El Descanso De Ti

Casa
España
Barcelona
El Descanso De Ti

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de El Descanso De Ti, Centro de yoga, Barceloma, Barcelona.

Nos dedicamos al estudio, la práctica y la formación del Yoga del sueño, conocido como Yoga Nidrā guiados por nuestra experiencia directa y respaldados por investigaciones sólidas.

12/01/2026

Hola queridxs,
Hoy empezamos el último acompañamiento de nuestro programa de 21 días de Yoga Nidrā.
Esta tarde nos vemos por Zoom con las y los navegantes que se han sumado al recorrido.

Y mañana, más de cien personas estarán haciendo juntas la primera sesión del programa: Tu cuerpo, tu hogar, cada una desde su casa, a su hora, inaugurando 21 días de descanso como acto de cuidado y autoindagación compartida.
Nos ilusiona mucho volver a entrar juntas y juntos en este momento del año en el que la necesidad de recogimiento se hace más evidente.

Para quienes ya hicisteis el programa: la sesión 1 y la sesión 21 han sido actualizadas. Podéis entrar de nuevo y descargarlas.
Además, hemos añadido un bonus con uno de nuestros paisajes sonoros favoritos de Lucas.
Sentimos que enero es un mes de renovación.
De comienzos y finales.
De soltar cómo pensabas que iba a empezar el año y aceptar cómo está siendo.
De comprometerte, caerte del camino… y perdonarte por ello.
En El Descanso de Ti proponemos encontrar el bienestar también ahí, en ese lugar no ideal.
Nada es tan serio como parece, y está bien recordárnoslo.

📅 HOY
España: 18:00
Argentina: 14:00
📍Online vía Zoom

Últimas inscripciones para acceder al acompañamiento y toda la info en la web
(link en bio)

ᥫ᭡.ִֶָ𓂃

08/01/2026

Se va el último acompañamiento de los 21 días de Yoga Nidrā ❤️‍🔥
 Y este es el recorrido de las 21 sesiones con la duración de
cada una que seguiremos a partir del martes 13.1

La revolución del descansaaaaaaar 𑣲ꨄ︎ el desafío colectivo al que nos enfrentamos en el mundo moderno.

El único compromiso es sencillo y radical: hacer una sesión diaria de yoga nidrā durante 21 días.

Para crear, en el sentido más amplio de la palabra, hace falta energía. Un sistema nervioso crónicamente drenado no puede sostener creatividad, atención ni flexibilidad.
Vivimos condicionadas a permanecer en activación constante y a creer que solo tenemos valor cuando estamos produciendo, rindiendo o generando algo medible. ¡Ay qué agotamiento de verdad!

Cuidarnos, nutrirnos y reposar, dejar de vivir en estado de alerta permanente, no es retirarnos de la vida ni rendirnos, sino crear las condiciones necesarias para responder a ella con más presencia, sensibilidad y claridad.

Eso es, en términos simples y muy concretos, lo que vamos a entrenar durante 21 días.

Descender al cuerpo, echarle raíces al silencio y dejar que, cuando el miedo se canse de guiar, la inspiración aparezca sola.

💡 Fechas del acompañamiento 👁️ Lunes 12 · 19h. Encuentro de apertura por Zoom 👁️Martes 13 · Sesión 1 (cada una desde su casa, a su hora) 👁️ 2 de febrero · Cierre del ciclo de 21 días

Después del lunes 12, el programa seguirá disponible, pero ya sin este acompañamiento, sin grupo y sin encuentros.

🍄 En stories te dejamos durante 24h el enlace con toda la información sobre el acompañamiento. 
O comenta QUIERO y te lo enviamos con placer por mensaje privado.

ᥫ᭡.ִֶָ𓂃

03/01/2026

Joy Summer 🇵🇹 Retreat Sur de Portugal 𑣲 11–15 julio 2026

Lo anunciamos con tiempo porque hay lugares que piden meses de planificación.
 El sur de Portugal nos encanta y volvemos a Monte Velho porque nos enamoró.

Este retiro es cerca de Carrapateira, un pequeño pueblo salvaje del Algarve, rodeado de acantilados, playas abiertas, viento atlántico y ritmo sureño.

Prepárate para siestas en hamacas, baños en el mar, comidas deliciosas y días completos de embodied flow, asana, movimiento, mantra, bhakti, Yoga Nidrā y talleres especiales, además de algunas sorpresas, con nuestra invitada de lujo . Y, entre todo eso, espacio real para la reflexión personal y el descanso profundo.

Ya hay un pequeño grupo saliendo desde Barcelona el 10.7 con el viaje organizado.

☞☞☞ Si lo estás sintiendo, entra en el link de la bio y reserva pronto. Te añadimos al grupo y te echamos una mano con todo lo que te haga falta.

Los retiros son para lo que son: volver al cuerpo, al ritmo propio y a la vitalidad, justo cuando más falta hace. 𑣲ꨄ︎

Info completa en la web (link en bio). 🐚🍒
 

02/01/2026

Cada vez vemos más claro que, igual que organizamos las horas productivas, necesitamos empezar a organizar espacios reales de no-hacer.
 El sistema nervioso no se regula haciendo scroll infinito ni tumbándose con el móvil en la mano. Eso mantiene al cerebro estimulado y al cuerpo en estado de activación c o n s t a n t e. Para que los sistemas de reparación funcionen (memoria, inmunidad, creatividad) nuestra activación tiene que bajar de verdad.

Aquí es donde el Yoga Nidrā marca una diferencia clara frente a la siesta, ya que nos enseña a entrar voluntariamente en estados profundos de reposo consciente y a salir de ellos con mayor claridad cognitiva y energética.

Un Nidrā al mediodía (igual que una siesta consciente) puede funcionar como un pequeño reset fisiológico y mental, y los estudios nos confirman que como un fertilizante serio para la creatividad.
 Lo paradójico es que está socialmente aceptado salir a fumar varias veces al día o abusar del café y otros estimulantes para seguir funcionando, pero tumbarse 20 minutos a media mañana sigue viéndose como un delito. Y luego nos preguntamos por qué vivimos a medio gas.

A estas alturas sabemos que la productividad sostenible no se mide en horas delante de una pantalla, sino en la capacidad de pensar con claridad, regular las emociones y no quemarnos por sobreexposición al estrés.

Por eso creamos los 21 días de yoga nidra, para observar qué sucede cuando el descanso deja de ocupar el último lugar y pasa a ser una práctica intencional.

Durante veintiún días, el cuerpo practica algo esencial: entrar en reposo y volver, integrar lo vivido y recuperar energía sin desconectarse de sí mismo. Esa capacidad, la de regularse, es la base de un bienestar sostenible.

Quizá en 2026 podamos recordarnos algo sencillo y fundamental: cuidar la gasolina con la que vivimos.
Y que si tienes tiempo de mirar el móvil media hora al día, tienes tiempo para lo que te va a hacer mucho mejor.

¿Cómo vais vosotros con la asignatura de descansar? 😴

29/12/2025

Lunes de estar claramente agradecidos ᢉ𐭩
Por este añito con vosotrxs :’) Qué bonito ver estas fotos y qué poco fácil elegirlas.

+ ahí van nuestras memorias del capítulo 2025
Para el 2026, más momentos de prácticas, movimiento, descanso, música, gozo y cuerpo.

Gracias por acompañarnos 🫶🏾

27/12/2025

Casi todas tenemos una sensación subjetiva de cuánto sueño “necesitamos”. Creemos que con eso basta. Pero la realidad es que, la mayoría de las veces, necesitamos dormir más de lo que creemos.

En los últimos años, la ciencia del sueño lo ha mostrado una y otra vez: descuidar de forma constante el descanso nocturno es de las cosas más dañinas que podemos hacerle a la salud. Expertos en sueño como Matthew Walker lo explican con claridad. Y después de muchos años dando vueltas en la cama, de noches eternas y de conocer de cerca sus efectos, ahora una buena noche de sueño es lo que más valoro.

Un sueño irregular, noche tras noche, es como ir acumulando en silencio un paquete de consecuencias: más estrés, peor humor, menos claridad mental, menos creatividad, más torpeza para decidir, más riesgo de enfermar.
 Y ni hablar de cuando la falta de sueño se confunde con hambre, con esa sensación diurna de ser una mona suelta en un buffet libre.
Cada cuerpo tiene su margen de aguante, sí. Pero cuando vivimos como si el sueño fuera secundario, como si fuera negociable, tarde o temprano el cuerpo pasa factura.

Detrás de todo esto hay una idea muy instalada: primero producir, ya descansaré después. Y, sin embargo, descansar es la condición base para salir del modo supervivencia.

Por eso, para muchas personas que aún lidian con noches de insomnio, despertares constantes o incluso con medicación para dormir, llega un momento en que el descanso no pasa por tomar más cosas, sino por aprender una pedagogía del descanso.

Si sientes que duermes pero no descansas, quizá el siguiente paso sea iniciar una pedagogía paciente con tu propio cuerpo: enseñarle a relajarse, a escuchar sus señales, a reconocer sus patrones, y, con repetición y cuidado, crear las condiciones para un descanso verdadero.

De estas noches y de este aprendizaje del mal dormir durante tantísimos años, nacieron los programas y las sesiones de yoga nidra que hemos creado para vosotros: para acompañarte a enseñar a tu cuerpo a descansar, a experimentar en el cuerpo qué es una verdadera relajación lúcida.

✨ Y vosotros, ¿cómo dormís? ¿Usáis la práctica de yoga nidra cuando no podéis conciliar el sueño?

19/12/2025

Cuando el cuerpo puede sentir sin miedo, empieza a confiar. Y cuando confía, afloja. Descansa. Se abre.
Y de esa energía que ya no está ocupada en defenderse, sale lo vivo: expresarse, crear, sentir.

De eso va este programa: de ofrecerle al cuerpo regularmente un lugar donde no tenga que estar en guardia todo el rato.
Donde el descanso no sea un premio por haber aguantado, sino la tierra fértil desde la cual vivir.

👀👀 Y por eso te lo recordamos hoy, 19 de diciembre: mañana es el ✷ último día ✷ para entrar con precio especial al acompañamiento de 21 días de Yoga Nidrā e inmersiones sonoras, en comunidad. Es el últimos acompañamiento que haremos.

Puedes hacerlo a tu ritmo, sí.
Pero cuando sabes que hay otras personas tumbándose contigo cada día a hacer una sesión de yoga nidrā; cuando llega un mensaje que te recuerda; cuando puedes compartir lo que te pasa sin tener que explicarlo todo… sostener los 21 días se vuelve más posible. Y más humano.

🗝️ Tienes toda la info en historias y en el perfil de la bio.

¿Nos vemos dentro?

17/12/2025

Este programa es para ti si duermes, pero hace tiempo que no descansas. O si no duermes. Si vives cansada.
Si habitas ese punto incómodo en el que el cuerpo pide tregua pero una vigilancia interior no sabe (o no se atreve) a detenerse.

Es para ti si estás en proceso creativo. Poetas, artistas, soñadores: a veces no falta inspiración. Falta descanso.
Y también es para ti si acompañas a otros. O si ahora mismo necesitas que te acompañen un ratito.

A estas alturas ya lo sabemos: cuanto más intentas relajarte en tus cosas, más tensión produces. “Voy a intentar dormir” suele ser la fórmula exacta para no hacerlo.

Por eso este no es un programa para entenderte más. Es un programa para retirar el pie del acelerador. Para que el cuerpo vuelva a reconocer lo seguro.

Durante veintiún días de yoga nidrā e inmersiones sonoras ofrecerás a tu sistema nervioso experiencias repetidas de presencia, quietud y contacto. Cuando ese mensaje se repite con constancia, el descanso deja de ser una promesa futura y empieza a convertirse en tu estado de base.

✷ ✷ La consigna es simple, la más importante: cada vez que te tumbas no estás intentando relajarte. Estás regresando al cuerpo como a un lugar habitable.
Al principio puede incomodar. Es lógico: nadie volvemos indemne tras años de vigilancia. Pero si sostienes la práctica, algo se empieza a acomodar por dentro.

Y vuelve lo que es tuyo:
presencia, gozo, sensibilidad, contacto. La materia prima de cualquier vida creativa.

No normalices vivir agotada. No normalices dormir regular. Normaliza el placer. Normaliza volver.

𓇢𓆸 Info práctica:  Esta es la última edición de acompañamiento grupal que haremos de este programa y que recomendamos 💯 .  ☞ Si ya tienes el programa, dentro encontrarás la pestaña con las pautas. ☞ Si ya lo hiciste y quieres repetir, escríbenos que te contamos.

Comenzamos el 12 de enero. El 13 de enero hacemos la 1a sesión juntos del programa 🛼 . y son úuuuuuulltimas 48 horas de early bird.

Si tienes preguntas, comenta aquí abajo mándanos un mensaje o haz clic en el enlace en la bio

15/12/2025

⌘ Comenta PORTAL y te enviamos el acceso a PORTAL: una de las sesiones de nuestro programa 21 días de Yoga Nidrā e inmersiones sonoras ⌘

Hay un cansancio que no hace ruido. No se ve. Pero lo ocupa todo.
 Como si el cuerpo estuviera cumpliendo la vida, sin estar del todo en ella.

A veces no es cansancio físico. Es como un desgaste más fino, nervioso, emocional, sensorial. Cansa funcionar. Cansa tirar. Cansa la identidad del esfuerzo. Cansa sostener lo que no se sostiene y seguir, aun así.

Y, sin darnos cuenta, vamos dejando atrás el placer como quien deja una casa: lo simple, lo que nutre, lo que no exige nada a cambio.

Pero la vida no se sostiene a base de aguantar. El cuerpo quiere vivirse: pleno, gozoso, presente.

🗝️ Hoy puede ser un buen día para dar el giro: PORTAL es una práctica de Yoga Nidrā con melodías oníricas para volver al cuerpo, a las sensaciones, al latido, y escuchar, por dentro, qué puerta te está llamando.

→→→ Estará disponible hasta el 20/12. Después cerramos la puerta, y ese mismo día termina el EARLY BIRD del acompañamiento grupal de 21 días (enero):::::::: son los últimos días para entrar con descuento.

⇣Comenta PORTAL ⇣ y te la enviamos por mensaje. 
Que la disfrutéis 🎧❤️ ¿Nos contáis qué os pareció?

11/12/2025

Hoy este 'Programa de 21 días de yoga nidrā & frecuencias oníricas’ cumple años, y lo celebramos abriendo su 3ª edición con acompañamiento en enero de 2026 (👀 no sabemos aún si volverá a repetirse).

Vuelve con una puerta bien abierta: hasta el 20.12 tienes activo el 25% de descuento y, si lo prefieres, también la opción de, por el precio normal, llevarte el Kit del Descanso (esencia Serenity + almohadilla de lavanda + tote bag).

✩‧₊˚ La propuesta es imaginar que durante 21 días haces un experimento curioso: en lugar de seguir corriendo detrás de tu vida, decides tumbarte en horizontal a escucharla. En vez de reforzar los circuitos que te empujan a disociarte de lo que sientes, juegas a lo contrario: a sentir lo que sientes para permitir que tu carne recuerde algo muy simple: que no viniste aquí a funcionar como una máquina, sino a danzar al ritmo de tu propia vida.

Eso es el acompañamiento al que te invitamos: durante tres semanas te comprometes, junto al resto del grupo, a hacer la sesión que toque del programa (de 20 a 50 minutos): a la hora de la siesta, a media mañana, en el bajón de energía… dejándote guiar hacia esos umbrales entre vigilia y sueño donde el cuerpo puede soltar y la mente ver sus propias corrientes sin tener que seguirlas.

∴ Vamos a darle a tu sistema nervioso señales repetidas de seguridad para que pueda salir del modo supervivencia y recordar otros estados posibles.

Nosotros ponemos la estructura, la secuencia de sesiones, los textos y los encuentros; tú pones el gesto radical de aparecer durante 21 días y mirar qué cambia en tu descanso, en tu creatividad y en tu forma de estar en el mundo cuando, por una vez, entrenas lo contrario a la productividad. ∴

☞☞☞ El 20.12 cerramos el 25%. Toda la información está en el link de la bio y, si lo prefieres, puedes escribirnos y te lo enviamos todo, calentito, por mensaje. ⇣
🪩

Ahí nos vemos. Con cariño,
M & L

05/12/2025

Se nos acaba el año y, si miramos alrededor, está ese loop que se repite: estamos cansadxs.

Pero no del cansancio “necesito un spa y un baño de espuma”, que también. si no de ese cansancio más hondo y compartido: de vivir sobreviviendo, de “ya voy tirando como sea”, y mejor ni me pregunto.

Cuando por aquí hablamos de descanso en mayúsculas, hablamos de la P O S I B I L I D A D de dejar de vivir con el sistema nervioso en modo supervivencia ——— Ese cansancio de vivir en scroll infinito, sobreactuando, sosteniendo lo ajeno mientras ni siquiera sabes qué necesitas tú como mecanismo de protección y defensa. De llegar a la noche y darte cuenta de que no hubo un solo momento para preguntarte: “¿qué necesito YO, más allá de todo lo demás?” una pregunta sencilla en apariencia,
pero que a muchas nos da miedo abrir.

porque intuimos que la respuesta podría empezar a cambiarnos la vida.

Y eso no se cura con un fin de semana libre ni con un retiro-escape de una semana.
 Ya sabemos bien que necesitamos otro tipo de descanso: volver al cuerpo, a la raíz, para que nuestro estado base deje de ser la amenaza y empiece a ser un lugar más abierto, con espacio para estar, sentir, amar y disfrutar.

☟ ☟ ☟

𓆩ꨄ︎𓆪 Estamos preparando el territorio para el acompañamiento de 21 días: Yoga Nidrā e inmersiones sonoras para enseñarle al cuerpo otro tipo de descanso.

Si quieres regalar descanso (a ti o a alguien que quieres mucho), estate atenta/o a los próximos días: puede que el ritual de empezar 2026, esta vez, sea acostarse a descansar y volver a soñar.

💌 Etiqueta a esa persona a la que le vendría bien leer esto.

Os leeemos 🤎

Dirección

Barceloma
Barcelona
08011

Teléfono

+34627968211

Página web

http://www.eldescansodeti.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando El Descanso De Ti publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a El Descanso De Ti:

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Barcelona?