28/01/2021
Dime una cosa, ¿qué crees que tiene que ver un cartero con la gestión de las emociones?
¡Ay! Los que ya me conocéis estaréis pensando; Pilu y sus metáforas. 🙄😬
Uno de los tips que utilizo en los cursos y sesiones de coaching para entender cómo funcionan las emociones y alcanzar una gestión emocional óptima, es la metáfora del cartero.
Las emociones surgen como respuesta a distintos factores que van desde los pensamientos, a un estado físico determinado. También están directamente conectadas a nuestro subconsciente, y justamente de esas emociones te voy a hablar hoy.
Imagina que tu subconsciente ve claramente que la estás cagando, o que estás a punto de hacer algo que va en contra de tus verdaderos deseos, o que estás sosteniendo un comportamiento que te aleja de tu propósito de vida. ¿Qué crees que debe hacer tu subconsciente?
Uno de los mecanismos que utiliza para avisarte que no estas en el buen camino, son las EMOCIONES, como si de un emisor de mensajes se tratara.📩
Ahora imagina que esa emoción es un cartero, que te trae un MENSAJE DE TU SUBCONSCIENTE, y es una emoción que tú no quieres sentir, como frustración, rabia, tristeza, impotencia o cualquier otra que te disguste.
Y tú haces todo lo posible para no sentirla. ¿Qué sucede?
Que cada vez la sientes con más intensidad y cuándo menos lo esperas, aparece de nuevo.
La emoción es como un cartero, que no parará hasta que el mensaje sea entregado, hasta que entiendas el mensaje que hay tras esa emoción, que te niegas a sentir. Las emociones cumplen órdenes del subconsciente. Solo vienen a darte una información.
Así pues, si aprendes a observarlas, solo como información, podrás desvincularte de la carga emocional que producen. Podrás observarlas sin juzgarlas y entonces es mucho más fácil no dejarse arrastrar por ellas.
Haz, como si fueras un científico, que se pregunta cuál es el mensaje que hay tras esa emoción. Entonces esa emoción habrá cumplido su propósito y desaparecerá.
¡Así de sencillo! Y cuanto más lo practiques, más rápidamente podrás gestionar tus emociones.
Venga, ¿empezamos a practicar?
Pruébalo y no olvides dejarme un comentario con tu experiencia.
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