GLOWY SHANY

13/05/2025

long time no see Instagram…
Ces derniers mois, j’ai eu besoin de silence. De faire une pause, de prendre du recul, de me retrouver un peu loin d’ici.
Instagram et tout ce qui va avec, ça peut devenir bruyant… et parfois, on oublie de s’écouter vraiment. Alors j’ai mis pause. Pour me reconnecter à moi, à mes envies, à ce qui me fait du bien.

Et puis, la vie a bougé. J’ai déménagé à Barcelone. Une ville que je découvre jour après jour, qui me challenge, m’inspire, me bouscule aussi parfois, mais qui m’offre surtout un nouveau départ. Un nouveau rythme. Un nouveau chapitre.

Évidemment, Onyx est venue avec moi. Elle s’est très vite adaptée (plus vite que moi, je crois), et elle adore sa nouvelle vie ici — entre les rayons de soleil sur le balcon et les balades curieuses dans les ruelles du quartier.

Je reviens ici avec un peu plus de recul, un peu plus de douceur, et l’envie de partager les choses différemment.
Pas pour montrer, mais pour raconter. Pour créer du lien, pour poser des morceaux de vie.
Merci à ceux qui sont encore là. Et bienvenue à ceux qui arrivent maintenant.
On se retrouve bientôt. 💕

11/11/2024

09/11/2024

L’orgasme et le soulagement des douleurs menstruelles : décryptage 🫶🏻

Saviez-vous que l’orgasme peut réellement apaiser les douleurs de règles ? C’est vrai, et voici comment cela fonctionne ! Lors de l’orgasme, le corps libère une série d’hormones, notamment des endorphines, qui sont connues pour leurs propriétés analgésiques. Ces endorphines agissent comme des antidouleurs naturels, réduisant ainsi les sensations de douleur, y compris celles liées aux menstruations.

Les mécanismes en jeu:
1. Libération d’endorphines : Les endorphines, souvent qualifiées d’hormones du bonheur, sont des neurotransmetteurs qui agissent sur le système nerveux central pour diminuer la douleur. Cela signifie que plus vous ressentez de plaisir, plus votre corps produit ces hormones.

2. Réaction neurologique : L’orgasme déclenche une série de réponses neurologiques et musculaires. Ce phénomène intense de plaisir engendre non seulement une sensation de bien-être, mais aussi un relâchement des tensions corporelles, ce qui peut contribuer à apaiser les crampes menstruelles.

3. Effet sur le stress et l’anxiété : L’orgasme peut également réduire le stress et l’anxiété, des facteurs qui peuvent exacerber la perception de la douleur. En relâchant des tensions accumulées, vous pouvez ainsi vivre une expérience menstruelle plus sereine.

Se faire plaisir sans culpabilité
N’oubliez pas : le sang des règles n’est pas sale, et faire l’amour pendant cette période est tout à fait normal et sain. Que vous choisissiez de vous donner du plaisir en solo par la ma********on ou avec un.e partenaire, l’important est de se sentir à l’aise et de profiter de ces moments.
Conseils pour soulager vos douleurs menstruelles :
- Communication : Si vous êtes en couple, n’hésitez pas à parler de vos envies et de la manière dont l’orgasme pourrait vous aider.
- Création d’un environnement confortable : Que ce soit en jouant avec des lumières douces ou en écoutant de la musique relaxante, créez un cadre propice à la détente.
- Exploration : Ne limitez pas votre exploration à des rapports classiques. Le plaisir peut se trouver dans diverses formes d’intimité.

Allez maintenant que vous savez tout ça, ENJOY

08/11/2024

Ma peau et moi, c’est vraiment une histoire pleine de rebondissements. Pendant des années, j’ai vécu avec une relation un peu love/hate – des jours où je la trouvais lumineuse, et d’autres où elle semblait me trahir. Mais aujourd’hui, je commence enfin à la comprendre, à saisir pourquoi elle réagit comme elle le fait. Et, sans surprise, mon cycle y est pour beaucoup ! Chaque phase influence la texture, l’éclat, et même les petits imprévus qui apparaissent. Il m’a fallu 23 ans pour vraiment connecter les points, et ça change tout.

J’ai préparé un Reels pour partager ce que j’ai appris et comment j’adapte ma routine au fil du mois. J’espère qu’il vous aidera à comprendre un peu mieux votre propre peau ! ✨ Restez connectés, il sort bientôt !

07/11/2024

✨ Zoom sur l’œstrogène : l’hormone clé du cycle féminin ✨

L’œstrogène est l’une des hormones les plus importantes pour le corps féminin, jouant un rôle essentiel dans le cycle menstruel, la fertilité, et bien plus encore. 💫 Produite principalement par les ovaires, elle influence non seulement notre santé physique mais aussi notre bien-être émotionnel.

🔄 Quand intervient-elle ?
L’œstrogène est particulièrement active dans la première moitié du cycle, juste après les règles et avant l’ovulation. C’est durant cette phase folliculaire qu’elle aide à épaissir la muqueuse utérine, préparant ainsi le corps pour une éventuelle grossesse. Elle booste également notre énergie, notre libido, et même notre confiance en soi ! 💃

💪 Quels sont ses effets ?
En plus de préparer le corps à une potentielle grossesse, l’œstrogène contribue à :
* La densité osseuse 🦴
* La santé de la peau 🌟 (une peau plus éclatante !)
* La régulation des niveaux de cholestérol ❤️
* La clarté mentale et la concentration 🧠

🌸 Pourquoi l’équilibre est important ?
Un excès d’œstrogène (souvent lié au stress, à des toxines environnementales ou à une alimentation riche en sucres et en gras saturés) peut entraîner des symptômes comme des règles douloureuses, de l’acné, et des sautes d’humeur. À l’inverse, une carence en œstrogène peut causer des troubles de sommeil, une baisse d’énergie et des bouffées de chaleur.

🌿 Comment soutenir son équilibre ?
* Alimentation : Optez pour des aliments riches en fibres et en antioxydants, comme les légumes crucifères (brocoli, chou), qui aident à métaboliser les œstrogènes en douceur.
* Activité physique : Une activité régulière favorise un bon équilibre hormonal.
* Gestion du stress : Pratiquez le yoga, la méditation ou même de simples exercices de respiration pour réduire le cortisol, hormone du stress, qui peut perturber l’équilibre de l’œstrogène.

L’œstrogène est notre alliée pour une santé féminine épanouie, mais il est crucial de la maintenir en équilibre pour en tirer tous les bienfaits sans les désagréments. 🌺✨

06/11/2024

🌸 Harmonisez votre grossesse avec le yoga prénatal ! 🌸

Le yoga prénatal est un merveilleux moyen de préparer votre corps et votre esprit à l’accouchement. Il aide à soulager les inconforts, améliore la flexibilité et favorise un lien profond avec votre bébé. Chaque posture est pensée pour accompagner les changements de votre corps tout en vous offrant un espace de paix et de sérénité. Pratiquer le yoga pendant la grossesse, c’est prendre soin de vous et de votre futur enfant. Quelle est votre posture préférée pendant la grossesse ? 🤰



04/11/2024

✨ Nouveau mois, nouvelles intentions ! ✨

Pour ce mois de novembre, je me fixe des objectifs axés sur la douceur et le bien-être :
💖 Me parler avec bienveillance et douceur
🎉 Célébrer chaque petite victoire
🌱 Prioriser ma santé, physique et mentale
🌞 Pratiquer des affirmations positives au quotidien
📖 Être plus régulière dans mon journaling
🌈 Nourrir des pensées positives

Et vous, quels sont vos objectifs pour ce mois ? Partagez-les en commentaires, j’ai hâte de découvrir ce qui vous inspire ! 💬🌟

03/11/2024

🌿 Matcha et cycle menstruel : un duo gagnant ! 💚

Saviez-vous que le matcha peut aider à équilibrer vos hormones et soutenir votre cycle menstruel ? Enrichi en antioxydants et en L-théanine, le matcha favorise la relaxation et réduit le stress, ce qui est essentiel pour un bon équilibre hormonal. 💫

✨ Voici quelques bienfaits du matcha pour votre cycle :

1️⃣ Réduit le stress : Le matcha aide à réduire le cortisol (l’hormone du stress), qui peut être responsable de déséquilibres hormonaux.

2️⃣ Énergie douce et stable : Contrairement au café, le matcha vous donne de l’énergie sans les pics de nervosité, évitant ainsi l’irritabilité liée au PMS.

3️⃣ Riche en antioxydants : Il aide à réduire l’inflammation, ce qui peut atténuer certains symptômes prémenstruels comme les ballonnements.
Boire une tasse de matcha quotidiennement peut devenir une habitude bien-être idéale pour soutenir votre cycle naturellement. 🍵

💬 Et vous, avez-vous intégré le matcha dans votre routine bien-être ? Partagez vos astuces dans les commentaires ! 🌸

31/10/2024

🕷️🖤🍷

14/10/2024

Merci aux filtres de me rendre cute

09/10/2024

🌸 L’utérus : Le centre du pouvoir féminin 🌸

L’utérus est bien plus qu’un organe reproducteur. Situé dans le bassin, c’est le lieu où la vie peut prendre forme, un espace de transformation et de force.

Chaque mois, il se prépare pour une éventuelle grossesse en épaississant sa paroi interne, et lorsque ce n’est pas le cas, il élimine cette muqueuse à travers les règles. 💫

Cet organe en forme de poire est essentiel au cycle menstruel et au processus de la grossesse, mais il représente aussi une source de pouvoir et de connexion avec notre corps. 🌿

👉 Prenez soin de vous et apprenez à connaître cet organe qui vous accompagne tout au long de votre vie !