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10/04/2025

🥦 Nutrición para unas articulaciones fuertes
Incluye en tu dieta alimentos ricos en:
🦴 Calcio (lácteos, almendras)
💪 Vitamina D (pescado azul, huevos)
🧡 Omega-3 (salmón, semillas de chía)
Una alimentación equilibrada es tu mejor aliada contra la inflamación y el desgaste articular.

10/04/2025

Movimiento es salud para las articulaciones
El ejercicio regular fortalece los músculos que rodean las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones.
✔ Caminar
✔ Nadar
✔ Estiramientos suaves
Evita el sedentarismo — tus articulaciones te lo agradecerán.

10/04/2025

¿Sabías que una buena hidratación mejora la salud articular?
El cartílago que recubre nuestras articulaciones está compuesto en gran parte por agua.
💧 Beber suficiente líquido ayuda a mantenerlo flexible y resistente.
Recomendación: al menos 2 litros de agua al día para proteger tus articulaciones.

10/04/2025

Dolor articular — ¿cuándo preocuparse?
¿Tienes dolor persistente en las rodillas, codos o dedos?
No lo ignores. El dolor que dura más de una semana o se intensifica con el movimiento puede ser señal de artritis u otra afección articular.
👉 ¡Consulta con un especialista antes de que empeore!

Dirección

Plaça D'Alfonso Comín, 7, Gràcia
Barcelona
08023

Página web

http://jointsalud.es/

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