Biología de las Emociones

15/01/2024

28/09/2023

Hoy se celebra en España el día de la cultura científica. En este espacio virtual de queremos compartir el vídeo con el que coincidimos. De muchas formas se comparte el conocimiento científico. Y lo que más celebramos es que cada de nosotras/nosotros podamos beneficiarnos del saber transversal.

08/09/2023

Y añadiría, sin entender que quieres para ti.

03/09/2023

*¿Sabías cómo puedes convertir tu emoción de tristeza en entusiasmo? 😔➡☺ Descubre 8 niveles para lograrlo* La tristeza es una emoción humana común, pero ¿sabías que puedes transformarla en entusiasmo? En este artículo, exploraremos 5 niveles donde puedes hacerlo.
*Nivel 1*: Energía y Suplementos
Uno de los primeros pasos para convertir la tristeza en entusiasmo es abordar tus niveles de energía. Algunas vitaminas y minerales, como la vitamina D + K2 y el magnesio (citrato, o bisglicinato), están vinculados a la regulación del estado de ánimo (Puedes consultar por DM cuáles suplementos y porqué los recomendamos y cuáles no).
*Nivel 2*: Cambios en la Postura y Ejercicio
Tu postura corporal influye en tus emociones. Practicar ejercicio regularmente puede ayudarte a mejorar tu postura y, en consecuencia, tu estado de ánimo. El yoga y el Pilates son excelentes opciones para fortalecer los músculos que sostienen tu postura.
*Nivel 3*: Cambios en la Expresión Facial y Ejercicios Recomendados
La expresión facial y las emociones están estrechamente relacionadas. Practicar ejercicios faciales puede ayudarte a liberar tensiones y mejorar tu estado de ánimo. Sonríe más, incluso si es forzado al principio; definitivamente influye en tus emociones.
*Nivel 4*: Cambios en el Apetito y la Regulación de Azúcares.
La tristeza a menudo afecta el apetito, lo que puede llevar a comer en exceso. Evitar picos de insulina regula la ingesta de azúcares y harinas, es crucial. Evita los alimentos ultraprocesados y ricos en azúcares refinados (incluyendo los embutidos y enlatados).
*Nivel 5*: Cambios en la Función Cognitiva.
La tristeza puede afectar tu capacidad de concentración y toma de decisiones. Practica ejercicios que activen tu mente (meditación con ) y practicar la atención plena pueden ayudar a mejorar la claridad mental.

30/08/2023

Hoy quiero compartir contigo 8 hábitos de personas infelices que pueden afectar tus huesos:
1. Ser excesivamente crítico: Ya sea contigo mismo o criticando a otros, este hábito puede dañar la autoestima y las relaciones.
2. Lamentar el pasado: Obsesionarse con errores pasados puede aumentar los niveles de estrés. Aprende, suelta y sigue adelante.
3. Preocuparse por el futuro: Estresarse constantemente por lo que está por venir puede impedirte vivir en el presente.
4. Obsesionarse con la perfección: Buscar un ideal inalcanzable puede obstaculizar el progreso y la felicidad.
5. Quejarse crónicamente: Este hábito puede atraparte en un ciclo de negatividad.
6. Vivir en una cámara de eco de negatividad: Rodearte constantemente de negatividad puede afectar tu estado de ánimo y perspectiva.
7. Compararte con otros: Esto puede dañar tu autoestima. Celebra tu viaje único y crecimiento.
8. Comer mal: Una mala dieta (acidificante de tu matriz extracelular) puede afectar tu bienestar emocional y la salud de tus huesos.

💪🌟Cuida de tu salud emocional y física al evitar estos hábitos negativos. A través de la investigación en este campo, se ha descubierto que las emociones tienen una base biológica sólida y están influenciadas por procesos químicos y estructuras cerebrales específicas.

02/08/2023

Hoy es un buen día. Para trabajar efectivamente en nuestras emociones es importante nutrir y cultivar nuestro hemisferio derecho, más creativo menos racional. A través del cuerpo se alimenta, con actividades como la pintura, la danza, la música, la risa y disfrutar los detalles pequeños que te hacen conectar con él ahora y el presente.

26/07/2023

La tecnología nos conecta con otros y a veces nos desconecta de nosotros mismos!! En especial emocionalmente. Esto es vivir en presente o en el famoso Conviene probar a desconectarnos de la tecnología y conectarnos con el placer de disfrutar de esa leve brisa de verano que de repente roza la piel mientras verdaderamente disfrutas de ver sin distracciones y disfrutar de un bonito espectáculo!

24/07/2023

¡Viejilla loca!
DICEN MUCHAS SEÑORAS AL VERLA CORRER. Mismas que teniendo su edad, apenas pueden caminar con mucha dificultad, y otras que de plano ya no pueden andar por su propio esfuerzo, las tienen que ayudar,
Ella, no se siente mal por esas expresiones,
Que escucha a sus espaldas una y otra vez a donde quiera que va,
Ella toma más fuerzas de eso para arrancar,
Solo de ver les como andan,
Ella no sabe que les ofende con su presencia,
Con su fortaleza, amor propio y valor que a ellas les faltó,
Ella de la vida aprendió a tomar las cosas de quien vienen, a tomar lo malo para seguir avanzando,
Ella no escucha gente fracasada,que se rindió
A la primera, ella sigue a quienes le inspiran a
No desistir, así sea cada vez más lento al pasar los años,
Ella se escucha así misma cada latido de su corazón que le grita con alegría ..."aun puedes sigue", ella se anima , se admira,se ama solita, ella aprendio con la vida, a no espera halagos de nadie más, a aplaudirse cada logro diario
Así sea un pequeño peldaño, preferible ir para
Adelante lento que a la velocidad para atrás.

Nunca será tarde para cambiar,
Nunca para amarse uno mismo,
Nunca para respetar a los demás.

Felicidades A todas las que no se rinden,
Las que nos inspiran a seguir,
Los que nos regalan una sonrisa y alegran con ello nuestra alma.

Crédito a quien corresponda.✍️

23/07/2023