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17/04/2023

A mí la parte que me gusta más de explicar de la práctica física del yoga es la técnica. Una buena técnica en las posturas y las transiciones te permite progresar con más facilidad, sin malos hábitos y de forma segura y efectiva. Durante una clase de yoga estándar no hay mucho tiempo para ahondar en la técnica con detalle. Por eso estoy planeando algunos talleres pronto. Ya tengo algunas ideas, pero ¿tenéis peticiones?

Por cierto, recuerda que en seguimos dando varias clases al día. Estamos en el centro de Barcelona, y ofrecemos clases muy variadas. Las mías siempre tienen un puntito de intensidad 🔥

Y también os recuerdo que del 21 al 23 de julio es el tercer Retiro Q***r de Yoga (***rdeyoga). Los dos primeros fueron muy bien valorados por les asistentes, y yo como facilitador quedé encantado de la experiencia. Tienes toda la información en el link de mi bio.

04/04/2023

¡Volvemos con el Retiro Q***r de Yoga!

La tercera edición del ***rdeyoga será del viernes 21 al domingo 23 de julio en , una masía con orígenes del siglo XI, en plena naturaleza en Canet de Fals, cerca de Manresa (Barcelona).

Serán tres días de yoga, comida vegetariana, descanso y, como ya es habitual en nuestros retiros, muchas otras actividades relacionadas con el crecimiento personal y la introspección.

Podéis encontrar toda la información en la web (link en mi bio), pero si tenéis alguna pregunta no dudéis en escribirme.

Ofrecemos precios reducidos si reservas antes del 15 de mayo. Hay plazas rebajadas entre los 295€ y los 405€.

¡Os esperamos!

10/02/2023

🇪🇦 Pasasana es una postura curiosa. Algunos llevarán sus talones al suelo sin esfuerzo alguno, mientras que otros puede que tengan que estar de puntillas toda la vida. Y eso en parte depende de la morfología ósea del tobillo, que no tiene mucho recorrido de cambio.
Además es una torsión donde intentamos acercar la axilla a la rodilla (compresión). El agarre, por tanto, no depende solo de la flexibilidad de los hombros, sino también de el rango de torsión y la capacidad de compresión.
Es un bonito ejemplo de que para progresar en las posturas, hay que trabajar el cuerpo en su conjunto.

🇬🇧 Pasasana is a funny pose. Some will drop their heels to the ground effortlessly, while others may have to be on their tippy toes for the rest of their lives. And that partly depends on the bone morphology of the ankle, which is not likely to change much.
It is also a torsion where we try to bring the armpit closer to the knee (compression). The grip, therefore, does not depend only on the flexibility of the shoulders, but also on the range of torsion and compression ability.
It is a beautiful example that shows that to progress in poses, you have to treat the body as a whole.

📸 .one

06/02/2023

🇪🇦 Estar en el foco de atención es algo que me incomoda, y esta semana he experimentado mucho de esto. Pero, igual que en el yoga, aprender de la incomodidad es un camino hacia el crecimiento. Muchas gracias a todos, todas y todes por vuestro apoyo y cariño esta semana ❤️

🇬🇧 Being in the spotlight is uncomfortable for me, and this week I've experienced it a lot. But, like in yoga, learning from discomfort is a path to growth. Thank you all very much for your support and love this week ❤️

01/02/2023

Este fin de semana pasado fue el II ***rdeyoga ❤️ Y fue una de las experiencias profesionales más bonitas que he vivido. Ver a les asistentes tan implicadas en hacer del momento y lugar una oportunidad para conectar con les otres y para mirar hacia dentro es algo muy bonito. Y estoy muy orgulloso de haber facilitado algo así. Y por supuesto, estoy muy agradecido a y por ser tan buenos compañeros en este proyecto, a porque nos ayudó muchísimo y se merece un monumento, a por su taller de Comunicación No Violenta, que sé que caló hondo, y a por un taller de Arteterapia que fue muy potente. ¡Y lo que más agradezco es que todes les asistentes depositaran su confianza en nosotros! Viendo la segunda foto, no sé si todo el mundo aprendió mucho yoga, pero lo pasamos bien 🤪

Antes nos llamaban invertidos, y ahora hacemos invertidas.

***rdeyoga ***ryoga

30/01/2023

Pues ésta es la cosita que se venía: abre el día 1 de Febrero. y yo empezamos este proyecto con toda la ilusión y los nervios del mundo, pero creemos mucho en él porque nuestra propuesta es hacer las cosas a nuestra forma en un lugar donde os sintáis como en casa. No hay nada que a mí personalmente me llene tanto como formar parte de un espacio comunitario, y facilitar algo así me da la vida. Os dejo con los horarios de esta semana. Echad un vistazo a nuestra web (nirvanayogabcn.com) porque ahí veréis todos los horarios y podréis reservar las clases a las que queráis venir. Yo daré clases de varios tipos, como Vinyasa Flow, Vinyasa + Invertidas, Handstands, Rocket, etc.

Si no podéis venir al estudio porque os pilla lejos, o porque ya practicáis en otros sitio, o simplemente no os interesa el yoga, os agradecería infinitamente que hicierais difusión entre vuestros conocidos. Compartid y dadle a like; ¡todo esto nos ayuda mucho también!
¡Espero veros por allí pronto!

27/12/2022

🇪🇦 En esta postura, he tenido distintos profesores que me han dado indicaciones contradictorias. Algunes insisten en dejar ambos isquiones apoyados en el suelo. Otres permiten que un isquion se levante. Desde mi punto de vista, diría que si estás lejos de agarrarte el pie, deja ambos isquiones en el suelo y trabaja desde ahí. Si levantando ligeramente el isquion puedes llegar al pie y usar esa palanca para profundizar en la postura y alinearte mejor, adelante. Seguro que hay factores que no estoy teniendo en cuenta. ¿Cuál es vuestra opinión?

🇬🇧 Different teachers have given me different tips in this pose. Some say you need to keep both sitting bones on the floor. Others allow you to lift one sitting bone. From my perspective, I'd say that if you are far from holding your foot with your hands, keep both sitting bones grounded and work from there. If lifting your sitting bone up a tiny bit you can reach your foot, go ahead and use that bind to deepen and stack your shoulders. I am sure I am missing lota of things here. What is your view on this?

📷 .one

22/12/2022

🇪🇦 Algunos equilibrios sobre brazos parecen imposibles al principio, pero la mayor parte de ellos se basan en colocar tu cuerpo encima de tus brazos en chaturanga (con tus codos a 90 grados). La forma en la que se coloca el cuerpo encima de los brazos varía mucho entre posturas, y cada una requiere cosas distintas. El saltamontes por ejemplo requiere bastante flexión de cadera y torsión. Así que para mejorar tus equilibrios sobre brazos, trabaja para tener un chaturanga estable y piensa los otros componentes que requiere ese equilibrio específicamente.

🇬🇧 Some arm balances look impossible at first, but most are just about keeping your body on top of your chaturanga arms (elbows at 90 degrees). The shape of your body on top of your chaturanga arms changes depending on the posture and each requires different things. For instance, grasshopper requires a great deal of hip flexion and twisting. To improve your arm balances, work on making your chaturanga very stable and think of the other components specifically requires by that arm balance.

📷 .one

17/10/2022

La experiencia de organizar y facilitar el ***rdeyoga ha sido una maravilla. Desde que tuvimos la idea, , y yo nos pusimos en marcha, y pese a ser la primera vez, ha sido fabuloso. Muchas gracias a ellos por ser tan generosos como co-organizadores. Y muchísimas gracias a , no solo por dar un taller creativo muy divertido, sino por su ayuda durante todo el fin de semana. Gracias también a por el gran guateque del sábado, del que yo me tuve que escabullir para estar pasable como profe de yoga la mañana siguiente, y a por el fantástico cátering vegano. Y sobre todo, muchas gracias a todes les que asistieron, por depositar su confianza en nosotros y por la predisposición a participar en todas las actividades con la mejor de las energías.

Ha ido tan bien que seguro habrá segunda edición. Os mantendremos informades 🤸

09/10/2022

Recuerda que si no puedes venir todo el fin de semana, tienes la opción de venir solamente un día con el Day pass. Aquí os dejo la información para el Day pass de sábado.

¡Si queréis venir solo para las actividades del viernes o el domingo, tendríais un precio más reducido todavía!

No dudéis en peguntar si hay dudas. En el link de mi bio encontraréis más información.

07/10/2022

Fran, Albert y yo os explicamos cuatro cosas del Retiro Q***r de Yoga en Can Castellar (), una masía en medio del bosque en el Maresme. ¡Falta una semana solo!
Tienes más información en el link fe mi bio, y para cualquier consulta, puedes escribirme.
🤸🤸🤸

05/10/2022

Tan solo faltan 10 días para el 1r retiro q***r de yoga del maresme!🤍

Desliza a la derecha para ver la programación completa.

Serán tres días de desconexión (y conexión), yoga y muchas más actividades un entorno seguro y preparado para conocernos mejor a nosotres mismes y fluir con el entorno y lxs demás! ☮️

Para más información visita el link de mi bio o envíame un mensaje privado.

Dirección

Barcelona

Página web

https://pereibanezyoga.wordpress.com/

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