07/11/2019
En el último retiro tuvimos la práctica de silencio durante casi 8h. A la vez profundizamos en el concepto de kriya yoga, una práctica con:
> determinación y disciplina (tapas)
> autoestudio (svadhyaya)
> entrega y confianza (isvarapranidhana).
Nos regeneramos desde el silencio.
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Como dice Michel Le Van Quyen, neurocientífico e investigador de los efectos del silencio, el silencio absoluto no existe.
Nuestros ruidos internos siempre están ahí, por eso tenemos que recurrir a los sonidos que sientan bien, como los de la naturaleza.
Sabemos que dos minutos de silencio bastan para disminuir la presión arterial y el ritmo cardiaco.
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“Hay un silencio exterior, que es la ausencia de ruido, y un silencio interior: esos momentos en que logramos reducir el ruido de fondo de nuestros pensamientos, ambos son esenciales para nuestra salud”.
El silencio regenera el cerebro?En el 2001, Marcus Raichle demostró que un cerebro en reposo consume tanta energía como a pleno rendimiento, y a esa actividad cerebral en el reposo la llamo energía...
