Inteligencia Corporal. Bibiana Badenes

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Inteligencia Corporal. Bibiana Badenes

INTELIGENCIA CORPORAL
Método ROLFING
Educación y movimiento
Fascia y Movimiento
Coaching Somátic

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24/10/2025

Tu cuerpo es un archivo vivo.🌱
La forma en la que cruzas las piernas, cómo te sientas frente al ordenador o la manera en que caminas todos los días… van dejando huellas en músculos, articulaciones y fascias.

💥Esa suma de pequeños gestos cotidianos se convierte en tu postura, y tu postura es mucho más que estética: es la manera en la que habitas la vida.

La buena noticia es que siempre puedes reescribir esa biografía. El movimiento consciente y la educación postural te ofrecen nuevas páginas para vivir con más libertad, equilibrio y energía. 🌟

17/10/2025

El dolor no siempre se origina en una lesión estructural. 🧘‍♀️
En muchos casos es consecuencia de un patrón postural repetitivo que sobrecarga los mismos músculos, fascias y articulaciones hasta generar fatiga y sensibilidad aumentada.

🔬 La evidencia en fisioterapia y terapia manual muestra que la falta de variabilidad en la postura y en el movimiento incrementa la tensión muscular, altera la mecánica articular y favorece la aparición de dolor crónico.

🌱 Introducir cambios en la manera de sentarse, caminar o respirar, junto con estrategias de movimiento consciente y reeducación postural, ayuda a disminuir la sobrecarga y a restaurar un funcionamiento más eficiente.

✨ El cuerpo necesita movimiento variado para mantenerse sano; cuando lo privamos de él, el dolor aparece como señal de alerta.

10/10/2025

Cada forma de sostenernos revela cómo hemos aprendido a estar en el mundo. 🌍

Los hombros caídos no son solo músculos débiles, pueden ser también cansancio acumulado. Y una postura erguida no es solo “verse bien”, sino dar espacio a la respiración y a la vitalidad. 🤗

03/10/2025

🌱Con una mayor conciencia de la respiración, experimentamos:
• Una mejor alineación postural
• Menos dolor y tensión muscular
• Más energía y claridad mental
• Una conexión cuerpo-mente más profunda e integrada

30/09/2025

💡 ¿Qué dicen tus hombros de ti?

Los hombros son una zona de cruce: unen la cintura escapular con el tronco a través de la fascia torácica, cervical y los diafragmas respiratorios. No solo mueven los brazos, también reflejan cómo te relacionas con el soporte interno y externo.

👉 Cuando falta sostén:
• La musculatura elevadora (trapecio superior, esternocleidomastoideo) se hiperactiva para “sujetar”.
• La fascia cervical se tensa, limitando la amplitud respiratoria.
• El cinturón escapular pierde movilidad, afectando la relación con el diafragma y la pelvis.

Somáticamente, unos hombros elevados o rígidos cuentan la historia de un cuerpo que no confía en el apoyo del suelo ni en el sostén de los demás. Unos hombros caídos, en cambio, pueden hablar de falta de vitalidad o de dificultad para sostenerse a uno mismo.

💭 Preguntas para el cuerpo:
• ¿Mis hombros reposan sobre un soporte interno (columna, caja torácica, suelo)?
• ¿Estoy confiando demasiado en la tensión muscular para sostenerme?
• ¿Qué cambia si permito que mis escápulas descansen y se expandan al ritmo de la respiración?

✨ Escuchar tus hombros es escuchar tu historia de soporte.

26/09/2025

👠 La moda educa al cuerpo tanto como cualquier escuela. Los tacones modifican la pelvis, alteran la marcha, bloquean la movilidad y cambian la distribución de fuerzas en toda la columna. Un símbolo cultural que también es un condicionante biomecánico.
📚 Snow, R. E., Williams, K. R. (1994). High-heeled shoes: their effect on center of mass position, posture, and gait.

👉 Antes de elegirlos, piensa: ¿cuánto estoy dispuesta a pagar con mi cuerpo por esta estética?

19/09/2025

😰 El miedo activa el sistema nervioso simpático: los músculos se tensan, la respiración se acorta y el cuerpo tiende a encogerse en un gesto protector. Aunque no siempre seamos conscientes, esa memoria queda registrada.

📚 LeDoux, J. (1998). The Emotional Brain.

👉 Observa tu postura en momentos de tensión. ¿Te expandes o te cierras?

12/09/2025

🧬Sí, la genética influye en cómo se configura nuestro cuerpo, pero los hábitos diarios son igual o más determinantes.

La epigenética muestra que la expresión de los genes depende del entorno: movimiento, alimentación, estrés. Pasar años encorvados frente a una pantalla deja más huella que muchos factores heredados.

📚 Szyf, M. (2009). Epigenetics, DNA methylation, and chromatin.

👉 Lo heredado pesa, pero lo que haces cada día moldea más tu postura.

08/09/2025

🦶➡️💪 Tus pies tienen más que ver con la fuerza de tus brazos de lo que imaginas

Cuando empujas, tiras o levantas algo con los brazos, la potencia no nace solo de ellos. El sostén real empieza en el suelo. Son los pies los que enraizan, activan la cadena de fascias y permiten que la fuerza suba, se organice y llegue hasta tus manos.

Si los pies no sostienen bien, los brazos trabajan aislados y se cansan antes. Pero cuando tus apoyos son firmes y conscientes, todo el cuerpo entra en juego: el gesto se siente más ligero, más fluido y mucho más fuerte.

👣 En Kinesis lo sabemos bien: a todos los pacientes les trabajamos y enseñamos ejercicios para sus pies, porque la calidad de tu envejecimiento depende en gran medida de cómo camines, apoyes y sostengas tu cuerpo desde abajo.

🌱 La raíz está abajo, la fuerza se expresa arriba.

05/09/2025

🌱Cuando alguien entra en una habitación, antes de que pronuncie una palabra ya hemos decidido si transmite confianza o inseguridad.

🧘‍♀️La postura es comunicación no verbal: hombros abiertos y mirada al frente suelen percibirse como seguridad, mientras que el encogimiento se asocia a duda o miedo.

📚 Mehrabian, A. (1972). Nonverbal Communication.

👉 La próxima vez que entres en una sala, pregúntate: ¿qué está diciendo mi cuerpo?

01/09/2025

💪✨ La fuerza no está solo en los músculos

La fuerza se organiza y se transmite por todo el cuerpo a través de las fascias, esa red que nos conecta de pies a cabeza. Cada movimiento activa líneas de tensión que van mucho más allá del gesto evidente.

👉 Por eso, cuando entrenas fuerza, no trabaja solo un músculo: trabaja todo tu cuerpo en red.

🔑 Para sacarle el máximo provecho necesitas:
• Buenos apoyos
• Un poco de conciencia corporal
• Y la capacidad de soltar las tensiones que no aportan nada

Cuando dejas de apretar de más, la fuerza fluye mejor, el movimiento se vuelve más eficiente y tu cuerpo gana potencia… sin sobrecargarse.

🌐 Recuerda: no eres piezas sueltas, eres una red que se sostiene y se potencia a sí misma.

29/08/2025

Querer ser especial es agotador. 🥵

💫 Hay que gustar, destacar, demostrar… todo el rato.
Pero ser auténtico, estar presente, no pide nada.
Solo cuerpo, verdad y conexión real.
Una está basada en la imagen.
La otra, en la esencia. 🤗

🧠 Referencia científica:
Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). “The Benefits of Being Present”, Journal of Personality and Social Psychology.
La autenticidad fortalece el bienestar y la conexión social. La necesidad de validación genera dependencia emocional.

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Teléfono

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Página web

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