Walk & Health. Marcha Nórdica BCN

Walk & Health. Marcha Nórdica BCN Atención, sencillez y respeto siempre esta es nuestra linea de trabajo con la Marcha Nórdica. Walk & Health.

Promovemos la salud y el bienestar a través de la práctica de la Marcha Nórdica, realizando sinergia con el pilates, yoga y una buena nutrición. Observando la realidad actual de la mayoría de las personas, vemos que el sendentarismo, los malos hábitos alimenticios y el estrés, son 3 de las características que acompañan nuestras vidas. Todo ello aumenta de forma importante la posibilidad de sufrir diversas dolencias y patologías. Para evitarlo, es fundamental realizar ejercicio físico de forma regular, instaurar una alimentación saludable, y adiestrar a nuestra mente.​

Qué Ofrecemos:

Nuestra apuesta por los hábitos saludables nos ha llevado al deseo de poderlos compartir e instaurar en la vida de muchas otras personas. Con la actividad física como base, vemos en la marcha nórdica una práctica muy completa, totalmente adaptable a todo tipo de personas, y muy versátil. Se basa en la utilización del movimiento fisiológico diagonal que hacemos al caminar, acompañado con unos movimientos de brazos amplios, el paso adecuado a dicho movimiento e impulsándonos con bastones. Aportando una mayor conciencia corporal y mejora de la postura. Se realiza en el aire libre, por ser el medio adecuado para conseguir un resultado global, donde buscamos generar un descenso del nivel de cortisol (hormona relacionada con el estrés), un mayor nivel de dopamina (hormona cognición), de serotonina (reguladora del humor) y de endorfinas (inhibidor del dolor).

💪 Camina con ritmo y brazos activos: Aplica la técnica de la marcha nórdica para multiplica los beneficios y reducir la...
08/12/2025

💪 Camina con ritmo y brazos activos: Aplica la técnica de la marcha nórdica para multiplica los beneficios y reducir las lesiones.

🏃‍♀️🌲

03/12/2025

🍁 Qué día tan especial vivimos el pasado 23 de noviembre entre los majestuosos Castaños de Viladrau 🌰✨

Risas, rutas, hojas crujientes bajo los bastones y ese aire fresco de otoño que nos recargó de energía 🍃

Gracias de corazón a todas las participantes por su alegría, su espíritu de equipo y por hacer de esta salida algo tan bonito 💛

Cada paso compartido dejó huella… y muchas ganas de repetir pronto 🚶‍♀️💫

25/11/2025

𝕌𝕟𝕒 𝕛𝕠𝕣𝕟𝕒𝕕𝕒 𝕡𝕝𝕖𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕔𝕠𝕝𝕠𝕣𝕤, 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒 𝕚 𝕓𝕠𝕟𝕒 𝕖𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕒! 🍂

El passat 23 de novembre vam gaudir d’una ruta espectacular pels castanyers centenaris de Viladrau. 🌰🌳
Un recorregut per omplir els pulmons d’aire fresc, compartir rialles i enamorar-nos una mica més de la tardor. 💛🍁

#

05/11/2025

𝕍𝕚𝕝𝕒𝕕𝕣𝕒𝕦 𝕚 𝕖𝕝𝕤 𝕤𝕖𝕦𝕤 𝕔𝕒𝕤𝕥𝕒𝕟𝕪𝕖𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕟𝕥𝕖𝕟𝕒𝕣𝕚𝕤.

Veniu a gaudir d’una preciosa ruta de tardor a Viladrau i els seus castanyers centenaris.
Un recorregut ple de colors, natura i bona companyia!
🌰 11,5 km
⛰️ 340 m de desnivell
💪 Dificultat física i tècnica: fàcil
💶 Cost: 20 €
Una experiència que no et deixarà indiferent! Reserva la teva plaça i comparteix amb nosaltres aquest camí entre castanyers centenaris i paisatges de tardor que enamoren. 🍂.

Inscripcions:
https://forms.gle/KphM1wMVzCmjtcHc9

30/10/2025

# # # 𝙄𝙣𝙞𝙘𝙞𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙖 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙧𝙘𝙝𝙖 𝙣𝙤́𝙧𝙙𝙞𝙘𝙖: ¡𝘼𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙙𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙤! 🎉🚶‍♂️

¿Te gustaría empezar a moverte de forma saludable y divertida?

¡Este 8 Noviembre arrancan con nuestra *Sesione de Aprendizaje de Técnica de Marcha Nórdica*! No importa si nunca has usado bastones, nuestras iniciaciones están pensadas para ti: aprenderás paso a paso, en un ambiente cercano y sin presión.

# # # # 𝙨𝙚𝙨𝙞𝙤́𝙣: 8 𝙙𝙚 Noviembre

Podrá iniciarte y perfeccionar tu técnica. En cada sesión aprenderás:

•⁠ ⁠Cómo elegir y ajustar los bastones
•⁠ ⁠La postura y el movimiento básico para caminar con seguridad y eficacia
•⁠ ⁠Consejos para disfrutar desde el primer día y evitar molestias.

# # # # 𝙐𝙣 𝙘𝙖𝙢𝙞𝙣𝙤 𝙖 𝙩𝙪 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙤́𝙣

La marcha nórdica es perfecta para quienes quieren romper con el sedentarismo, entrenar al aire libre y cuidar su salud sin importar la edad. Además, aprender en grupo es mucho más motivador y divertido.

¿Te animas a dar el primer paso?

¡Reserva tu plaza y únete a la comunidad Walk & Health! 💚

#𝙄𝙣𝙞𝙘𝙞𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣𝙈𝙖𝙧𝙘𝙝𝙖𝙉𝙤́𝙧𝙙𝙞𝙘𝙖 #𝙉𝙪𝙚𝙫𝙤𝙨𝘾𝙖𝙢𝙞𝙣𝙤𝙨 #𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙𝙮𝘽𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 #𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝘼𝙡𝘼𝙞𝙧𝙚𝙇𝙞𝙗𝙧𝙚 #𝙒𝙖𝙡𝙠𝘼𝙣𝙙𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 .principal

19/10/2025

¡GRACIAS, GRUPO! 🙌✨

Este mes hemos vivido una ruta inolvidable en el Castellot del Penedès, rodeados de naturaleza, risas y el mejor equipo. Cada paso compartido nos recuerda el valor de salir al aire libre, conectar y disfrutar del presente.

Gracias por la buena energía, el esfuerzo y las ganas de descubrir juntos nuevos rincones. ¡El Castellot nos regaló vistas espectaculares y momentos únicos!

Contando los días para la próxima aventura. ¿Te vienes a la siguiente? 💚🌄

13/10/2025

# # # 𝙄𝙣𝙞𝙘𝙞𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙖 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙧𝙘𝙝𝙖 𝙣𝙤́𝙧𝙙𝙞𝙘𝙖: ¡𝘼𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙙𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙤! 🎉🚶‍♂️

¿Te gustaría empezar a moverte de forma saludable y divertida? ¡Este Octubre arrancan con nuestra primera sesión solidaria para la ACAP *Sesiones de Aprendizaje de Técnica de Marcha Nórdica*! No importa si nunca has usado bastones, nuestras iniciaciones están pensadas para ti: aprenderás paso a paso, en un ambiente cercano y sin presión.

# # # # 𝙨𝙚𝙨𝙞𝙤́𝙣: 18 𝙙𝙚 Octubre

18 Octubre puedas iniciarte y perfeccionar tu técnica. En cada sesión aprenderás:

•⁠ ⁠Cómo elegir y ajustar los bastones
•⁠ ⁠La postura y el movimiento básico para caminar con seguridad y eficacia
•⁠ ⁠Consejos para disfrutar desde el primer día y evitar molestias.

# # # # 𝙐𝙣 𝙘𝙖𝙢𝙞𝙣𝙤 𝙖 𝙩𝙪 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙤́𝙣

La marcha nórdica es perfecta para quienes quieren romper con el sedentarismo, entrenar al aire libre y cuidar su salud sin importar la edad. Además, aprender en grupo es mucho más motivador y divertido.

¿Te animas a dar el primer paso? ¡Reserva tu plaza y únete a la comunidad Walk & Health! 💚

#𝙄𝙣𝙞𝙘𝙞𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣𝙈𝙖𝙧𝙘𝙝𝙖𝙉𝙤́𝙧𝙙𝙞𝙘𝙖 #𝙉𝙪𝙚𝙫𝙤𝙨𝘾𝙖𝙢𝙞𝙣𝙤𝙨 #𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙𝙮𝘽𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 #𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝘼𝙡𝘼𝙞𝙧𝙚𝙇𝙞𝙗𝙧𝙚 #𝙒𝙖𝙡𝙠𝘼𝙣𝙙𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 .cat

08/10/2025

📢 NOVA SORTIDA! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Vols acabar la setmana d’una manera diferent? 🌞 Vine a gaudir de la nostra nova sortida matinal de Marxa Nòrdica al Penedès!
El 19 Octubre.
Explorarem la impressionant zona d’El Castellot, restes d’un castell medieval, un dels nostres ‘miravinyes’ preferits i que és un dels ‘100cims’.
Prepara’t per a unes vistes espectaculars! 🤩
📍 Ruta: 9km | 275m desnivell. Un recorregut perfecte per activar-te!
🥂 I el millor? Acabarem la caminada amb un merescut vermut per celebrar-ho!
📅 No t’ho perdis! Places limitades.
💰 Preu: 28€ (vermut inclòs)
Reserva ja la teva plaça i viu una experiència única! 👇
*INSCRIPCIONS*
https://forms.gle/xtJip6SSnVrH3xF6A

’aireLliure

CASTELLANO

📢 ¡NUEVA SALIDA! 🚶‍♀️🚶‍♂️
¿Quieres terminar la semana de una manera diferente? 🌞 ¡Ven a disfrutar de nuestra nueva salida matinal de Marcha Nórdica en el Penedès!
Exploraremos la impresionante zona de El Castellot, ruinas de un castillo medieval, uno de nuestros ‘miravinyes’ favoritos y que es uno de los ‘100cims’.
¡Prepárate para unas vistas espectaculares! 🤩
📍 Ruta: 9km | 275m desnivel. ¡Un recorrido perfecto para activarte!
🥂 ¿Y lo mejor? ¡Terminaremos la caminata con un merecido vermut para celebrarlo!
📅 ¡No te lo pierdas! Plazas limitadas.
💰 Precio: 28€ (vermut incluido)
¡Reserva ya tu plaza y vive una experiencia única! 👇
*INSCRIPCIONES*
https://forms.gle/xtJip6SSnVrH3xF6A

08/10/2025

📢 NOVA SORTIDA! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Vols acabar la setmana d'una manera diferent? 🌞 Vine a gaudir de la nostra nova sortida matinal de Marxa Nòrdica al Penedès!
El 19 Octubre.
Explorarem la impressionant zona d'El Castellot, restes d'un castell medieval, un dels nostres 'miravinyes' preferits i que és un dels '100cims'.
Prepara't per a unes vistes espectaculars! 🤩
📍 Ruta: 9km | 275m desnivell. Un recorregut perfecte per activar-te!
🥂 I el millor? Acabarem la caminada amb un merescut vermut per celebrar-ho!
📅 No t'ho perdis! Places limitades.
💰 Preu: 28€ (vermut inclòs)
Reserva ja la teva plaça i viu una experiència única! 👇
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'aireLliure

CASTELLANO

📢 ¡NUEVA SALIDA! 🚶‍♀️🚶‍♂️
¿Quieres terminar la semana de una manera diferente? 🌞 ¡Ven a disfrutar de nuestra nueva salida matinal de Marcha Nórdica en el Penedès!
Exploraremos la impresionante zona de El Castellot, ruinas de un castillo medieval, uno de nuestros 'miravinyes' favoritos y que es uno de los '100cims'.
¡Prepárate para unas vistas espectaculares! 🤩
📍 Ruta: 9km | 275m desnivel. ¡Un recorrido perfecto para activarte!
🥂 ¿Y lo mejor? ¡Terminaremos la caminata con un merecido vermut para celebrarlo!
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💰 Precio: 28€ (vermut incluido)
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06/10/2025

💫 𝔻𝕦𝕣𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕝𝕒 𝕞𝕖𝕟𝕠𝕡𝕒𝕦𝕤𝕚𝕒, 𝕟𝕦𝕖𝕤𝕥𝕣𝕠 𝕔𝕦𝕖𝕣𝕡𝕠 𝕔𝕒𝕞𝕓𝕚𝕒… 𝕡𝕖𝕣𝕠 𝕥𝕒𝕞𝕓𝕚𝕖́𝕟 𝕡𝕦𝕖𝕕𝕖 𝕗𝕠𝕣𝕥𝕒𝕝𝕖𝕔𝕖𝕣𝕤𝕖. 𝕃𝕒 𝕞𝕒𝕣𝕔𝕙𝕒 𝕟𝕠́𝕣𝕕𝕚𝕔𝕒 𝕖𝕤 𝕦𝕟𝕒 𝕘𝕣𝕒𝕟 𝕒𝕝𝕚𝕒𝕕𝕒 𝕖𝕟 𝕖𝕤𝕥𝕒 𝕖𝕥𝕒𝕡𝕒💪✨
🌿 Reduce los sofocos y mejora el sueño.

🔥 Ayuda a controlar el peso sin sobrecargar las articulaciones.

💪 Fortalece huesos y músculos, aportando energía y serenidad.

👭 En Walk & Health Barcelona caminamos juntas para sentirnos mejor, reconectar con nosotras mismas y disfrutar del movimiento en plena naturaleza.

Ven a probar una clase y descubre cómo el cuerpo y la mente pueden encontrar su equilibrio paso a paso 💚

Dirección

Vía Augusta, 61
Barcelona
08006

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 19:00
Martes 10:00 - 19:00
Miércoles 10:00 - 19:00
Jueves 10:00 - 19:00
Viernes 10:00 - 19:00

Teléfono

+34617926796

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Walk & Health. Marcha Nórdica BCN publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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