Badajoz

Página web

https://cuncaterapia.com/

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