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Helen Agustí Coach Dejé de trabajar, para vivir de mi pasión y compartirla con vosotros : el coaching.Por mucho tiem

⛔LÍMITES⛔Eso que muchas veces cuesta tanto poner, pero que son indispensables en cualquier relación, sea del tipo que se...
29/12/2022

⛔LÍMITES⛔

Eso que muchas veces cuesta tanto poner, pero que son indispensables en cualquier relación, sea del tipo que sea para que sea equilibrada.

La otra persona es LIBRE de sentir, decir y actuar como crea.
Pero tu también eres LIBRE de no tolerar eso que no quieres tolerar.

Sé que pueden aparecer miedos a "perder" a la otra persona si marcas tus límites, pero sucederá algo peor si no lo haces: que te perderás tú.

⚠️NO CAIGAS EN LA TRAMPA⚠️⁣⁣❌Que seas una persona atractiva o no, quizás puede influir en llamar la atención de alguien....
27/06/2021

⚠️NO CAIGAS EN LA TRAMPA⚠️⁣

❌Que seas una persona atractiva o no, quizás puede influir en llamar la atención de alguien. Pero eso significa que esa persona se quede. ⁣

❌Que disfrutes sexualmente con esa persona, no significa que esa persona se quede. ⁣

❌Que lleves muchos años con esa persona, no significa que esa persona se seguirá quedando. ⁣

❌Que te portes super bien con ella, tengas mil detalles y te desvivas por la relación no significa que esa persona se quede. ⁣

➡️UNA PERSONA SOLO SE QUEDA CUANDO QUIERE QUEDARSE.⁣

🔺No hace falta que te pierdas tu por cumplir las expectativas de la otra persona.⁣

🔺No hace falta que cambies tu para que el otro te acepte. ⁣

🔺No hace falta que dudes y pongas en juicio tu valor. ⁣

🔺No hace falta que pongas tu estado de ánimo y autoestima en manos de la otra persona. ⁣

En serio, no lo hagas. ⁣

Y si te das cuenta que algo de esto⤴️ si que lo estás haciendo, para un momento, porque ahí hay algo no sanado. ⁣

✅Solo sanando ese patrón/herida inconsciente dejarás de tener este tipo de relaciones y comprenderás por fin, que si. ⁣

✨Que tu si vales lo suficiente para que se queden contigo.✨⁣

🤔¿Estás de acuerdo?⁣


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⁣¿Te sientes culpable y egoísta si pones lo que tu sientes y necesitas por delante de lo que necesitan los demás? ⁣⁣Si t...
01/06/2021


¿Te sientes culpable y egoísta si pones lo que tu sientes y necesitas por delante de lo que necesitan los demás? ⁣

Si tu respuesta es sí, te entiendo porque yo estuve en ese lugar muchos años. 😒⁣

Me adaptaba a lo que querían los otros, aunque yo, en el fondo, no quisiera. ⁣

Callaba cosas 🤐 y me sentía culpable si decía NO. ⁣

Tardé tiempo en saber lo que me pasaba... ⁣
↪️Estaba sintiendo y actuando a través de una herida emocional inconsciente MAL RESUELTA.⁣

Es muy largo de explicar, pero sanar el patrón inconsciente me liberó de esa cadena. ⛓️⁣

Y llegué a una conclusión poco convencional: ⁣
Ese acto de generosidad y altruismo que yo creía que hacía, en realidad, era un acto de 𝘪𝘳𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥. 🤯⁣

➡️ Irresponsabilidad hacia mí y hacia los demás.⬅️⁣

❌Olvidarme de mí para cubrir las necesidades de otro/s, sin duda, era un fracaso asegurado para ambas partes. ⁣

🧐Entendí que si quería ser generosa de verdad con los demás, primero tenía que serlo conmigo misma. Sino, la fórmula no funcionaba. ⁣

Piénsalo. ⁣

Evadir durante mucho tiempo lo que uno siente y necesita siempre acaba mal 🥴. ⁣

𝗦𝗶 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀, 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗵𝗮𝗰𝗲𝘀 vas a experimentar la infelicidad. ⁣

Y eso lo acabarás contagiando a los de tu alrededor. ⁣

Por eso, mi experiencia personal y la de mis clientes me ha llevado siempre al mismo punto: 𝘦𝘴𝘤ó𝘨𝘦𝘵𝘦 𝘢 𝘵𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘦𝘳𝘰 𝘺 𝘭𝘶𝘦𝘨𝘰, 𝘢 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘯 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘢𝘴.⁣

🤔¿Estás de acuerdo? ⁣



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¿A ti te gusta todo el mundo?🤔⁣⁣Y es@s que no te gustan, ¿los consideras peores o que tienen menos valor? ⁣⁣Seguramente ...
09/05/2021

¿A ti te gusta todo el mundo?🤔⁣

Y es@s que no te gustan, ¿los consideras peores o que tienen menos valor? ⁣

Seguramente no, simplemente no te gustan. Y eso no está mal.⁣

🔄Ahora gira la tortilla. ⁣

Si a alguien no le gustas tú, ¿eso tiene algo que ver con tu valor? 🤷🏼‍♀️⁣

Tu lógica quizás te dice que obviamente, no. ⁣

🧠💔Pero tu mente inconsciente y tus heridas no sanadas muchas veces no te dicen lo mismo. ⁣

😢Te sientes mal, muy mal. Empiezas a cuestionarte en qué estás fallando y qué tienes mal tu para que no le gustes. ⁣

¡Cuestionas tu valor! 😱⁣

Joder, que no. Perdona que me ponga tajante 😒. ⁣

🔺Que tu no estás fallando en nada ni hay nada malo en ti. Lo único que está pasando es que a esa persona no le gustas. Fin.⁣

➡️Trabaja tu autoestima, sana tus heridas inconscientes y deja sentirte mal si no le gustas a alguien. ⁣

Porque antes de gustar a los demás por lo que crees que quieren que seas, debes gustarte tú por 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗿𝗲𝘀. ⁣



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¿Quieres conocer a una persona? ⁣Dile: 𝘕𝘖 y observa qué pasa. ⁣⁣Te quejas de que no te valoran, de que no te tratan como...
06/05/2021

¿Quieres conocer a una persona? ⁣
Dile: 𝘕𝘖 y observa qué pasa. ⁣

Te quejas de que no te valoran, de que no te tratan como mereces, de que te hablan mal...⁣
🤔Y ahora pregunto, ¿Qué has hecho para que eso deje de suceder? ⁣

➡️Muchas veces tu nivel de autoestima depende de tu capacidad de poner límites.⁣

😪Lo que permitas es lo que continuará, tenlo claro.⁣

Si no trazas la línea de hasta dónde estás dispuest@ a tolerar, no te quejes de aquello que permites. 🤷🏼‍♀️⁣

🚨Detrás del miedo a decir NO hay muchos otros miedos "origen" que son los que te están bloqueando para no hacerlo.⁣

➡️El día que te atreves a poner tus límites corres el riesgo de decepcionar a otros, pero es mil veces más doloroso seguir decepcionandote a ti mism@, ¿no crees?. ⁣

😯Descubre porqué no estás poniendo esos límites tan necesarios para tu paz y bienestar. ⁣



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⁣⚠️Siempre la sensación de miedo te limita y hace más daño que las propias cosas que temes.⁣⁣🤔Aunque ahora te pregunto.....
18/03/2021


⚠️Siempre la sensación de miedo te limita y hace más daño que las propias cosas que temes.⁣

🤔Aunque ahora te pregunto... ¿alguna vez has tenido miedo de algo pero aún así lo hiciste?. Da igual lo que fuera.⁣

🥴¿Recuerdas el miedo que sentías? ¿Recuerdas cómo era capaz de paralizarte pero, al final, cuando llegó el momento, lo superaste? ⁣

Quizás tu no le das valor a este tipo de cosas, porque una vez hechas te das cuenta que no era ni el 10% de la película que te habías montado. ⁣

Pero si que tiene valor. Superaste un miedo, o dos, o tres... y eso no es fácil porque la pelea es con tu mente 🥊🧠. ⁣

Para poder hacer algo que da mucho miedo pero que en realidad sientes que quieres hacer : ⁣

1️⃣ Toma consciencia para entender de qué te quieres proteger. ⁣

2️⃣ Dialoga con ese miedo sobre cuán real es hasta desvalidar su argumento.⁣

3️⃣ Siente y recrea la emoción que sentirás cuando ya lo hayas hecho. ⁣
¿Cómo te sentirás cuando ya no vivas con ese miedo? ⁣

➡️Entre el paso 2 y 3, recuerda las veces que has superado situaciones que te daban miedo. Y como en esos momentos, quizás también creías que no podrías. Y pudiste. ⁣

Dale la vuelta al tema. ⁣

𝗡𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝗶. 𝗣𝗼𝗻𝗹𝗲 𝘁𝘂 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼.⁣

¿Sabes cómo sé que puedes? ⁣

👉🏻Porque ya lo has hecho 😎⁣


¡A por un finde sin límites! O por lo menos, sin límites mentales 😅⁣





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Qué mal hábito ese de buscar fuera todo eso "que te falta". ⁣↪️Buscas amor, aceptación, valor, apoyo, respeto, confianza...
14/03/2021

Qué mal hábito ese de buscar fuera todo eso "que te falta". ⁣
↪️Buscas amor, aceptación, valor, apoyo, respeto, confianza...⁣

De pronto parece que lo has encontrado en un trabajo, en una pareja, o en una situación en particular y... 💥esa relación se acaba, ese trabajo desaparece o esa situación da un giro 180 grados. ⁣

Todo ese espacio que habías llenado con lo que te habían dado desde fuera, ahora sientes VACÍO. ⁣
Y suele ser en esos momentos donde empiezas a hacer cosas para llenar ese hueco de manera más inmediata para no sentir dolor, haciendo que vayas en automático, sin rumbo y 𝘳𝘦𝘱𝘪𝘵𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘢𝘵𝘳𝘰𝘯𝘦𝘴 que, a la larga, te crean infelicidad.⁣

Ok. Te animo a parar un momento y a que seas valiente para responderte a estas preguntas: ⁣

🤔Si busco que me quieran en cualquier parte ... Del 1 al 10, ¿cuánto me quiero a mi mism@?⁣

🤔Si busco que me valoren... Del 1 al 10, ¿cuánto valoro lo que soy y lo que hago?⁣

🤔Si busco que me acepten... Del 1 al 10, ¿cuánto me acepto tal como soy?⁣

🤔Si busco que me respeten... Del 1 al 10, ¿cuánto me estoy respetando y estoy siendo coherente conmigo mism@?⁣

Cuanto más se alejen tus puntuaciones del 10:⁣

➡️Más significa que estás desconectad@ de ti. ⁣

➡️Más significa que te has creído que eres lo que tu mente inconscientemente te susurra.⁣

➡️Más significa que hay heridas emocionales que reclaman ser sanadas.⁣

Si quieres ir a por la nota máxima, ten claro algo desde ya: 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘺 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦. ⁣

Ella es tu instrumento. Cuando aprendes a ser su maestro y no su esclavo, tu vida, inevitablemente, mejora 🔜⁣

🔺Empiezas a tomar consciencia que todo lo que necesitas, ya lo llevas contigo.⁣

🔺Empiezas a sentirte empoderad@ y dejas de dudar de ti.⁣

🔺Empiezas a (re)conocer a esa voz interior y hacerla tu aliada.⁣

🔺Empiezas a darte cuenta, que al sanar esas heridas inconscientes, dejas de sufrir.⁣


¿Te vienes conmigo a subir nota?😉⁣

¡Que tengas una semana de 1️⃣0️⃣! ⁣




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💔Es doloroso querer a alguien y sentir que esa persona no te quiere. Duele, la verdad que si. ⁣⁣Que levante la mano quié...
11/03/2021

💔Es doloroso querer a alguien y sentir que esa persona no te quiere. Duele, la verdad que si. ⁣

Que levante la mano quién no haya sentido eso alguna vez.⁣

Pero aunque quizás no lo creas, esa persona te está ofreciendo una oportunidad muy valiosa 😯. ⁣

Es en esos momentos cuando puedes calibrar como está el termómetro de tu 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼.⁣

⌚Que duela un tiempo es normal. Una de las necesidades intrínsecas como ser humano que eres es 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘳𝘪𝘥𝘰. ⁣

Pero si sufres mucho tiempo, te lamentas, crees que no te elige porqué el fallo está en ti, haces lo que sea para llamar su atención... ⁣
↪️Eso significa que tu 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 está haciendo una llamada de emergencia para que la sanes. ⁣

☎️Si no coges la llamada, puedes seguir, claro que si... Pero lo volverás a experimentar con otra cara, otra situación y con otro vínculo. 🔄⁣

En cambio, cuando decides que ya no quieres que se repita más y empiezas a trabajar en esas heridas inconscientes:⁣

✅Dejas de tolerar cosas que no quieres tolerar. ⁣

✅Marcas los límites necesarios.

✅Te sientes libre y empoderad@. ⁣

✅Empiezas a (re)conocer partes de ti que te llevan a sentirte en paz y coherencia. ⁣

✅El rechazo y el abandono dejan de ser motivos de sufrimiento en tu vida⁣

Dime ahora si esa persona, que aparentemente te está haciendo daño al no elegirte, no te está dando en realidad la mejor de las oportunidades 🔝⁣

Porque cuando alguien no te elige, el regalazo 🎁camuflado es que te elijas TU. ⁣


⚠️PD: Por cierto, esto es aplicable a todo tipo de relaciones: pareja, familia y amigos. ⁣
A veces puede ser que hayas sentido que ese amigo o familiar no te quería... Regalazo también 😉. ⁣

Sea con la relación que sea, ¿te ha pasado alguna vez?⁣


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04/03/2021

🙋🏼‍♀️Te invito a que pares un momento y 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘃𝗶𝘃𝗲𝘀. ⁣

¿Te gusta la película que estás viendo? 📺⁣

¿Las cosas están pasando tal y como te gustaría en cada área de tu vida?⁣

🎉Si es que sí, me alegro muchiiiisimo por ti, de verdad. ⁣

Pero si es que no, permíteme 🙏🏻recomendarte esto: ⁣
👉🏻Antes de señalar y echarle la culpa a alguien o a alguna situación... 𝘳𝘦𝘷𝘪𝘴𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘰.⁣

➡️.¿Qué te dices a ti mism@ sobre eso que no pasa como tu quieres? ⁣

➡️¿Hay algún pensamiento basado en el miedo, la culpa, el automachaque, la inseguridad? ⁣

Esos pensamientos que tu no le das importancia porque ya parece que van contigo,⁣
⚠️ son órdenes estrictas para tu cerebro⚠️. ⁣

Vamos a decir que él es tu fiel sirviente.⁣

Dice amén a todo lo que tú le digas, no se cuestiona tus órdenes. 🤐⁣

Y lo mejor: hace que se activen mecanismos en tu mente para que busques y puedas vivir todo eso que piensas a tutti pleni. ⁣

No me digas que tu cerebro no es un tío enrollado... 🔝😌⁣

Después de tantos años de evolución ha conseguido para ti que 𝘁𝘂 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀. ⁣


🙄¿Cual es el problema? Que conoces el 5% de tus pensamientos, el otro 95% son inconscientes. ⁣

Por eso si algo en tu vida no tiene los resultados que te gustaría, 𝘳𝘦𝘷𝘪𝘴𝘢 𝘦𝘴𝘦 𝟿𝟻%. ⁣

Entenderás muchas cosas y tu mism@ podrás reescribir el guión para que la película acabe con el final que a ti te de la gana 😎. ⁣




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En tus relaciones:⁣⁣🔺 Te sientes insegur@⁣⁣🔺Intentas llamar la atención del otro con cualquier excusa.⁣⁣🔺Te culpas si la...
21/02/2021

En tus relaciones:⁣

🔺 Te sientes insegur@⁣

🔺Intentas llamar la atención del otro con cualquier excusa.⁣

🔺Te culpas si las cosas no están yendo bien entre vosotros. ⁣

🔺Sientes que haces todo lo posible para que el otro no se vaya de tu lado. Incluso, haces cosas donde tu te desvalorizas solo por el miedo a que se acabe. ⁣


🤷🏼‍♀️¿Porqué sucede eso si se supone que el amor es bueno y no duele?⁣

Pueden haber varios motivos, pero puede ser que cuando eras pequeñ@ 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐢𝐞𝐬𝐞𝐬 𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐢𝐛𝐢𝐞𝐬𝐞𝐬 que tus cuidadores estuvieron distantes o ausentes física y/o emocionalmente.⁣

↪️Esa manera de percibir cuando no tenías los recursos emocionales suficientes, hizo que se creara una "herida emocional" de abandono💔 que a día de hoy condiciona tus relaciones.⁣

⚠️Actualmente, tu cerebro interpreta situaciones en tus relaciones desde un estado de alarma para protegerte de aquel dolor. ⁣

➡️Pero recuerda que es un dolor que fue, ya no es. ⁣
LA ALARMA NO ES REAL. ⁣


Yo no soy nadie para aconsejar, pero si quieres sentirte mejor, te animo 𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘦𝘭𝘪𝘫𝘢𝘴.⁣
Elige conocer que sucede dentro de ti que te hace daño y elimínalo.⁣

❤️Solo así podrás vivir tus relaciones desde el amor de verdad.⁣

Sé que aprender a elegirte puede ser difícil. Pero no hacerlo, lo hace todo más difícil aún🙄. ⁣




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𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘀 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶 ⤵️⁣⁣➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 eso que te hace daño y te hace sufrir. ⁣⁣➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪...
18/02/2021

𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘀 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶 ⤵️⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 eso que te hace daño y te hace sufrir. ⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 ponerte la máscara que un día elegiste pero que ahora sientes que te aprieta e incomoda.⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 tener miedo y aprendas como gestionar esas emociones que te hacen sentir mal. ⁣

➡️Que dejes de necesitar tener guerra y consigas tu equilibrio y paz interior. ⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 machacarte y te quieras más y mejor. ⁣


Esta es mi pequeña gran propuesta. ⁣

Trabajar tu mente para abrir tus alas hasta que te salgan agujetas de tanto volar 😉⁣


¿Aceptas mi proposición o aún quieres sufrir más y seguir alejándote de la vida que quieres? ⁣

Aquí y ahora puede empezar⁣
👉🏻tu (𝗿) evolución⁣



𝘋𝘪𝘮𝘦, ¿𝘦𝘯 𝘲𝘶é 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘱𝘶𝘦𝘥𝘰 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢𝘳? ⤵️⁣

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18/02/2021

𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘀 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶 ⤵️⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 eso que te hace daño y te hace sufrir. ⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 ponerte la máscara que un día elegiste pero que ahora sientes que te aprieta e incomoda.⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 tener miedo y aprendas como gestionar esas emociones que te hacen sentir mal. ⁣

➡️Que dejes de necesitar tener guerra y consigas tu equilibrio y paz interior. ⁣

➡️𝘘𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘫𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳 machacarte y te quieras más y mejor. ⁣


Esta es mi pequeña gran propuesta. ⁣

Trabajar tu mente para abrir tus alas hasta que te salgan agujetas de tanto volar 😉⁣


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