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Centro de Psicología en Barcelona | Psicólogos en Barcelona expertos en Psicoterapia Integradora

Somos un centro de Asistencia Psicológica y Psiquiátrica con más de 30 años de experiencia, con un equipo multidisciplinar en el que colaboran más de 30 profesionales de la Psicología, Psiquiatría, Neuropsicología, Psicopedagogía y Logopedia. Ofrecemos Asistencia Psicológica y Psiquiátrica en Salud Mental, Bienestar Emocional y Formación Práctica.

11/11/2025

En terapia, muchas veces descubrimos que no se trata de “arreglar” lo que está mal, sino de reconocer las partes que necesitan cuidado, comprensión y tiempo.

Reconstruirse es un acto de amor propio, no de perfección.

06/11/2025

*Beneficios para la salud mental y cognitiva*

✅ Mejora la concentración y la memoria: El sueño consolida la memoria, pasando de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

✅ Favorece un mejor rendimiento: Dormir lo suficiente permite pensar con más claridad, lo que mejora el rendimiento en el trabajo y los estudios.

✅ Regula el estado de ánimo: Dormir bien ayuda a sentirse más optimista y a manejar mejor el estrés, lo que mejora las relaciones interpersonales.

✅ Mejora la toma de decisiones: Estar descansado permite tomar mejores decisiones y evita lesiones, como las causadas por la somnolencia al volante.

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05/11/2025

El Día Internacional del Cuidador se celebra cada año el 5 de noviembre.
Este día busca reconocer y valorar el trabajo de las personas cuidadoras, tanto profesionales como familiares, que brindan apoyo a personas mayores, enfermas, con discapacidad o en situación de dependencia.
Su labor muchas veces silenciosa sostiene vidas, familias y comunidades enteras.
Recordemos también que cuidar de uno mismo es parte esencial del cuidado.
Porque solo cuando el cuidador se siente bien, puede seguir regalando bienestar.

29/10/2025

23/10/2025

Tener tiempo para uno mismo es fundamental para mantener un equilibrio sano entre las responsabilidades, las relaciones y el bienestar personal. En la vida diaria, es fácil quedar atrapado en las rutinas, el trabajo, los estudios o las obligaciones familiares, y olvidarse de cuidar la propia mente, cuerpo y emociones.

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20/10/2025

La tristeza estacional (también conocida como trastorno afectivo estacional o TAE) es una forma de depresión que aparece de forma cíclica, normalmente en otoño e invierno, cuando hay menos horas de luz natural.

💛 Pequeños hábitos que marcan la diferencia

* Abre cortinas y ventanas al despertar.
* Coloca tu escritorio cerca de la luz natural.
* Busca contacto social, aunque sea breve cada día.
* Escucha música o haz actividades creativas que te inspiren.
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13/10/2025

✳️ 13 DE OCTUBRE: DÍA INTERNACIONAL DEL PSICÓLOGO

El autocuidado del psicólog@ es crucial para prevenir el agotamiento e implica atender las necesidades físicas, mentales y emocionales, lo cual puede incluir ejercicio, mindfulness y la supervisión clínica. La integración del self en la terapia implica el uso consciente de las cualidades personales y la inteligencia emocional para fortalecer la alianza terapéutica, aunque también puede obstaculizar el proceso si se utiliza de forma inadecuada.

El terapeuta necesita conocer sus límites, heridas, prejuicios y fortalezas. Cuanto más consciente sea de sí mismo, menos proyectará sus conflictos personales en el paciente y más podrá usar su experiencia interna como fuente de comprensión.

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08/10/2025

“Dejar que duela” implica permitirse sentir plenamente: llorar, enfadarse, añorar, aceptar la pérdida o la decepción. Solo al atravesar tus emociones, sin resistencia, el dolor se transforma y eventualmente pierde su poder sobre nosotros.

En resumen, la frase habla de la aceptación como camino de liberación. No se trata de buscar el dolor, sino de no huir de él cuando llega, porque al reconocerlo y atravesarlo, finalmente puede sanar.

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10/09/2025

10/09 Día Mundial de la prevención del Suicidio

09/09/2025

Sentir miedo no es siempre una señal de peligro, también puede protegernos.

Solo tenemos que aprender a distinguir cuando nos sirve de herramienta y cuando no.

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