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Psicología orientada a resultados. PSICOLOGÍA 🌱 CAMPUS 📚 I+D+I🔍 y mucho más✨

Somos ALBOR COHS, una institución de psicología especialistas en consulta, formación, investigación y divulgación con más de 40 años de experiencia. Ofrecemos servicios tanto a particulares como a empresas mediante nuestra metodología propia orientada a resultados. Nos adaptamos a cada persona, familia, pareja, equipo y organización para ofrecer siempre un plan individualizados, personalmente creado para él y sus necesidades. Actualmente, contamos con una red de asociados que está creciendo en todo el estado español con los que colaboramos estrechamente para estar siempre a la vanguardia del sector. Hemos formado a más de 2.000 profesionales y publicados más de 70 divulgaciones científicas tanto para otros profesionales como para personas que necesiten de apoyo en sus relaciones interpersonales.

01/04/2026

Vivimos con demasiados estímulos constantes 📱
Y cuando llega el descanso… lo llenamos de planes.

Pero descansar de verdad también significa parar. 🌿

Nuestro cerebro necesita pausas, silencio y momentos de “no hacer nada”.
También forma parte del y la .

¿Llegamos con ganas o con agotamiento?

12/03/2026

Vivimos en una época en la que las noticias llegan sin parar. 📱

Guerras, crisis, conflictos… una información detrás de otra.

Aunque esas situaciones no estén ocurriendo cerca de nosotros, nuestro cerebro puede reaccionar como si la amenaza fuera real y cercana. ⚠️

Por eso, a veces podemos sentir:

• más estrés
• irritabilidad
• cansancio
• dificultad para dormir
• sensación constante de preocupación

No se trata de dejar de informarnos.
Se trata de cuidar cuánto y cómo consumimos esa información. 🧠

💬 ¿A vosotros también os pasa que sentís saturación con tantas noticias?

📌 Guarda este post para recordarlo cuando sientas sobrecarga informativa.

03/03/2026

Hay personas que no gritan.
No insultan.
No montan escenas.

Y aun así…
sales de la conversación sintiéndote pequeña.

🐉 Son las llamadas personas dragón:
su agresividad es sutil, elegante y a veces hasta “razonable”.

Pero el mensaje de fondo se repite:
👉 “Como yo digo es como debe ser.”

La buena noticia:
la agresividad no se combate peleando…
se desactiva con asertividad.

Guardar este post puede ahorrarte mucha energía emocional más adelante. ✨

—

💭 ¿Te has cruzado con alguna persona dragón?

24/02/2026

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13/02/2026

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02/02/2026

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28/01/2026

La llegada de las notas suele remover muchas emociones en casa 📄

Preocupación, enfado, miedo al futuro… todo eso es normal.

Lo importante no es evitar esas emociones, sino cómo las gestionamos delante de nuestros hijos.

Una mala evaluación no define a un niño ni a una niña.

Es información que nos permite actuar a tiempo, ajustar apoyos y acompañar mejor.

Cuando reaccionamos con calma, escuchamos y buscamos soluciones, estamos enseñando algo mucho más importante que una nota:
cómo afrontar las dificultades sin añadir más malestar del necesario.

20/01/2026

Cuando una relación termina, no solo duele la ruptura, también duele cómo se vive el proceso.

Desde la sabemos que no es lo mismo separarse desde la amenaza, la rabia o la culpa, que hacerlo desde una decisión firme y acompañada.

Una ruptura no siempre significa que alguien haya fallado, sino que dos personas ya no comparten el mismo proyecto vital.

Entenderlo así reduce el conflicto, protege el bienestar emocional y, cuando hay hijos, cuida también la que reciben.

Buscar ayuda profesional en un proceso de separación no es exagerar, es prevenir más sufrimiento del necesario.
Porque las relaciones son complejas y las personas cambiamos a lo largo de la vida.

Acompañar una ruptura con conciencia también es una forma de autocuidado 🤍

12/01/2026

Durante mucho tiempo se ha pensado que las altas capacidades eran solo una ventaja 🧠

Pero la realidad es más compleja.

Muchos jóvenes adultos con altas capacidades llegan a esta etapa con un nivel de estrés acumulado muy alto, dificultades para autorregularse, relacionarse o bajar la autoexigencia 😣

No porque no puedan, sino porque nadie les enseñó cómo gestionar todo lo que ocurre por dentro.

Pensar rápido, percibir más y analizar en profundidad también puede convertirse en una carga si no se acompaña de habilidades emocionales y sociales ⚖️.
Por eso, no basta con fijarnos solo en el rendimiento o en lo bien que “se les da todo”

Entender cómo funcionan, ayudarles a comprenderse y acompañar su desarrollo emocional marca la diferencia 🤍
Las altas capacidades no son un problema,
pero ignorar sus necesidades emocionales sí puede serlo.

02/01/2026

En Navidad pensamos mucho en los regalos, pero pocas veces en el mensaje que llevan dentro 🎁

Regalar no es solo entregar algo material, es una forma de decir “te veo”, “me importas”, “quiero tu bienestar”.

No todo lo valioso se puede envolver.
A veces el mejor regalo es el tiempo, la presencia, una palabra sincera o una ayuda que llega en el momento justo.

Esta Navidad, regala con intención.
Eso es lo que realmente deja huella.

29/12/2025

Enero llega cargado de y grandes frases como “año nuevo, vida nueva”

Pero desde la sabemos que el cambio real no nace de grandes promesas, sino de acciones pequeñas y repetidas cada día.

No es lo mismo proponerte que decidir sonreír 10 minutos al día, dar más abrazos o reducir la .

Lo concreto transforma. Lo abstracto se queda en intención.

El bienestar no consiste en no tener problemas, sino en no añadir más malestar del necesario y aprender a mirar hacia las soluciones.

Elegir con más calma también es una forma de empezar bien el año ✨

22/12/2025

🎄 Se encienden las luces, llegan los encuentros y parece que la felicidad viene “en pack navideño” ✨

Pero la realidad es que cada persona vive la Navidad de una forma distinta.
Para algunas es alegría; para otras, recuerdos, ausencias o un cansancio emocional que no siempre se ve.

Desde la psicología lo tenemos claro:
no hay una única manera correcta de sentir estas fechas.
Escucharte, respetar tus tiempos y cuidarte también es una forma de celebrar 💛

Si este mensaje te acompaña hoy, quizá sea porque lo necesitabas leer.

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