25/03/2025
У системі У-Сін (п’яти елементів) весна асоціюється з деревом, яке символізує ріст, оновлення, рух і гнучкість. Відповідний орган – печінка та її “пара” – жовчний міхур. Це період пробудження, коли організм очищується від зимової інерції й накопичених токсинів.
Ось основні рекомендації для здоров’я навесні згідно з У-Сін:
🌿 1. Очищення організму
Весна – найкращий час для м’якого детоксу, оскільки печінка працює найактивніше.
• Пий більше теплої води (можна з лимоном), трав’яних чаїв (ромашка, м’ята, розторопша, кульбаба).
• Вживай більше зелені (кропива, шпинат, петрушка, зелена цибуля) – це «їжа для печінки».
• Уникай важкої, жирної їжі, алкоголю та переїдання, щоб не перевантажувати печінку.
🍃 2. Рух і гнучкість
Дерево – це рух, тому важливо бути активним:
• Практикуй ранкову зарядку, розтяжку, йогу, тайцзі чи цигун.
• Частіше гуляй на свіжому повітрі, особливо в лісі чи парку.
• Весною важливо не блокувати емоції, адже печінка пов’язана з гнівом. Виплескуй зайву енергію через спорт або творчість.
🌱 3. Харчування по У-Сін
Печінка «любить» кислий смак, тому добре додавати:
• Квашену капусту, лимони, яблучний оцет (у помірних кількостях).
• Ягоди (журавлина, обліпиха, гранат).
• Бобові (особливо сочевицю).
Але не варто надто захоплюватися кислим – це може нашкодити селезінці (елемент Землі).
🍀 4. Баланс емоцій
Весна може викликати перепади настрою, дратівливість. Щоб гармонізувати емоції:
• Практикуй медитацію, дихальні вправи.
• Спілкуйся з природою – це заспокоює стихію Дерева.
• Робота з руками (малювання, вишивка, глина) допомагає балансувати енергію.
🌸 5. Захист від вітру
Весна – це сезон вітру, який може приносити застуди та головні болі.
• Одягайся по погоді, не перегрівайся, але й не мерзни.
• Бережи шию і голову від вітру – носи шарф у прохолодну погоду.
Весна – це час оновлення! Нехай твоє тіло буде легким, розум – спокійним, а серце – відкритим до нового! 💚
