Helys Fit

Helys Fit Aquí te muestro rutinas de entrenamiento �, recetas saludables �, motivación para llevar un es

31/12/2025

🙏🏼 Este año he aprendido algo muy profundo: si no te quieres a ti misma, es imposible dar amor de verdad a los demás.

Hoy he despedido a mi versión anterior, le he dado las gracias y la he dejado ir. Quemarla ha sido un acto de cierre, de respeto y de liberación.

Que este nuevo año nos encuentre más conscientes, más honestas con nosotras mismas y más en paz.

Feliz año nuevo, familia ✨

28/12/2025
25/12/2025

🫵🏼 Cosas que solo pasan una vez en la vida: juntarte con 5 desconocidos y subir al volcán más alto de Bali en Nochebuena ✨

Gracias, equipazo, por una de las noches más espectaculares que he vivido 💪🏼
Esto no se me va a olvidar nunca.

Gracias .sigala.oficial

Sin duda lo volvería repetir a esta historia 💪🏼💪🏼💪🏼 ¿Cuál es el siguiente?

24/12/2025

Feliz Navidad 🎄

Me equivoqué, lloré, sentí miedo e incertidumbre, pero también estoy orgullosa de mí.El 2026 será un gran año. 🩵✨
22/12/2025

Me equivoqué, lloré, sentí miedo e incertidumbre, pero también estoy orgullosa de mí.
El 2026 será un gran año. 🩵✨

16/12/2025

Deja la palabra “ANSIEDAD” 🫠 en los comentarios y te enviaré una CLASE completa para eliminarla en cuestión de días y así perder grasa con mayor facilidad 💪🏼

🤚🏻 La ansiedad por la comida no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad.

Es un ciclo biológico y emocional que tu cerebro repite sin que te des cuenta. 🥬

¿Tú también la experimentas? 😥 Te leo ✌🏼

👉 Comenta “INFLAMA” y te envío una masterclass gratuita para eliminar la inflamación abdominal para siempre. Si te despi...
15/12/2025

👉 Comenta “INFLAMA” y te envío una masterclass gratuita para eliminar la inflamación abdominal para siempre. Si te despiertas bien pero a lo largo del día tu abdomen se hincha, se pone duro o parece de “embarazada”, no es normal… aunque te lo hayan hecho creer.

La mayoría intenta solucionarlo con dietas y restricciones, y eso solo empeora la inflamación interna.

👉 El problema no es la comida.
👉 Es un cuerpo inflamado y desregulado desde dentro.

Resultado:
abdomen hinchado, malas digestiones, cansancio y dificultad para perder grasa.

¿Te sientes inflamada la mayoría de los días? 🤰💭

Lo único que deseo es ponerle un check verde ✅ a todo y dejar de fallarme para sentirme bien.Si te sientes así, no estás...
28/11/2025

Lo único que deseo es ponerle un check verde ✅ a todo y dejar de fallarme para sentirme bien.

Si te sientes así, no estás sola, amiga. Estamos juntas en el camino. ✨

19/11/2025

Nunca pensé que algún día escribiría esto, pero aquí estoy: me mudo a Bali. 🥹

En 2011, con solo 18 años, hice mi primera gran locura: coger las maletas y dejar mi país para empezar de cero en Barcelona.
Hoy, 14 años después, con 32… vuelvo a hacerlo.
Empiezo una nueva vida al otro lado del mundo.

Tengo el corazón dividido. 💔
Por un lado, una tristeza inmensa por haber tenido que despedirme de mi gente, de mi segunda familia, de quienes me han cuidado y acompañado durante tantos años.
Y por el otro… una mezcla rara de felicidad, miedo e incertidumbre. Esa sensación tan intensa que te avisa de que algo grande está por venir.

¿Por qué Bali?

Porque llevaba meses sintiendo que me había perdido.
Que había dejado de ser yo.
Que la ilusión por mis sueños, mi propósito y mi confianza estaban apagándose.

Me desconecté de mí misma… y necesitaba hacer algo valiente para volver a encontrarme.

Y mi corazón me decía que era aquí.
En esta isla tan mágica, tan espiritual y tan llena de vida.
Siento que aquí puedo renacer. Que aquí puedo volver a despertar la versión de mí que se me había quedado dormida.

Y vosotras vais a ser parte de este renacer. 💙

Gracias por vuestro cariño, por vuestro apoyo, y por estar conmigo en esta etapa tan importante.
Ahora… solo queda ver qué es lo que la vida tiene preparado para mí. 🩵🩵🩵

14/08/2025

✨ COMENTA “CAMBIO” y juntas analizaremos en qué parte del camino estás tropezando sin darte cuenta 💙.

Después de tantos años acompañando a mujeres de más de 35 años, he llegado a una conclusión: lo que realmente necesitas es un método propio y sostenible. No un método que a alguien le funcionó, sino el tuyo, adaptado a tu vida real.

Uno que te apoye, que te permita disfrutar de tus planes, celebraciones y momentos en familia ❤️… y que, al mismo tiempo, te acerque a un cuerpo y un estilo de vida del que te sientas orgullosa.

Un enfoque que se adapte a tu cuerpo y a sus cambios en cada etapa hormonal.
Porque bajar grasa y mejorar tu salud no es complicado cuando cuentas con las herramientas adecuadas: aquellas que no te generan sacrificios, sino que te invitan a disfrutar… y así mantener los resultados de por vida 🌱.

Se trata de aprender a alimentarte de forma inteligente, sin vivir encadenada a una dieta ⛔🍽️.

Recuerda: seguir una dieta te aleja de tu meta 🚫🎯.

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