Goals Coaching by Leticia Salas

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Goals Coaching by Leticia Salas

Coaching para mujeres. Caminemos juntas para que conectes contigo misma y te sientas mejor. Una meta sin un plan, es solo un deseo.

Sesiones presenciales y on line.

27/01/2022

Has pensado alguna vez cuáles son las emociones que te hacen sentir bien? Es algo íntimo y único, y muchas veces ni siquiera somos consientes de cuáles son las emociones que nos influyen positivamente…te invitamos a observarte, pensarlo e incluso hacer una lista✍🏼

De esta lista, escoge una que quisieras fomentar: qué actividades generan esta emoción? Pequeñas acciones, detalles simples que gatillen esta sensación positiva, y que puedas incluir en tu día a día. Síguenos en .consulting 👈🏼

17/01/2022

Síguenos! .consulting

10/01/2022

Año nuevo, proyecto nuevo!✨
Dicen que si quieres ir rápido, avances sol@, pero si quieres ir lejos, es mejor ir acompañad@…y l@s que me conocéis, sabéis que lo mio son las largas distancias😂🏃🏽‍♀️, por eso, junto con mi querida coach y mentora hemos decidido unir nuestro trabajo en un nuevo proyecto conjunto: Plenia, bienestar & coaching✨✨
Siguenos en nuestro perfil IG: .consulting y visita nuestra web www.pleniaconsulting.com

02/08/2021

El sentido vital es un aspecto central y necesario de nuestra vida, se relaciona de forma directa con nuestro bienestar. Podríamos decir que es lo que dota de significado nuestra vida, trascendiendo a nuestra individualidad: nuestro proyectos personales, nuestro crecimiento individual, pero también nuestra familia y personas cercanas, lo que deseamos aportarles, la huella que deseamos dejar: Para qué estamos en el mundo?

Es muy importante pasar de una concepción más espiritual al ámbito práctico, cotidiano: se trata de integrar los tres aspectos temporales de la vida, pasado, presente y futuro, de manera que este sentido vital sea como un faro que ilumine nuestro camino, que nos permita saber siempre hacia donde queremos ir.

Cómo encontramos nuestro sentido vital? Cuáles actividades, momentos, objetivos nos aportan mayor sentido? Qué fortalezas nos pueden ayudar a encontrarlo? Seguiremos explorando...te has planteado alguna vez cuál es tu sentido vital? Te leo en comentarios!

Diseño: Gabie Bondancia

21/07/2021

De acuerdo a la Psicología Positiva y los estudios científicos en que se sustenta, existen las siguientes variables que influyen en nuestro bienestar:

- Fortalezas equilibradas
- Sentido vital
- Logro
- Relaciones sanas y positivas
- Emociones positivas
- Compromiso (o "engagement")

Tal como ya os he comentado, conocer nuestras fortalezas es fundamental para poder trabajar y fomentar nuestr bienestar....pero, las otras variables, a qué se refieren?
Ya os iré explicando...

Diseño: Gabie Bondancia

09/07/2021

El Bienestar es un estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción, equilibrio y tranquilidad 🧘🏽‍♀️

Es un concepto amplio, que incluye dimensiones sociales, subjetivas y psicológicas; y también nuestro comportamiento en cuanto a la salud en general✨

Todos estos aspectos nos permiten funcionar de un modo sano, positivo, balanceado: óptimo ⚖️👌🏽

El bienestar es algo muy personal e individual…único para cada persona…has pensado alguna vez qué es el bienestar para tí?
Diseño: Gabie Bondancia

18/06/2021

Una idea errada de la felicidad es pensar que consiste en estar alegre, de buen humor y contenta todo el tiempo, siempre con una sonrisa🤔

No es así! Ser feliz y llevar una vida plena significa asumir lo bueno y lo malo, aprender a reformular y afrontar de manera resiliente la parte negativa, que siempre la habrá…y disfrutar y nutrirnos de lo positivo✨

Te has planteado alguna vez qué es la felicidad para ti?⁉️ te leo en comentarios!
Diseño:

10/06/2021

✨”Las fortalezas personales son el potencial más grande a nuestro alcance para vivir vidas plenas, con bienestar y rendimiento”

🎯En el camino para aumentar nuestro bienestar y alcanzar los objetivos que nos proponemos, es mucho más eficiente centrarnos en potenciar nuestras fortalezas, antes que cambiar/superar nuestras debilidades…

➡️Te propongo que dejemos de enfocarnos en las “áreas de mejora”, para concentrarnos en nuestros puntos fuertes💪🏼
Diseño:

03/06/2021

🤓De acuerdo a los estudios de psicología positiva, se han identificado 24 fortalezas que, a su vez, se pueden clasificar en 6 áreas:

- Sabiduría y conocimiento 📚son fortalezas cognitivas asociadas al conocimiento, la forma en que lo obtenemos y utilizamos.

- Coraje 💪🏼 fortalezas emocionales dirigidas a alcanzar metas y objetivos, y hacer frente a la adversidad y obstáculos.

- Humanidad 💟 fortalezas interpersonales relacionadas al afecto, al cariño y al cuidado de otros.

- Justicia ⚖️ fortalezas cívicas, que facilitan la convivencia y armonía social.

- Moderación 🚦son las fortalezas que evitan que caigamos en excesos.

- Trascendencia ✨ son aquellas que dan sentido, significado a nuestra vida.

Y tú, conoces tus fortalezas y si están equilibradas?

Diseño: official

26/05/2021

💪🏼Las fortalezas son los aspectos psicológicos que definen las características principales de nuestro carácter, contribuyendo positivamente para que alcancemos la excelencia en diversas facetas: individual, social, intelectual, laboral, etc.

✨Son capacidades universales, todos los humanos las tienen más o menos presentes, se pueden adquirir nuevas, potenciar o moderar las que ya tenemos.

⚖️Fortalezas equilibradas son fundamentales para nuestro bienestar, para vivir una vida más plena, conseguir lo que nos proponemos y sortear los obstáculos que se nos presenten.
✍🏼Diseño:

12/05/2021

Una forma de optimizar nuestro tiempo y energías, destinándolas a nuestra prioridades, es clasificar todas las tareas y acciones que queremos o tenemos que hacer en dos categorías:

- importantes: son todas aquellas acciones que están alineadas con tu propósito y/o te acercan a tu objetivo, que permiten que te sientas más plena y satisfecha. También entran en esta categoría, todas aquellas acciones que, de no ser realizadas, generarán consecuencias negativas o poco deseables: esta acción me acerca a mi objetivo/propósito? Qué pasaría si no la hiciese?

- Urgentes: todas aquellas acciones cuya fecha límite está cerca: es necesario que lleve a cabo esta acción ahora?

Las acciones prioritarias a realizar, son las que has clasificado como “importantes”, seguidas de las “urgentes”, y al final las menos relevantes; también puedes descartar aquellas tareas que no te aportan ni tendrán consecuencias perjudiciales.
Dieñeo:

06/05/2021

Prioridades son todas aquellas cosas y acciones que son relevantes para cada persona, que consideramos importantes para nuestro bienestar y desarrollo personal, y que están alineadas con nuestros propósitos y metas.

Tener claras nuestras prioridades nos permitirá saber en qué dirección debemos avanzar para conseguir nuestros objetivos y propósitos, facilitará la toma de decisiones, nos ayudará a resolver conflictos y sortear los obstáculos, y nos permitirá gestionar más eficientemente nuestro tiempo.

Para poder establecer nuestras prioridades, es esencial conocernos a nosotras mismas. Te invito a plantearte las siguientes preguntas: qué es importante para mi?, cuáles son mis sueños?, conozco mi propósito en la vida?, y mis valores?, cuál es mi objetivo?, qué cosas contribuyen en mi bienestar?
Ilustraciones:

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