Experiencia NATUVA

30/12/2025

RITUAL DE LAS INTENCIONES: balance • Semillas • y Sankalpa ✨

Hola,

¿Cómo fue tu 2025?
Por aquí, un año de retos, viajes, novedades, escritura, Amor y sorpresas, antes de terminar por un gran descanso en familia. Y ¿para ti?

Hoy te propongo sentarte para hacer un ritual. Sí lo sé, es un ejercicio que te propongo cada año ; ) pero lo estuve actualizando con nuevas preguntas que me parecen interesantes. ¿Listo, lista?

Es un ejercicio sencillo pero poderoso que puedes comenzar ahora (o hacer cuando estés tranquilx, antes de que acabe el año).

PREPARACIÓN del Ritual

Crea un espacio sagrado.
Medita centrándote en la zona del ❤ .
Abre los ojos y empieza por hacer un balance del año 2025.

BALANCE
• ¿Qué miedo has superado?
• ¿Qué has conseguido cerrar? ¿A quién has dejado ir?
• ¿Cuáles son las rutinas, los proyectos y objetos que puedes dejar ir?
• ¿Qué te ha traído este año?
• ¿Qué tipo de personas? ¿De experiencias? ¿De relaciones?
• ¿Quiénes traen calidez y luz en tu vida?

GRATITUD
En un post anterior, hablabla de gratitud. ¿Por qué no escribir una carta de agradecimiento al final de este año? Tómate un tiempo para reflexionar sobre este año escribiéndote una carta de agradecimiento por todo lo que te ha traído.

INTENCIONES
• ¿Qué tienes ganas de crear?
• ¿Qué quieres aprender?
• ¿Qué experiencias quieres vivir?
• ¿Qué quieres ver que se acerque a ti?
• ¿Cómo ves tu entorno, tu ambiente y lugar de vida?
• ¿Cuáles son las cualidades que quieres potenciar?
• ¿Hay una relación especial que quieres construir?
• ¿Cómo te gustaría sentirte en este nuevo año?
• ¿Dónde quieres poner tu energía?

SANKALPA
Encuentra una afirmación que resume tu mayor deseo:
↠ Elijo…
↠ 2026, año del…
↠ Sankalpa: soy…

Feliz nuevo ciclo.

Namasté.

Para llegar a formular tu intención para 2026, lee nuestro post:
https://experiencianatuva.com/ritual-de-las-intenciones/

29/12/2025

Así pues, el yogui es como el árbol: echa raíces en la tierra para poder elevarse mejor hacia el cielo.

Ainsi le yogi est pareil à l'arbre : il s'enracine au sol pour mieux se dresser vers le ciel.

La fureur de Baba Yoga, G. Pinon

19/12/2025

Después de un tiempito sin aparecer por esta ventanita, estoy feliz de compartir unas palabras. Espero que estés bien.

Gratitud. Ciertamente, esta palabra está un poco de moda últimamente...

En realidad, a lo largo de la historia y en todas las tradiciones espirituales, la gratitud siempre ha desempeñado un papel central, conectando a las personas con los demás y con el universo. Y hoy, la neurociencia lo confirma: esta capacidad de ver el mundo como un regalo nos hace un poco más felices!

En la filosofía del yoga, la gratitud se revela como un poderoso motor de transformación personal. La gratitud es algo así como la hermana gemela del principio yóguico de Santosha, la satisfacción.

Santosha es satisfacción, contentamiento, la aceptación gozosa de lo que la vida nos ofrece. Nos enseña a acoger a los seres y a los acontecimientos tal como son.

Con el ritmo acelerado del fin de año, a veces, no siempre resulta fácil encontrar esa satisfacción. ¿Para ti también? Pero anclados en Santosha, podemos ver la belleza y la riqueza de nuestra existencia, en lugar de malgastar energía lamentando nuestras carencias.

“Lo que niegas, te somete; lo que aceptas, te transforma”, Carl Jung.

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Esto es lo que te propongo explorar a través de nuestros dos programas:

- Ashtanga yoga para embarazadas: primera serie y adaptaciones

- Programa Yoga & Confianza
Un curso desde casa para expresar nuestra gratitud y practicar conscientemente el camino de Santosha.

https://experiencianatuva.com/cursos/

¿Y por qué no disfrutar de las fiestas de Navidad para regalar o regalarte yoga ✨?
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¿Cómo conseguir tu regalo?

1 Haz clic en: https://experiencianatuva.com/cursos/
2 Escoge el curso que más te guste.
3 Recibe tu programa para regalar.

Gracias por leer.
Namasté.

30/10/2025

Momentos




☀️

27/10/2025

Gracias 🙏. Retiro de yoga y escritura
en el Oasis de l'Aube
con Cécile Doherty Bigara.






Gracias por las meditaciones guiadas, los desayunos en silencio, estas prácticas finas y profundas, las comidas deliciosas, las exploraciones en la naturaleza, la lectura cerca de la chimenea, las risas,
gracias por
El ESPACIO creado en el cuerpo y la ALEGRÍA que ha brotado después de todo aquello.

He podido recordar la importancia de la respiración, de los ajustes y de marcar pausas;
las respuestas que podemos dar al cuerpo en la práctica a través de una respiración amplia y del poder de la imaginación (la columna vertebral sentida como una liana, la pelvis como un cuenco, los hombros que pasan del estado de hielo a líquido, las manos "tranquilas", el espacio alrededor del cráneo, de la garganta; la sensibilidad vista como un violín).

Las sensaciones durante las prácticas en este caso Yin, Vinyasa suave, Restaurativas, Iyengar pueden ser difíciles de describir pero he podido experimentar una sensación de gran calma, de "frescura", de orden, como si todo hubiera sido colocado en su sitio; de Amor y de Unión también. Y siento, incluso varios días después del final del retiro, que mi respiración es lenta y profunda.

Gracias también por esas reflexiones sobre dónde encontramos el sentido, sobre la (hiper)sensibilidad y los momentos para preguntarnos: ¿Qué estoy aprendiendo en este momento?

Durante el retiro, me ha gustado particularmente escuchar las sensaciones de manera muy fina, disfrutar de una comida colorida, creativa y deliciosa, reír con las mujeres presentes, no buscar la intensidad sino la sutileza, observar las transiciones con curiosidad,
reconectar con el conocimiento de que somos seres sensibles.
Y aprender a situar el cursor donde "lo cómodo, lo confortable".

Gracias Cécile por la profundidad del aprendizaje, por compartir tu sabiduría con humildad, precisión y mucha coherencia.

Namasté.

17/09/2025

Prithvi Namaskar, el saludo a la tierra

El saludo a la tierra es una secuencia de posturas de yoga que se realiza en honor a la energía terrenal y la conexión con la naturaleza. A diferencia del saludo al sol, que se realiza en honor al sol y su energía vitalizante, Prithivi Namaskar nos invita a conectarnos con la tierra y su fuerza estabilizadora.

El saludo a la tierra es una secuencia fluida de posturas que se realizan de manera consecutiva, siguiendo el ritmo de nuestra respiración. A medida que nos movemos a través de las diferentes posturas, nos enfocamos en nuestra respiración y en la conexión con la tierra.

Esta secuencia nos ayuda a enraizarnos, a encontrar estabilidad y a conectarnos con nuestra propia fuerza interior. Es muy útil para personas muy aéreas e intelectuales que usan mucho la cabeza, regala mucho vigor, ayuda a quien es muy emotivo.

Un saludo que no se practica tanto con muchos beneficios. ¿Conocías el saludo a la tierra?
Gracias Jean-Luc Planat y Le Jardin d'Été – Hyères

* Aquí, las fotos no reflejan el orden de la secuencia propuesta. Si te interesa, apúntate a nuestra Wild Letter : https://experiencianatuva.com/contacto-natuva/
Descubrirás el saludo a la tierra en el proyecto en el que estoy trabajando.

Gracias por tu paciencia : )

25/08/2025

Practicar el elemento agua
He vivido la mayoría de mi vida cerca del mar, cerca del mar mediterráneo. Me gusta celebrarlo estirando la época de los baños hasta noviembre y regresando al agua en los primeros días de primavera. Quise añadir un párrafo a este capítulo porque el mar forma parte de mi vida y juega un gran papel tanto en las decisiones que tomo como en mi bienestar en general. Me encanta nadar en el mar, diría que es una de las sensaciones que más me gusta en este mundo. Y para ti, ¿cómo vives la sensación del elemento agua en tu piel, en tu cuerpo, tu mente y tu alma?
¿Ya has practicado yoga en la playa? El suelo no es perfecto y nos invita a volver a pensar (sentir) nuestro equilibrio. Que sea practicar los 108 saludos al sol al amanecer o improvisar una práctica suave al atardecer, la sensación siempre es agradable y nos ayuda a sentirnos vivos y conectados a la naturaleza.
En esta sección, te propongo un pranayama, un saludo al agua y dos posturas de yoga.
Fragmento de un NUEVO proyecto sobre el cual estuve trabajando este verano.

12/06/2025

Géminis.

1. Fragmento del Programa de Yoga Calma y Confianza https://experiencianatuva.com/cursos/
2. Crecimiento inesperado.
3. ¡Géminis!
4. Del mercado.
5. El mar. Toujours.
6. Veranito.
7. Recomendación de lectura.
8. : )
9. Eso.

03/06/2025

Un proyecto inspirador 1/2

Muchas gracias por la visita de vuestro “jardín del Edén”.

Mangos, papayos, guayabos en agroecología,
taichi, espirulina, y huertos colectivos,
¡un proyecto muy inspirador!

26/05/2025

¿Cuáles son las cosas por las que estás agradecidx en este momento?

16/05/2025

Il y a une grande force dans la simplicité.

24/04/2025