Creixent amb tu

Casa
España
Barcelona
Creixent amb tu

Espai d'acompanyament a families, infants i joves

04/03/2023

Avui és un dia molt important per mi. Avui m’estreno com a Professora d’Ámbitos Professionales de la Psicología al campus Ibèric de la ( ). Ha sigut una de les meves il·lusions de la infància i aquí estic amb moltíssimes ganes!
Som-hi!!

22/04/2022

Mullat per la pluja perquè no puc deixar de llegir-lo.

La meva recomanació de Sant Jordi, per pares, mares, i adults en general. Parla de com posar Límits, però també de perquè ens costa posar-los o perquè en posem, quins són conseqüència de les nostres necessitats, com respectar-nos aquestes necessitats. Perquè sovint per posar limita als nostres infants primer hem d’aprendre a posar els nostres límits vers als altres, entendre les nostres pròpies necessitats i que cal posar límits per a respectar-nos.

M’està removent, com a filla, com a mare i com a terapeuta

Gran llibre de .cat i a més, fàcil de llegir. Gràcies per escriure’l!

19/04/2022

Els sis llibres predilectes del meu petit de 5 anys. Tots ells molt recomanables pel proper Sant Jordi, gairebé tots de i .cat

- La meva ombra és rosa de Scott Stuart. Per educar en la diferència

- Els homes ploren, el títol és el millor missatge i spoiler

- Tinc un volcà, com manejar la ràbia

- Benvingut senyor Malestar, tractant la gelosia (també interessant per fills únics perquè explica com connectar mare-fill)

- El Cercle, preciós conte de com hi ha més coses que ens uneixen que no pas que ens separen, estimem en la diferència

- Baba, no vull dormir, amb cançons incorporades, nens que no volen dormir, pares cansats i desesperats i un truc per ajudar-nos a tots

20/11/2021

i un bon tàndem!

Ahir 19 de novembre va ser l’aniversari del naixement de el Mozart dels Escacs

⁉️Com es relacionen els ♟escacs i la psicologia

✅ Pels escaquistes és útil cultivar el cervell per millorar el seu rendiment
✅ Els escacs aporten múltiples beneficis en , integració, educació i món empresarial.

👵🏼 la pràctica dels escacs té efectes preventius en l’envelliment mental i malalties neurodegeneratives

🙇🏼millora l’atenció, presa de decisions i funcions executives (➡️teràpia en )
📖millora la capacitat lectora
💼 entrenament en habilitats directives
♥️gestió emocional
🫂respecte pel rival i integració

✅ Són una font de dades per l’estudi de diferències individuals tant en personalitat com en

Més informació al meu article del bloc dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació de la

📌bit.ly/3ct1jmN

07/09/2021

Teràpia Familiar Sistèmica

👀La mirada sistèmica en teràpia implica no veure la persona que ve com a client com a focus del problema. La persona, el seu comportament, les seves dificultats, són el símptoma.

🔴El símptoma de què??

El símptoma de que hi ha algun problema en la dinàmica familiar. Es valora la família com un tot, un grup de persones que generen unes dinàmiques concretes que afavoreixen que sorgeixi el símptoma i sobretot que es mantingui.

▶️ Quan això és així, poder fer un canvi en la dinàmica familiar sol portar a una millora efectiva.

📌La teràpia sistèmica familiar pot treballar només amb un membre de la família però sempre fent servir aquesta mirada contextual. Altres vegades es treballa amb tots els membres.

🟢Què té en compte?

✔️El tipus de família: aglutinada (molt depenent) o deslligada (molt independent)
✔️El tipus de límits
✔️Les jerarquies
✔️La comunicació
✔️Les relacions (aliances entre dos membres contra un altre per exemple)

01/09/2021

Setembre ja és aquí!
Comencem de nou amb la em podeu trobar a

Aquest curs hi haurà propostes de treball grupal: ansietat, autoestima, trobada de pares. Estigueu atents!!

Recordeu sobretot aquest any que la va sobre que és molt important la prevenció.

No cal estar totalment desbordat per demanar ajuda, una intervenció a temps pot ajudar a no cronificar el malestar.

Us espero!

18/06/2021

Imatge de que ha captat l’essència de la meva idea del grup terapèutic!

Comparteixo el post que hem preparat per

El 30 de juny començarem a Global Salut una Teràpia grupal per a noies joves amb problemes d'ansietat, basada en els principis de l'ACT (acceptació i compromís) inspirada en la Teràpia de Superherois/heroïnes de la Dra. Janina Scarlett (based on super woman therapy of )

Com dius⁉️🤔

Anem per parts ...
1️⃣ Teràpia 👭 grupal
- per sentir que no estàs sola
- per compartir
- per socialitzar
2️⃣ Parlarem de 🪢 ACT (acceptació i compromís)
- per aprendre tècniques
- per reduir ansietat
- per ser qui vols ser
3️⃣ Som 🦸🏻 Súperherois/heroïnes
- connectar amb les teves capacitats
- aprendre de manera significativa
- fent servir els teus referents
4️⃣ Quan?
- del 30 de juny al 18 d'agost
- tots els dimecres de 10.30 a 13h
5️⃣ Amb qui?
✔️ La psicòloga de Global

Perquè totes som unes superheroïnes!
✏️T'hi apuntes???

Envia'ns un missatge privat o truca'ns si vols més informació! 😉

16/06/2021

Nou post al blog sobre
Teràpia d’Acceptació i Compromís
La imatge em transporta a viure el present i ser conscient de les nostres sensacions, part del treball que es fa en aquesta teràpia

Es tracta d’un enfocament flexible on es tracta d’estar més obert, més present i fer allò que veritablement ens importa.

Se centra en l’acceptació del que sentim, aprendre a separar-nos dels nostres pensaments, a estimar-nos, a actuar d’acord amb els nostres valors i a comprometre’ns amb qui volem ser.

Més Info a la bio

09/06/2021

Us vull compartir un post que he escrit per

‼️Un terç dels adolescents i joves té o ha tingut ansietat. Especialment les noies

✅Característiques de l’ansietat (no s’han de donar totes):

🧠 cognitives (que penses): pensaments recurrents, pensaments negatius, pensaments catastrofistes, malsons
🏋🏻Fisiològiques (que sents): palpitacions, sudoració, tremolor, pressió al pit, sensació de mareig, sensació d’ofec, insomni, manca de gana
👣Conductuals (que fas): evitació de les situacions que provoquen l’ansietat, afartaments, conductes addictives, autolesions, tancament, etcètera

Perquè n’hi ha tanta en adolescents i joves?

➡️ Multicausal: personalitat, genètica, context i societat
➡️ Pressió per l’èxit: la sensació de pressió en relació a l’èxit professional i personal va em augment
➡️ Canvis corporals i mentals: és una època en que els canvis van més ràpid que la capacitat d’assimilar-los.
➡️ Xarxes socials: la comparativa i la necessitat de comentaris positius té alta incidència en l’autoestima. Afegit a la pressió en la imatge

‼️No fer res pot conduir a problemes greus de Salut Mental, depressió, i suïcidi

😱què fem???

Si no es pot regular amb son, menjar i exercici físic busca ajuda!

📌 terapia tant individual com grupal

✅ Importancia del grup en l’adolescència i joventut
✅ Sentir-se acompanyat
✅ Treball intensiu

📌 Objectius

⬆️ 🧡 increment d’autoestima i autoconfiança
⬇️ 🏃🏻‍♀️reduir conductes evitatives i autolesives
➕🧘🏻 afegir eines de gestió emocional i relaxació

Estem pensant organitzar una teràpia grupal a Global aquest estiu per afrontar aquesta problemàtica
Si esteu interessats, envieu-nos un missatge per privat o truqueu-nos!😉

02/05/2021

Avui és un dia per pensar en la maternitat, el què suposa i el què representa per a cadascú de nosaltres.

Agrair a la persona que ens ha portat a la vida aquest regal que ens ha fet.

Alhora però reflexionar sobre quan és difícil sentir agraïment, els casos en que la mare no ha complert les nostres expectatives. Aquella sensació que ens agradaria poder haver gaudit de les relacions amoroses i de confiança que es llegeixen a les xarxes socials.

També la reflexió sobre la nostra propia matenitat. Som la mare que volem ser? Què és ser bona mare? Depèn també del fill o filla? Quant del què sentim que ha de ser una bona mare sorgeix de nosaltres o del què ens marca la societat. Avui dia les mares estan sotmeses a la pressió de ser súper-woman, bones mares, parelles, treballadores,... unit a cinquanta mil espais a les xarxes de “com ser bona mare” i cinquanta mil influencers que ens mostren nomes la part bonica de ser mare, ens posa en una situació molt vulnerable d’estrès. Relaxem-nos. Ser mare al final és un ball entre moments d’alegria extrema i moments de desesperació, de blancs, negres i grisos, una funció plena de clarobscurs, i mai mai mai serem perfectes. Que avorrit seria, oi?

Una abraçada a totes les mares, sense excepció.

24/04/2021

No hi ha res com connectar amb els interessos de les persones per a poder emprendre un viatge cap a la millora psicoemocional.

A Súper Woman, en el primer capítol Janina diu que el llibre és com un santuari: “un lloc per parlar sobre el valor que sentim, un lloc en el que sentim permís per ser realment i totalment nosaltres mateixos. Un lloc en el que sentir pensaments i sentiments de manera segura sense sentir-nos jutjats o titllats de massa emocionals o massa sensibles”
Just aquesta és la idea que jo tinc del què ha de ser l’espai de terapia, un lloc on puguis expressar-te i sentir-te escoltat però mai jutjat i que t’ajudi a caminar cap al teu benestar.

Dirección

Aragó 284, 6e A
Barcelona
08009

Teléfono

+34669724215

Página web

http://www.creixentambtu.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Creixent amb tu publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.