¿Qué es el sitio web?

http://www.daria-nutrition.com/

Nutritionist Daria Romanovska, Barcelona (2025)

15/10/2025

Що ж потрібно твоїм мітохондріям?

Мітохондрії - це наші маленькі електростанції і коли вони виснажені, ми відчуваємо втому, туман і апатію.

Щоб підтримати свої мітохондрії, тілу потрібне:

- якісне білкове харчування, тому що амінокислоти як паливо для наших клітинок
- потрібно ще і засвоювати цей білок! А це наше травлення
- базові нутрієнти: Вітаміни гр Б, магній, залізо, CoQ10, PQQ
- антиоксиданти (щоб захищати наші клітини від оксидантивного стресу)
- щоденна руханка і оксиген

Як саме ти будеш додавати і що саме - твій вибір. Головне, працювати зі своїми тригерами.

І ось тут, спіруліна - один із потужних суперфудів для наших мітохондрій.

Я називаю її суперфудом, тому що у неї неймовірний склад: багатий амінокислотний склад, залізо, магній, B1, B2, B3,
хлорофіл і фікоціанін - антиоксиданти, які зменшують запалення,допомагає підтримувати рівень глутатіону - головного захисника мітохондрій.

На відео, у мене спіруліна від .ua

Для тих у кого АІТ, краще утриматись від йодовмісних продуктів, особливо коли не в ремісії ♥️

13/10/2025

Люби, як краще обирати для себе адаптогени?

Я дуже детально про це розповідаю в своєму гайді «Наднирники і кортизол».

Гайд - це твій покроковий план, як повністю відновити себе під час або після сильного стресу.
Як перестати заїдати.
Як налагодити свій сон.
Як налагодити свою тривожність та перепади настрою.

Щоб отримати гайд за дуже приємною ціною, пиши в коментах «наднирники» і я надішлю тобі промокод на знижку і всі деталі ♥️

Вартість зі знижкою всього 510 г р н

25/09/2025

Класно бути жінкою, згодні ? ♥️

22/09/2025

Ну і що ж робити? Не їсти солодке чи розбиратись?

Мені здається, краще розбиратись 😊
Тому, ось короткий гід по причинам:

👉🏻Недосип і стрес
Це все про hoрмо.ни стресу, голоду і насичення і цукрові качелі.

Але все це можна збалансувати, у мене є гайд «Наднирники і кортизол», там про все від діагностики до балансу інсуліну і цукру.
Просто напиши в дірект «наднирники», щоб отримати -70% на гайд

👉🏻Дисбаланс у мікрофлорі
Сигнал: здуття, гази, закрепи чи діарея. Тут або звертайся за повноцінною консультацією або можеш розпочати з гайду «Жовчевідтік». Посилання в шапці профілю або напиши мені «жовчевідтік» в дірект

👉🏻 Дисбаланс у нейромедіаторах
Коли не вистачає гормонів радості, мотивації і спокою - рука сама тягнеться за шоколадом.

Гайд по нейромедіаторах уже на підході, stay tuned.

👉🏻Дисбаланс у гормонах
Інсулін, кортизол, прогестерон - усі вони впливають на твою тягу. Тому або розпочинай з гайду «Наднирники і кортизол», що може допомогти з ПМС і прогестероном або чекаю тебе на особисту консультацію.

👉🏻Дисбаланс у тарілці
Мало білка, клітковини чи корисних жирів - це про постійні гойдалки з цукром.
Тут тобі або на мою особисту консультацію або у мене є міні-курс «Основи здорового харчування» за 350 г р н.

Посилання в шапці профілю ♥️

20/09/2025

Чесно скажу, коли тільки дізналась про це - мені було страшно. Але я це відчувала як челендж.

І звичайно, в моменті це не так приємно, як от зараз, коли дивишся назад і розумієш який ти шлях пройшов, як багато всього вивчив і дізнався і на що твій організм здатен

Тому люба, якщо ти в пошуках, то я тут і я зможу тобі допомогти, краще себе почувати ♥️

19/09/2025

Ох, як я люблю глибше себе досліджувати і вивчати 😊

Я щиро вірю, що генетичний аналіз - може відповісти на багато запитань і це як повноцінна інструкція до твого організму.

Наприклад, одній людині заходить веганство, а інша залізе в такі дефіцити, що потім рік буде страждати…

чому так?

Відповідь є і вона не тільки в усвідомленому підході до змін у харчуванні.

Тому, коли хтось каже: а я от можу снідати фруктами і у мене буде весь день багато енергії і ви теж так снідайте!

Або, карнівор дієта - це твій ключ до схуднення чи ще чогось.

Або, всі на кето дієту!

Ні, любі! Не підходить всім одне і те ж харчування. Ми ж всі різні.

І так, є універсальні правила, але якщо хочеш хакнути свій організм і почувати себе ще краще - генетичний аналіз дає відповіді на багато запитань.

Я вже робила генетичний аналіз, але цього разу вирішила зробити розширений від .ukraine і взяти консультацію генетика.

Тому, якщо цікаво - stay tuned ♥️

19/09/2025

Що з цим робити ?

Люба, коли стрес за стресом, безсонні ночі, організм виснажується і починає тобі сигналізувати:

- Ти не памʼятаєш коли була енергічною в останній раз або твій патерн енергії не нормальний (зранку ледве встаєш, а вночі багато сил і натхнення)
- Твоє волосся випадає
- Зʼявляється зайва вага, особливо там де живіт
- Тривожність вже стала частиною тебе
- А стрес занадто важко дається
- Тебе тягне на солодке або ти переїдаєш

Це все про твої наднирники, які у відповіді за регуляцію наших стрес гормонів (кортизол, адреналін і тд)

Що ж робити ?

- Визначити в якому стані твої наднирники і рівень кортизолу (високий, змішаний чи низький)
- Додати циклічний прийом вуглеводів
- Збалансувати рівні цукру через харчування
- Прибрати продукти, що підвищують кортизол
- Додати продукти, що стабілізують кортизол і цукор
- Харчуватись згідно з циркадними ритмами
- Налагодити циркадні ритми і баланс між кортизолом і мелатоніном
- Додати БАДи, для стабілізації рівней цукру, кортизолу, тривожності і сну

Про все це, розповідаю в своєму гайді «Наднирники і кортизол».

Якщо хочеш отримати -70% на гайд, пиши в коментах «наднирники» і я надішлю всю інформацію.

Всього 510 г р н!
Цьом ♥️

18/09/2025

Що ж робити з тим стресом? Нічого 😅
Насправді, навчитись його витримувати і знати свої слабкі місця. Тому що життя не може бути без стресу.

Кожен шукає свій ключ для подолання стресу і дуже часто, це не зовсім екологічні способи (як в каруселі 😅).

Тому я і створила гайд. І цей гайд - це не про якісь базові поради, типу дихай, не стресуй і їж правильно. Ооооо, ні!

Я так довго вивчала цю тему, збирала знання з різних навчань, закордонних спеціалістів, пробувала на собі і на клієнтах.

Тому, якщо хочеш відновити себе і підтримувати у часи стресу, потрібно дотримуватись чіткого плану:

- Визначити в якому стані твої наднирники і рівень кортизолу (високий, змішаний чи низький)
- Додати циклічний прийом вуглеводів
- Збалансувати рівні цукру через харчування
- Прибрати продукти, що підвищують кортизол
- Додати продукти, що стабілізують кортизол і цукор
- Харчуватись згідно з циркадними ритмами
- Налагодити циркадні ритми і баланс між кортизолом і мелатоніном
- Додати БАДи, для стабілізації рівней цукру, кортизолу, тривожності і сну

Про все це, розповідаю в своєму гайді «Наднирники і кортизол».

Якщо хочеш отримати -70% на гайд, пиши в коментах «наднирники» і я надішлю всю інформацію.

Всього 510 г р н!
Цьом ♥️

16/09/2025

На жаль, на жаль

15/09/2025

Сьогодні зранку я отримала такий чудовий відгук…

Це результат, нашої сумісної роботи і я рада за кожну, з ким працюю ♥️

В кінці, скрін з повним відгуком 👉🏻

14/09/2025

Вирішила не обирати лише одну 😅 Намагаюсь гармонічно поєднувати

Nutritionist Daria Romanovska

15/10/2025

13/10/2025

25/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría