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Uma Baldrich experta en Meditación, yoga Estoico y Marcha Nórdica.
¡𝐄𝐬𝐭𝐨𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬! Mejorando así la calidad de mi vida. ¿ℚ𝕦𝕚𝕖𝕣𝕖𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕞𝕖𝕛𝕠𝕣𝕖𝕞𝕠𝕤 𝕛𝕦𝕟𝕥𝕠𝕤?

07/11/2025

Lo puedes leer en la web de .estoica hablo de:
𝕄𝕚 𝕔𝕒𝕞𝕚𝕟𝕠 𝕔𝕠𝕟 𝕖𝕝 𝕐𝕠𝕘𝕒 𝔼𝕤𝕥𝕠𝕚𝕔𝕠 𝕪 𝕠𝕥𝕣𝕒𝕤 𝕡𝕣á𝕔𝕥𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕖𝕟 𝕝𝕒 𝕡𝕖𝕣𝕚𝕞𝕖𝕟𝕠𝕡𝕒𝕦𝕤𝕚𝕒

La perimenopausia es un viaje de autodescubrimiento, consciencia y transformación. 🌱✨ Mi experiencia con el yoga estoico y otras prácticas me ha enseñado a abrazar esta etapa con equilibrio, calma y energía renovada. 🧘‍♀️💖 Si quieres saber cómo cuidarte y vivir este proceso con plenitud, no te pierdas mi nuevo artículo. 💫

06/10/2025

🚶‍♀️ 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐔𝐫𝐛𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐙𝐞𝐧

Descubrimos nuestra ciudad caminando en modo mindfulness con la Marcha Nórdica🎒🌳

Nos encanta llevar nuestra 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐚 𝐧𝐨́𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚a los parques de Barcelona y cerrar cada paseo con respiraciones conscientes en grupo.
Cada caminata se convierte en un mini retiro urbano que nos conecta, nos calma y nos fortalece.

Caminar juntas en la naturaleza de la ciudad nos ayuda a reducir el estrés, cuidar nuestro cuerpo y nutrir nuestra mente.
Este espacio de cuidado personal y comunidad es un respiro para el cuerpo, la mente y el alma.

¿𝐓𝐞 𝐬𝐮𝐦𝐚𝐬 𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐨́𝐱𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐞𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞? 𝐕𝐞𝐧 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐥.

03/10/2025

Marcha Nórdica 𝐀𝐧𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐅𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚
Descubre el poder de caminar conectada y fuerte.
Ven a nuestras clases de marcha nórdica para mujeres, entrenamientos de 2h entre semana en los parques de Barcelona y salidas a la naturaleza en fin de semana. Caminamos juntas, fortalecemos la musculatura, practicamos ejercicios de fuerza y equilibrio y aprendemos a mantener una postura segura y erguida.

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐮𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞?
• Estas sesiones te ayudarán a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
• Refuerzan todo tu cuerpo, desde los brazos y el core hasta las piernas, con ejercicios funcionales y prácticos.
• Mejora tu equilibrio, postura y salud cardiovascular en compañía.
• Ideales para mujeres de todas las edades que desean cuidarse mente y cuerpo, con el apoyo de la comunidad.

Un paso a la vez, construimos fuerza y resiliencia en tribu.

¿𝐓𝐞 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐚 “𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚”?

💪✨🌿 Vista Estoica .estoica

01/10/2025

✨ Despierta l𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚 que llevas dentro con nuestro Yoga Estoico.

En cada clase cultivamos equilibrio, claridad y presencia para que aprendas a habitar tu cuerpo con calma y a afrontar la vida con propósito. 🙌🧘‍♀️

No es solo yoga, es un encuentro contigo misma, un entrenamiento de tu mente y tu espíritu para ganar confianza y fortaleza en lo cotidiano. 💫

📍 Te esperamos cada 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝟏𝟗𝐡 en Vista Estoica, tu espacio de calma y poder interior, en el corazón de𝐋𝐚 𝐁𝐨𝐧𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚: 𝐂𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐑𝐚𝐬𝐞𝐭 𝟏𝟒, 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥 𝟐.

Ven a regalarte este tiempo… y descubre cómo tu respiración y tus pasos pueden llevarte más lejos de lo que imaginas. 🌿

¿𝙇𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙪𝙣𝙞𝙧𝙩𝙚 𝙖 𝙣𝙤𝙨𝙤𝙩𝙧𝙖𝙨?

Vista Estoica

29/09/2025

✨𝐌𝐢 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐨 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐦𝐢 𝐃𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬 𝐲 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐞 ✨
🧘‍♀️ 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙀𝙨𝙩𝙤𝙞𝙘𝙤, 𝙈𝙞 𝙍𝙚𝙛𝙪𝙜𝙞𝙤 𝘿𝙞𝙖𝙧𝙞𝙤
Técnicas fáciles para sentirnos bien todos los días 🌿
Cada semana dedico una sesión de yoga inspirada en valores estoicos, combinando respiraciones profundas con frases que motivan. Hoy, elijo la gratitud como mantra:
“Agradezco lo que soy y lo que puedo mejorar”.
¿Y tú? ¿Cuál será tu mantra de hoy?

🚶‍♀️ 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐚 𝐍𝐨́𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚 + 𝐅𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚
La energía se multiplica cuando caminas consciente 🚀
¿Sabías que combinar marcha nórdica con ejercicios de fuerza y equilibrio es ideal para mujeres de todas las edades? Me encanta enseñar cómo un simple paseo puede convertirse en una sesión brutal de energía y bienestar. ¡Te invito a venir y vivir esta experiencia con nosotras!

🧘‍♂️𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚
El secreto para transformar tu día en minutos 🎤👋
¿Has probado repetir un mantra mientras formas un mudra especial con tus manos? Este es mi truco favorito para encontrar calma en medio del caos laboral. Pruébalo hoy: repite “Calma y confianza” mientras unes pulgar e índice. ¡Verás que funciona de verdad!

24/09/2025

🍎 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙨𝙚 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞é𝙣 𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙚𝙧𝙨𝙚
Comer bien para vivir bien, ¡esa es mi premisa!🥑

Descubrir la alimentación consciente ha sido mi mejor regalo. Ahora pienso y siento cada bocado, eligiendo alimentos reales y coloridos que me aportan lo que necesito para estar activa, fuerte y en paz. Cuidar mi plato es respetar mi ritmo y mi proceso. Porque no somos solo cuerpo, también somos emociones y valores.

🌱

22/09/2025

🌸 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐚 𝐦𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚: 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨
Hoy quiero contarte cómo he decidido convertir mi autocuidado en una forma de vida integral.
Sigo fiel a mi filosofía estoica y a mi pasión por el yoga, pero ahora también sumo un nuevo ritual a mis noches y mañanas: el cuidado facial K-beauty.

Mimar mi rostro es una forma bonita de iniciar el autocuidado, sumando este gesto a mis rutinas diarias: ejercicio matutino, meditación y pequeños momentos de pausa conscientes.
Así me cuido por dentro y por fuera, y siento que eso me da fuerza para cuidar y acompañar mejor a los demás.

¿Y tú? ¿Qué haces cada día para autocuidarte?

✨

19/09/2025

🌿 𝐀𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Vivir el presente, ¡mi mejor regalo! 🧘‍♀️✨

Cada día intento practicar la atención plena en las cosas más sencillas: al caminar, al preparar mi comida, en una conversación, al dedicarme unos minutos de cuidado o durante mi práctica de yoga estoico.
Descubrí que vivir con conciencia transforma mis rutinas y me ayuda a conectar con mis emociones, mis valores y mi energía.

Me gusta recordarme: “Estoy aquí, ahora. Todo lo que hago puede ser una oportunidad para disfrutar, crecer y cuidarme”.

¿𝑻𝒆 𝒂𝒏𝒊𝒎𝒂𝒔 𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒑𝒍𝒆𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒎𝒊𝒈𝒐 𝒉𝒐𝒚?

🌱

15/09/2025

𝙀𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙀𝙨𝙩𝙤𝙞𝙘𝙤: 𝙪𝙣 𝙘𝙖𝙢𝙞𝙣𝙤 𝙙𝙚 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖 𝙮 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 🌸
🅲🅻🅰🆂🅴 🅳🅴 🅿🆁🅴🅱🅰 🆈🅾🅶🅰 🅴🆂🆃🅾🅸🅲🅾
🅼🅰🆁🆃🅴🆂 30 🆂🅴🅿🆃🅸🅴🅼🅱🆁🅴 | 19🅷
📍Centro Vista Estoica

𝗘𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮
Practicar yoga estoico significa descubrir una fuente de serenidad y fortaleza interior, un recurso muy valioso para nosotras, las mujeres 🧘‍♀️💪.

La filosofía estoica nos inspira a conocernos de verdad, a mantenernos firmes ante las emociones ya cultivar calma en medio de los desafíos cotidianos, siempre desde el autocuidado y el respeto personal.

𝙑𝙖𝙡𝙤𝙧 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙙𝙞𝙖𝙧𝙞𝙖
Cada práctica se sostiene en valores estoicos: resiliencia, equilibrio, empatía y conciencia social .
Nos ayuda a aceptarnos, a dejar atrás la comparación ya vivir con una mente más clara, firme y serena.

𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗮 𝗱𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼
El yoga basado en el estoicismo es un camino para mujeres reales y valientes que desean cuidarse, crecer y vivir con sentido propio.

Empieza con la Clase de Prueba gratuita el martes 30 a las 19h en el centro Vista Estoica 🌿✨.

🌸 "La serenidad no es escapar del mundo, es aprender a vivir en él con fortaleza y amor propio."

👉 Reserva tu plaza por WhatsApp en el 659 434 689. Son limitadas.

Vista Estoica

12/09/2025

𝙔𝙤𝙜𝙖: 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤, 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙮 𝙚𝙨𝙥𝙞́𝙧𝙞𝙩𝙪 🧘♀️
El yoga Estoico llegó a mi vida para equilibrar mi mundo interior y físico.
Cada práctica es un reencuentro: fortalezco mi cuerpo, trabajo mi flexibilidad y encuentro paz mental.

¿Ya has tenido tu primer acercamiento al yoga?

¿Qué te aporta esta disciplina a ti?

Dirección

Barcelona

Página web

http://www.umatecuida.com/

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