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Atención psicológica con las herramientas y procesos más avanzados. Presencial u online. Pide cita a través de https://www.doctoralia.es/z/SZi99C

10/03/2026

🧭 Nuestro psicólogo Guillermo explica por qué trabajamos desde la Psicología Contextual.

A diferencia de otros enfoques centrados únicamente en reducir síntomas, los modelos contextuales entienden los pensamientos y emociones como respuestas naturales que tienen sentido dentro de la historia y el contexto de cada persona. El objetivo del trabajo terapéutico no es eliminarlos, sino aprender a relacionarse con ellos de otra manera para poder dirigir la vida hacia lo que realmente importa.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo la Psicología Contextual busca ayudarte a construir una vida con más sentido personal, más allá de los síntomas.

06/03/2026

🧒🏼 Los primeros años de vida son decisivos.
Y cuando surgen dudas o señales de alerta, el tiempo importa.

Los primeros años de vida son una ventana única de desarrollo. Cuando algo no avanza como esperabas, el tiempo es esencial.
En Ítaca Psicología ofrecemos un servicio exclusivo de atención temprana y estimulación precoz: intervención individualizada desde el primer día, sin listas de espera y con el respaldo de un equipo altamente especializado. Una propuesta pensada para dar respuesta rápida y eficaz allí donde, en muchas ocasiones, la atención generalista no llega a tiempo.
Porque actuar a tiempo cambia el futuro.

Da el primer paso y realiza el test online gratuito para identificar en qué etapa del desarrollo se encuentra y qué necesita tu hijo/a en este momento. Si te interesa este servicio o conoces a alguien que pueda necesitarlo, puedes llamarnos al 📞 683 611 136 o visitar nuestra web.
🫂 Trabajamos contigo.

🌐itacapsicologia.es/atencion-temprana

05/03/2026

📴 Hoy, 5 de marzo, se celebra el Día de la Desconexión Digital, una invitación a detenernos un momento y observar el lugar que ocupa la tecnología en nuestra vida cotidiana.

Los dispositivos móviles nos facilitan muchas cosas, pero también pueden convertirse en una respuesta automática ante el aburrimiento, la incomodidad o los momentos de silencio.

Desde un enfoque contextual, la pregunta no es si deberíamos usar más o menos el teléfono, sino si su uso nos acerca o nos aleja de aquello que verdaderamente nos importa.

🫂 A veces, recuperar pequeños espacios sin pantallas puede ayudarnos a volver a conectar con lo que ocurre a nuestro alrededor.

03/03/2026

🎲 Hoy Guillermo nos habla de Legacy Rol como refugio para adolescentes que sienten que no encajan, que se aíslan o que viven la vergüenza y el miedo en sus relaciones.

A través del juego de rol, no solo se trabajan habilidades sociales en la práctica, sino que se crea un espacio seguro donde poder dar pequeños pasos distintos: participar más, atreverse, romper barreras y trasladar esos avances a la vida real. Legacy Rol no es solo un juego, es un entorno que facilita el cambio y fortalece la autoestima.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo este formato puede ayudar a tu hijo o hija a ganar confianza y seguridad en sus relaciones.

27/02/2026

🕔 A menudo vivimos reaccionando a lo que sentimos, intentando evitar el malestar o buscando alivio inmediato.
Pero desde las terapias contextuales sabemos que el bienestar no siempre aparece cuando desaparece el malestar, sino cuando nuestras acciones están alineadas con lo que es importante para nosotrxs.

Vivir desde los valores implica detenerse, observar qué guía nuestras decisiones y preguntarnos si lo que hacemos hoy nos acerca o nos aleja de la vida que queremos construir.

En Ítaca Psicología trabajamos para que las personas puedan identificar sus valores y aprender a actuar de forma coherente con ellos, incluso cuando aparecen emociones difíciles o pensamientos incómodos.

👉🏻 Porque no se trata de controlar lo que sientes, sino de elegir cómo quieres vivir.

24/02/2026

🧩 Nuestro psicólogo Guillermo aborda una pregunta muy frecuente en consulta: ¿cómo aprender a tolerar la frustración, el miedo o el estrés?

Muchas veces queremos tolerar mejor el malestar… pero al mismo tiempo hacemos todo lo posible por evitarlo. Y ahí está la clave: no podemos aprender a tolerar aquello que intentamos esquivar constantemente. Solo podemos tolerar lo que estamos dispuestos a experimentar.

El trabajo terapéutico pasa por aprender a sostener poco a poco esa sensación incómoda y, desde ahí, colocar por delante algo más importante y valioso que el propio miedo o la frustración.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cuál es la verdadera clave para empezar a tolerar lo que hoy te cuesta.

23/02/2026

💭 Hay emociones que llegan con tanta intensidad que lo único que queremos es que se vayan.
Pero muchas veces el sufrimiento no viene de sentir, sino de la lucha constante por no hacerlo.
Desde las terapias contextuales, aprender a relacionarte de otra forma con tus emociones puede ayudarte a elegir cómo actuar, incluso cuando el malestar está presente.
🌿 Sentir no te quita control.
Puede devolverte dirección.

17/02/2026

🎯 Hoy Guillermo reflexiona sobre cuando la búsqueda del perfeccionismo acaba generando sufrimiento.

Vivir en una cultura que empuja a hacerlo todo mejor, más rápido y más perfecto puede parecer algo positivo. El problema aparece cuando el “tiene que ser perfecto” se convierte en el centro y empezamos a movernos solo por exigencia, perdiendo el disfrute y el sentido personal de lo que hacemos. Entonces nunca es suficiente, nunca se alcanza el estándar y la satisfacción se aleja.

Cuando la autoexigencia manda, pueden aparecer la apatía, la frustración o la sensación constante de no estar a la altura. Parar y preguntarte qué tipo de vida quieres vivir, más allá de los “debería” y los “tengo que”, puede ser un primer paso importante.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo salir de la trampa del perfeccionismo.

13/02/2026

💭 La incertidumbre no siempre es fácil de tolerar.

A veces sentimos ansiedad o necesitamos controlar cada detalle.
Desde las terapias contextuales, aprendemos que no se trata de eliminar lo incierto,
sino de relacionarnos con ello de manera flexible, avanzando paso a paso hacia lo que valoramos.

🌿 Avanzar no significa saberlo todo, sino moverte desde lo que te importa.

10/02/2026

🌱 Nuestro psicólogo Guillermo nos habla sobre cómo trabajar la autoestima en niños y niñas desde el día a día.

La autoestima está muy ligada a la autonomía y a la posibilidad de sentirse capaz. Dar espacio para que se enfrenten a pequeños retos, permitir que se equivoquen, que prueben y aprendan, ayuda a que construyan una percepción más sólida de sí mismos. Acompañar no siempre es resolver, sino ofrecer oportunidades para crecer y desarrollar confianza en sus propias capacidades.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo fomentar la autoestima a través de la autonomía.

09/02/2026

El pasado lunes, Sergio Casado, el director clínico de Ítaca Psicología, participó en el programa de actualidad Canal Sur Mediodía para tratar un tema esencial: la salud mental como parte natural de nuestra vida, con énfasis en las singularidades que se viven en entornos profesionales y empresas.

Durante la entrevista, Sergio abordó temas como la solicitud de ayuda psicológica, la importancia de entender el malestar como una respuesta al contexto y no como una debilidad personal, y el papel clave de la prevención, tanto a nivel individual como en el ámbito del trabajo.

Porque cuidar la salud mental no va de “arreglarse”, sino de aprender a sostener lo que nos pasa, pedir ayuda cuando lo necesitamos y crear contextos más saludables para vivir y trabajar.

📻 Gracias a CanalSur Radio y Televisión por abrir este espacio de conversación tan necesario.

06/02/2026

💬 Reconocer tus límites no siempre es sencillo.

A veces aparece culpa, miedo o duda sobre cómo reaccionarán lxs demás.
Desde las terapias contextuales, poner límites significa actuar desde tus valores, cuidándote sin dañar la relación.

🌱 Cuidarte también es cuidarlos a ellxs.

Dirección

Calle Huerta Del Recuero, 9
Córdoba
14011

Teléfono

+34683611136

Página web

https://itacapsicologia.es/

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