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Mds Psicologa

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Mds Psicologa

Soy psicóloga en Enola Psicología, mi nueva consulta online.

10/02/2025

‘’No es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos y reaccionamos ante lo que nos pasa lo que determina nuestro bienestar emocional‘’

06/02/2025

''No dejes que tu orgullo te impida pedir perdón cuando te equivoques''

03/02/2025

‘’A veces, nuestra mente necesita un descanso, date permiso para desconectar y relajarte‘’

30/01/2025

''¿Sabes que está bien tomarse un día para descansar?''

27/01/2025

Aquí os dejo la segunda parte de frases que no decir a alguien mientras atraviesa un duelo. Aunque se suelen decir con toda la buena intención del mundo, no siempre son acertadas ni dan el consuelo que esperamos al decirlas.

22/01/2025

''No esperes de los demás lo que tu no serías capaz de hacer por ellos''

16/01/2025

La psicosis posparto es una condición poco frecuente, pero muy grave, que afecta aproximadamente a 1 o 2 de cada 1,000 madres en las primeras semanas después del parto. A diferencia del ‘baby blues’ o de la depresión posparto, la psicosis posparto implica síntomas mucho más intensos y requiere ayuda inmediata.
Puede aparecer de repente, a menudo dentro de las primeras dos semanas tras el nacimiento del bebé, y puede incluir:

💜Alucinaciones o delirios: Percepción de cosas que no están ahí o creencias poco realistas, como pensar que el bebé está en peligro sin razón aparente.

💜Desorientación y confusión: Las madres pueden sentirse desconectadas de la realidad, confundidas o experimentar cambios repentinos en el estado de ánimo.

💜Cambios en la personalidad: Comportamientos inusuales, episodios de irritabilidad extrema o euforia, o desconexión emocional.

💜Problemas de sueño severos: Dificultad para dormir a pesar de estar exhausta, o insomnio extremo.

La psicosis posparto no se elige ni es culpa de la madre. Se trata de una condición médica que requiere intervención y tratamiento urgente para proteger tanto a la madre como al bebé.

¿Qué hacer si crees que tú o alguien cercano puede estar experimentando psicosis posparto?

🟣Buscar ayuda médica de inmediato

🟣Acudir al servicio de emergencias si es necesario

🟣Mantener un sistema de apoyo:

La psicosis posparto es tratable y, con el apoyo adecuado, muchas madres pueden recuperarse y disfrutar de la maternidad de forma saludable. Hablar de estos temas es crucial para que más personas conozcan y puedan detectar los signos a tiempo💜👶

13/01/2025

Sé que puedes con esto. Eres increíblemente valiente. ¡Mucho ánimo!

09/01/2025

Frases que te podrían ayudar cuando tienes a una persona cerca que está pasando por un duelo.

06/01/2025

''Sino sabes que decir, simplemente acompaña''

- María de Salazar

02/01/2025

Ser madre es una experiencia única y transformadora, pero también puede venir acompañada de emociones desbordantes. Muchas mamás sienten una culpa intensa cuando se separan de su bebé, incluso por un momento, como si al hacerlo estuvieran fallando como madres o abandonándolo.

¿Por qué surge esta culpa?
🍼Instinto biológico: Tu cuerpo y cerebro están diseñados para proteger a tu bebé. Los niveles de oxitocina, conocida como la "hormona del amor", están en su punto más alto para fortalecer el vínculo con él. Cuando te separas, aunque sea brevemente, ese instinto protector puede interpretar la situación como un "riesgo", lo que dispara la culpa.
🍼Presión cultural y social: Vivimos en una sociedad que idealiza la maternidad. Frases como "una buena madre nunca se separa de su bebé" o "tu hijo te necesita siempre" pueden generar expectativas inalcanzables. Estas ideas refuerzan la sensación de que al delegar cuidados o priorizar tu bienestar estás siendo “egoísta”.
🍼Cambios hormonales y emocionales: Además de la oxitocina, los primeros días tras el parto están marcados por grandes cambios hormonales. Esto puede hacer que te sientas más vulnerable y que emociones como la tristeza o la culpa se intensifiquen.
🍼Vínculo emocional y apego: El amor profundo que sientes por tu bebé hace que quieras estar siempre presente para él. Sin embargo, a veces se traduce en expectativas poco realistas que te llevan a descuidarte a ti misma.

Desde la psicología, hay varias estrategias que pueden ayudarte a manejar estos sentimientos:
🍼Cuestiona tus pensamientos automáticos
🍼Normaliza tus emociones
🍼Aprende a delegar y pide ayuda
🍼Crea momentos de autocuidado
🍼Conecta con otras madres

🧡 Cuidarte es cuidar a tu bebé. El amor no se mide por la cantidad de tiempo que pasas con tu bebé, sino por la calidad de los momentos que compartes con él.
📩 ¿Te has sentido así? Cuéntame tu experiencia o comparte este post con alguna mamá que lo necesite. La maternidad no debería vivirse sola, y juntas podemos apoyarnos. 🫶

30/12/2024

‘’Las personas no son simplemente una suma de sus características. La personalidad está formada por la interacción dinámica entre sus partes‘’

- Allport

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