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Atención psicológica con las herramientas y procesos más avanzados. Presencial u online. Pide cita a través de https://www.doctoralia.es/z/SZi99C

15/01/2026

💭 Todxs cometemos errores.

Lo que a veces duele no es fallar, sino cómo nos hablamos a nosotrxs mismxs cuando eso ocurre.
Desde las terapias contextuales, aprender a relacionarte de manera diferente con tus errores es clave para avanzar con coherencia y sin culpa excesiva.

🌱 Fallar no te define.
Lo que importa es cómo eliges seguir caminando.

13/01/2026

🧑‍🧒 Hoy Luna nos invita a parar antes de reaccionar cuando aparece una rabieta. No es un capricho ni una provocación: en ese momento, el niño está desbordado emocionalmente y todavía no puede regular lo que siente.

🔊 En plena rabieta no sirve razonar. Hablar menos, bajar el tono, poner palabras a la emoción y mantener los límites desde la calma ayuda mucho más que intentar explicar o convencer.

🤍 Acompañar primero y educar después marca la diferencia.
👉 Dale al play al vídeo y descubre cómo acompañar las rabietas de forma más respetuosa y efectiva.

09/01/2026

💤 Descansar no siempre se siente fácil.

A veces, cuando paramos, aparecen pensamientos, emociones o sensaciones que llevaban tiempo esperando espacio.
Desde las terapias contextuales, entendemos el descanso no como ausencia de actividad, sino como la capacidad de quedarte con lo que surge sin tener que escapar de ello.

🌿 Parar también se aprende.
Y no siempre empieza siendo cómodo.

07/01/2026

🕊️ Hoy Guillermo comparte una reflexión sobre lo que nos hace más libres: actuar desde nuestros valores.

A veces nos dejamos llevar por la presión, el miedo o la ansiedad, haciendo cosas porque “tenemos que” o para no defraudar. El verdadero cambio ocurre cuando nos preguntamos: ¿desde dónde quiero actuar? y ¿qué significado personal tiene esto para mí?.
Actuar desde nuestros valores nos permite tomar decisiones con sentido propio y experimentar más libertad frente a las reacciones de nuestra mente.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo conectar tus acciones con lo que realmente importa para ti.

02/01/2026

🌱 Con el año nuevo llegan los propósitos… y también mucha presión por cambiar rápido y hacerlo todo bien.
Desde las terapias contextuales, entendemos que el cambio no empieza luchando contra lo que sientes, sino aprendiendo a relacionarte con ello de una forma diferente.

Tal vez este año no vaya de ser otra persona,
sino de vivir un poco más cerca de lo que te importa, incluso cuando el camino no es cómodo.

✨ No empezar perfecto también es empezar.

30/12/2025

🎯 Nuestro psicólogo Guillermo nos invita a reflexionar sobre los propósitos para 2026 y desde dónde los estamos construyendo.

A veces nacen de la culpa o del “tendría que haberlo hecho”, un impulso que permite empezar con fuerza pero que se agota rápido. Para que un propósito se sostenga en el tiempo, es importante apoyarlo en algo más profundo: los valores, aquello que conecta con la persona que quieres ser y con la vida que quieres construir.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo plantear tus propósitos desde una brújula más firme y coherente contigo.

26/12/2025

💬 Saber lo que necesitas no siempre es suficiente para hacerlo.
Muchas veces el miedo, la evitación o las experiencias pasadas pesan más que la lógica. Y no porque “te falte algo”, sino porque tu sistema emocional está intentando protegerte.

Desde las terapias contextuales, entendemos que el cambio no empieza cuando desaparece el malestar, sino cuando decides moverte en dirección a lo que es importante para ti, incluso con incomodidad.

🌱 Avanzar no siempre se siente bien.
Pero a menudo se siente honesto.

👉 ¿Te ha pasado que sabes lo que necesitas, pero algo te frena? En Ítaca Psicología, te ayudamos.

23/12/2025

🎄 Hoy Guillermo nos habla sobre la pérdida en Navidad y cómo estas fechas pueden vivirse de una forma muy distinta cuando alguien importante ya no está.

El duelo puede sentirse como un vacío difícil de nombrar, especialmente en momentos cargados de recuerdos. A veces, permitir que ese vacío esté, darle un pequeño espacio y acogerlo, abre la puerta a recordar desde el cariño, a conectar con lo vivido y a honrar a la persona que fue importante en tu vida.

👉 Mira el vídeo completo y descubre una forma más amable de atravesar estas Navidades cuando hay pérdida.

19/12/2025

🚥 ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites sin sentir culpa?

Decir “no” puede activar miedo, vergüenza o sensación de estar fallando a lxs demás.
Muchas personas aprenden a priorizar las necesidades ajenas mientras ignoran las propias.

Desde el enfoque de las Terapias Contextuales, entendemos los límites como una forma de cuidar los vínculos sin dejar de cuidarnos.
No se trata de cerrar puertas, sino de elegir desde qué lugar nos relacionamos.

🌿 Poner límites también es una forma de respeto.

👉 Descubre más sobre nuestro enfoque en Ítaca Psicología.

16/12/2025

⚠️ Nuestro compañero Guillermo reflexiona sobre la peligrosa trampa del miedo y cómo, sin darnos cuenta, puede llevarnos a aislarnos del mundo.

😬 Cuando tememos fallar, sufrir o quedarnos solos, es natural querer protegernos. Pero a veces esa “coraza” que construimos para evitar el dolor termina alejándonos de todo, incluso de lo que más valoramos. Acabamos encerrados en nuestra propia mente, priorizando huir del miedo en lugar de acercarnos a lo que nos importa.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo empezar a salir poco a poco de ese caparazón para reconectar con tu vida.

11/12/2025

💬 A veces el cuerpo dice lo que las palabras callan.
Tensiones constantes, dolores recurrentes, cansancio extremo o dificultad para respirar… no siempre son señales de que “algo va mal en lo físico”, sino respuestas naturales a situaciones internas que no estamos atendiendo.

Desde el enfoque de las terapias contextuales, entendemos el cuerpo como una brújula emocional: nos ayuda a identificar necesidades, límites y experiencias que aún no hemos procesado.

🌿 Escuchar al cuerpo no es debilidad, es una forma de autocuidado.
Aprender a interpretarlo puede ser el primer paso hacia una relación más compasiva con unx mismx y hacia una vida más alineada con lo que importa.

09/12/2025

🌫️ Hoy Guillermo habla sobre una sensación muy común: estar mal sin saber exactamente por qué.

En consulta, ese malestar que parece confuso, como una maraña difícil de explicar, se pone delante poco a poco para entender de qué está hecho, cómo te relacionas con él y qué te gustaría cambiar. No necesitas tener todas las respuestas para empezar un proceso terapéutico: comprender qué te ocurre y recuperar esa chispa que sientes perdida también se trabaja en sesión.

👉 Mira el vídeo completo y descubre por qué pedir ayuda puede ser el primer paso hacia la vida que quieres recuperar.

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Página web

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