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Carol Martín - Cunca

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Carol Martín - Cunca

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YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
EDUCADORA SOMÁTICA
"Te ayudo a regular tu sistema nervioso, mejorar el estrés y reconectar con tu cuerpo"
Me encuentras en IG➡️ .carolmartin

15/03/2026

Tener la mirada puesta cronicamente hacia los demás no solo resulta agotador, sino que es una especie de autoabandono que puede generar mucho resentimiento.

Y no, no lo haces de forma consciente.
Y no, no es que haya nada mal en ti.

Es que en un momento determinado de tu desarrollo, fue la mejor estrategia posible para garantizarte el vínculo.

Pero lo que un día resultó útil y adaptativo, hoy puede que te esté pasando factura.

¿Qué has sentido al escuchar esto?

12/03/2026

Muchas experiencias difíciles de nuestra vida no quedan registradas solo como recuerdos que podamos narrar con palabras.

✨️También se almacenan en la memoria implícita. Formas de memoria más antiguas del cerebro que no usa el lenguaje de las palabras, sino sensaciones, impulsos y patrones corporales.

✨️Esas experiencias quedaron registradas en los circuitos emocionales del cerebro y en el sistema nervioso autónomo que es el que regula nuestras respuestas de defensa y seguridad.
Y cuando estas memorias no han podido procesarse, el cuerpo sigue intentando resolverlas a través de sensaciones y patrones.

Por eso, en muchos procesos terapéuticos, escuchar el lenguaje del cuerpo se vuelve una pieza fundamental para poder integrar lo que la mente sola no alcanza a comprender.

08/03/2026

Para los seres humanos la conexión es una condición biológica. Aprendemos a regularnos a través de nuestros cuidadores, a través de un otro.

Los índices de ansiedad y depresión cada vez son más altos, entre otros factores, por la pérdida de lazos humanos y la falta de relaciones seguras.

Decimos que el trauma sucede en ausencia de un testigo empático, en ausencia de un otro que consuele, escuche y aporte seguridad.

Por eso, gran parte del éxito de un proceso terapéutico es gracias al vínculo que ayuda a reparar en seguridad.

06/03/2026

Para muchas de nosotras la única forma de obtener aprobación y ser vistas siendo niñas, era hacerlo todo bien.
Se busca ansiosamente el valor en la validación de los padres, los profesores, los compañeros...

Y así, nos convertimos en adultas perfeccionistas, con una voz interna muy exigente y con poca tolerancia a "fallar".
Se busca ansiosamente el valor en la validación externa, el trabajo, el éxito...

Y aterrorizadas por la desaprobación, aparece la ansiedad crónica y la crítica implacable.

Nos esforzamos mucho, damos de más...pero hay una sensación interna de que nunca se es lo bastante buena.

¿Sabías que la hipefuncionalidad es la otra cara de la complacencia?

05/03/2026

Quizá nunca has escuchado hablar del patrón del apaciguamiento que tiene como característica el comportamiento de complacer dentro de los vínculos.

Ocurre sin darte cuenta, priorizas a los demás, dices que "sí" cuando en realidad querías decir que "no", evitas el conflicto o te adaptas para que todo el mundo a tu alrededor este bien y tú te vas dejando en un segundo plano.
Es una especie de autoabandono.

Pero no es una elección consciente, sino la manera que aprendimos para sentirnos aceptadas y seguras en nuestras relaciones.

04/03/2026

La falta de coherencia no siempre se siente como conflicto.
A veces se vive como ruido de fondo: cansancio sin causa clara, decisiones que pesan demasiado, una sensación constante de estar forzando la vida y una ansiedad constante.

Cuando algo está alineado fluye, todo se ordena...cuando no, el cuerpo entra en tensión y todo se vuelve esfuerzo e incomodidad y aparecen los síntomas persistentes.

Y créeme, hasta la mejor de las técnicas será solo una tirita, que funcionará, sí, pero solo de forma puntual.

La integridad es ese orden interno que no te hace la vida más fácil, pero la vuelve mucho más habitable.

25/02/2026

La terapia somática parte de algo clave:
El cuerpo organiza la experiencia antes que el pensamiento y hay procesos que no se resuelven solo con entenderlos.

Por eso muchos procesos terapéuticos se estancan...hay comprensión, pero la fisiología sigue activada.

Ansiedad, hipervigilancia o bloqueo no son solo estados emocionales, son patrones del sistema nervioso.

El trabajo somático interviene ahí, regulando, ampliando la tolerancia y permitiendo que las antiguas heridas del pasado dejen de condicionar en el presente devolviendo al cuerpo la experiencia de seguridad.

Cuando el cuerpo cambia su estado, la terapia deja de girar en círculos y empiezas a integrar.

21/01/2026

No necesito ser salvada. Necesito sentime a salvo.
La ansiedad no empieza en la cabeza, sino cuando el cuerpo cree que hay un peligro real o percibido.
La amígdala--nuestro sistema de alerta- se activa y el sistema nervioso autónomo entra en modo protección, muchas veces sin que esté ocurriendo nada amenazante en el presente.

Para quién vive la ansiedad genera mucho desconcierto.
El cuerpo reacciona, la mente intenta entender y aparecen sensaciones internas y situaciones que pueden resultar profundamente intensas.

No es fácil habitar eso.
Y lo último que necesitas escuchar es que "tú puedes"... porque ¿sabes algo? No es falta de voluntad, y eso me puede hacer sentir peor.

Porque cuando alguien vive con ansiedad, no necesita ser salvado.
NECESITA SENTIRSE A SALVO.❗️

28/12/2025

Si estás cansada, en tensión, con ansiedad casi constante.
Te cuesta poner límites, decir lo que piensas sostener tu posición.
Si tienes miedo a perder el vínculo cuando no complaces, si te bloqueas, te adaptas, te callas y aún así te preguntas por qué está tan agotada... no es porque seas débil, querida, es que llevas demasiado tiempo sosteniéndote fuera de ti.

REGRESO es un espacio de iniciación para mujeres que ya no pueden- ni quieren-, seguir viviendo así.
Un lugar de exploración somático para compartir junto con otras mujeres que quieren reclamar su espacio sin perder la conexión.
Una vivencia encarnada y compartida.

✨️¡Quedan solo tres plazas! 📅Febrero

📭Escríbeme o comenta Regreso, y te envío toda la información.

📍Teoría, trabajo somático, yoga y más...desde un abordaje sensible al trauma.

16/12/2025

El termino regulación se volvió viral.🙄

Para muchas mujeres a las que acompaño, tener espacio para sentir es muy complejo.
Y a veces, ciertos mensajes no ayudan en esto...estar regulada no tiene que ver con estar todo el tiempo en calma, que las cosas no te afecten, o pensar que con no sé qué herramienta ya estemos reguladas en 1 mes.

Estos mensajes crean confusión...la regulación tiene que ver con la seguridad, y la seguridad nos permite sentir, y nos permite sentir TODO, estar con lo incómodo, con lo desagradable y también con la calma y/o el bienestar *(que para muchas es lo más difícil), sin irnos a estrategias de evitación.

Y la seguridad no viene solo de una herramienta o una frase bonita para enmarcar.

📍¿Tú que opinas?📭

13/12/2025

La sensación de seguridad en el vínculo no es una idea ni una promesa, es una experiencia corporal.
O se siente o no se siente. Está o no está.

El sistema nervioso de una mujer está constantemente escaneando el entorno en busca de señales de amenaza o cuidado.
Cuando no hay seguridad una enorme cantidad de energía se va en vigilar, anticipar, adaptarse...

Cuando el vínculo ofrece coherencia, presencia, respeto y ausencia de peligro...
el cuerpo se suelta, la mente descansa y puedes ser tú misma.
❤️Ahí nace el verdadero encuentro.

✨️La seguridad no se piensa, se siente.

Escúchalo una y otra vez y guárdalo para que no se te olvide💌.

02/12/2025

🧘‍♀️Un grupo exclusivo de 12 mujeres.

🔥Dos encuentros online.

🌳Un retiro de día en plena dehesa en un lugar mágico de Extremadura.

🐅Prácticas somáticas, yoga, trabajo con límites, conexión con el cuerpo, teoría, naturaleza y comida deliciosa.

📅 Febrero 2026

✨️Si sientes que este es el momento, reserva tu plaza.
Ya está abierto el plazo de inscripción a precio reducido y quedan poquitas plazas!!!

Dirección

Badajoz

Página web

https://cuncaterapia.com/

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