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Carol Martín - Cunca

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YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
EDUCADORA SOMÁTICA
"Te ayudo a regular tu sistema nervioso, mejorar el estrés y reconectar con tu cuerpo"
Me encuentras en IG➡️ .carolmartin

08/04/2026

La capacidad de permanecer presente contigo misma, tu cuerpo y tus necesidades se construye con el tiempo, especialmente si las respuestas de estrés autoprotectoras en el pasado hicieron que tu cuerpo se congelara o complaciera a los demás.

Cuando nos unimos ansiosamente en las relaciones, sentimos que nuestro valor y seguridad dependen de que otros nos acepten o nos rechacen.

Por eso es muy importante sintonizar con nuestro cuerpo y calmar nuestro sistema nervioso para que vuelva a ser seguro elegirnos a nosotras mismas y gradualmente crear formas más seguras de apego.

Y esto ocurre cuando sentimos que podemos ser nuestras mismas y al mismo tiempo mantener la conexión con otras personas que están seguras dentro de sí mismas también.

31/03/2026

Muchas veces, cuando aparecen los síntomas psicosomáticos las personas no consiguen establecer una relación clara de causa y efecto.

No logran ver en el síntoma de dónde viene realmente.
Los síntomas son los gritos del cuerpo cuando no hemos podido escuchar susurros.

Si nos vamos alejando del cuerpo, si dejamos de sentirlo, vamos perdiendo la referencia de esa brújula interna: las sensaciones físicas y emocionales que nos ayudan a reconocer cómo nos afecta el mundo y nos orientan sobre cómo responder y adaptarnos.

Pero si no hay ese diálogo, si no podemos escuchar esos susurros... más adelante ese cuerpo que ha sido silenciado termina gritando a través del síntoma.
Y entonces, cuando aparece ese "grito", parece que sea algo repentino pero en realidad hay toda una historia detrás.

Una historia de impulsos interrumpidos.

♡De mi admirada Liana Netto

29/03/2026

Me siento honrada de haber sido parte de MUJERES QUE HACEN EXTREMADURA 2026, una revista que pone voz a mujeres que nutren a través de sus proyectos.

Es un reconocimiento a una forma de mirar, de trabajar y de sostener procesos que muchas veces no se ven.

En esta entrevista hablo de algo que nos atraviesa profundamente: la incapacidad de parar y descansar.

El nivel de estrés y exigencia desregula profundamente nuestro sistema nervioso y es necesario volver al cuerpo y darnos momentos de escucha y silencio.
Y ahí es donde empieza el trabajo real:
No en hacer más, sino en poder sostenernos en el descanso y la presencia.

Gracias a espacios como que nos nombran y reivindican como parte de la identidad de una región.
Gracias a por poner su sensibilidad en ello.

Porque no se trata solo de llegar, se trata de cómo estamos llegando.

Puedes leer la entrevista aquí 👇
https://www.elperiodicoextremadura.com/mujeres-extremadura/2026/03/29/vivimos-objetivo-puesto-producir-descanso-128066803.html

26/03/2026

Comenta la palabra TEST y te lo envío personalizado.

22/03/2026

Bajar un poquito el volumen, escucharte y ver que es lo que a ti te va mejor, qué necesitas... porque en la prisa y el ruido de fuera, se nos olvida.

20/03/2026

Esto forma parte de mi historia y de muchas mujeres a las que acompaño.
Lo veo continuamente en consulta.
Tenemos que entender que:

El llanto tiene una función social muy antigua, y poderosa. No es solo un reflejo emocional, es una señal de necesidad que ha evolucionado para activar el apoyo de los demás.

El llanto tiende a generar empatía y atención por parte de quienes nos rodean, porque las lágrimas son un indicio de vulnerabilidad y de que algo está pasando, que algo duele.
Y es precisamente esa vulnerabilidad la que históricamente ayuda a fortalecer los vínculos y a tener respuesta de un otro, en momentos de angustia o estrés.

Cuándo esa señal no recibe una respuesta que sostenga, el cuerpo no deja de sentir, sino que empieza a contener y esa energía emocional queda registrada en el cuerpo dando lugar a múltiples síntomas.

Te leo con interés y respeto 💬

15/03/2026

Tener la mirada puesta cronicamente hacia los demás no solo resulta agotador, sino que es una especie de autoabandono que puede generar mucho resentimiento.

Y no, no lo haces de forma consciente.
Y no, no es que haya nada mal en ti.

Es que en un momento determinado de tu desarrollo, fue la mejor estrategia posible para garantizarte el vínculo.

Pero lo que un día resultó útil y adaptativo, hoy puede que te esté pasando factura.

¿Qué has sentido al escuchar esto?

12/03/2026

Muchas experiencias difíciles de nuestra vida no quedan registradas solo como recuerdos que podamos narrar con palabras.

✨️También se almacenan en la memoria implícita. Formas de memoria más antiguas del cerebro que no usa el lenguaje de las palabras, sino sensaciones, impulsos y patrones corporales.

✨️Esas experiencias quedaron registradas en los circuitos emocionales del cerebro y en el sistema nervioso autónomo que es el que regula nuestras respuestas de defensa y seguridad.
Y cuando estas memorias no han podido procesarse, el cuerpo sigue intentando resolverlas a través de sensaciones y patrones.

Por eso, en muchos procesos terapéuticos, escuchar el lenguaje del cuerpo se vuelve una pieza fundamental para poder integrar lo que la mente sola no alcanza a comprender.

08/03/2026

Para los seres humanos la conexión es una condición biológica. Aprendemos a regularnos a través de nuestros cuidadores, a través de un otro.

Los índices de ansiedad y depresión cada vez son más altos, entre otros factores, por la pérdida de lazos humanos y la falta de relaciones seguras.

Decimos que el trauma sucede en ausencia de un testigo empático, en ausencia de un otro que consuele, escuche y aporte seguridad.

Por eso, gran parte del éxito de un proceso terapéutico es gracias al vínculo que ayuda a reparar en seguridad.

06/03/2026

Para muchas de nosotras la única forma de obtener aprobación y ser vistas siendo niñas, era hacerlo todo bien.
Se busca ansiosamente el valor en la validación de los padres, los profesores, los compañeros...

Y así, nos convertimos en adultas perfeccionistas, con una voz interna muy exigente y con poca tolerancia a "fallar".
Se busca ansiosamente el valor en la validación externa, el trabajo, el éxito...

Y aterrorizadas por la desaprobación, aparece la ansiedad crónica y la crítica implacable.

Nos esforzamos mucho, damos de más...pero hay una sensación interna de que nunca se es lo bastante buena.

¿Sabías que la hipefuncionalidad es la otra cara de la complacencia?

16/12/2025

El termino regulación se volvió viral.🙄

Para muchas mujeres a las que acompaño, tener espacio para sentir es muy complejo.
Y a veces, ciertos mensajes no ayudan en esto...estar regulada no tiene que ver con estar todo el tiempo en calma, que las cosas no te afecten, o pensar que con no sé qué herramienta ya estemos reguladas en 1 mes.

Estos mensajes crean confusión...la regulación tiene que ver con la seguridad, y la seguridad nos permite sentir, y nos permite sentir TODO, estar con lo incómodo, con lo desagradable y también con la calma y/o el bienestar *(que para muchas es lo más difícil), sin irnos a estrategias de evitación.

Y la seguridad no viene solo de una herramienta o una frase bonita para enmarcar.

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Badajoz

Página web

https://cuncaterapia.com/

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