Estefanía López Psicólogos

14/02/2026

✨ Detrás de cada reseña hay una historia real. Y detrás de cada historia… estamos nosotros. ✨

Hoy queremos enseñaros algo más que un equipo.
Queremos enseñaros a las personas que, cada día, sostienen, acompañan y cuidan.

Psicólogos.
Equipo médico.
Administración.

Cada uno con una función distinta, pero con un mismo propósito:
que cuando alguien cruza la puerta de nuestra consulta se sienta comprendido, respetado y acompañado.

Las reseñas que nos dejáis no hablan solo de resultados.
Hablan de miradas que tranquilizan.
De llamadas que resuelven.
De silencios compartidos.
De procesos difíciles que se hacen más llevaderos cuando no se recorren solos.

Gracias por confiar en nosotros.
Gracias por permitirnos formar parte de momentos tan íntimos y valientes de vuestra vida.

Os dejamos aquí el enlace a nuestras reseñas, porque vuestra voz es la que realmente define quiénes somos. http://psicologacordoba.es/

Con cariño,
El equipo de Estefanía López, psicólogos 💚

Psicóloga en Córdoba. ✅ Psicoterapia, problemas de la infancia, trastornos de alimentación, terapias de pareja y ansiedad.

12/02/2026

CUANDO EL DOLOR EMOCIONAL TAMBIÉN ES CORPORAL

Durante mucho tiempo, la medicina trató el dolor como un síntoma aislado.
Algo que había que silenciar.
Algo que había que calmar.

Hoy sabemos que es mucho más complejo.

La neurocientífica Candace Pert fue una de las investigadoras que ayudó a cambiar esa mirada. Su trabajo sobre los neuropéptidos —moléculas que actúan como mensajeros entre el cerebro, el sistema nervioso y el sistema inmunológico— abrió una puerta fundamental:

👉 Las emociones no son solo experiencias psicológicas.
👉 También son procesos biológicos.

Cada emoción activa respuestas químicas reales en el cuerpo.
No es metáfora. Es fisiología.

Con el tiempo, la investigación en psiconeuroinmunología ha confirmado que el estrés crónico, el duelo no elaborado o el dolor emocional sostenido pueden:

• alterar la respuesta inmunitaria
• aumentar procesos inflamatorios
• intensificar la percepción del dolor físico
• afectar al descanso, al sistema digestivo y al equilibrio hormonal

No porque “esté en tu cabeza”.
Sino porque el cuerpo y la mente no funcionan por separado.

Cuando atravesamos una pérdida importante, una ruptura, una etapa de ansiedad mantenida o un trauma, el cuerpo participa en ese proceso. A veces en forma de contracturas, fatiga persistente, insomnio, migrañas o somatizaciones.

El cuerpo habla.

Y muchas veces habla antes de que podamos poner palabras a lo que sentimos.

En consulta vemos algo con frecuencia:
cuando el dolor emocional empieza a elaborarse, el cuerpo también empieza a aliviarse.

No todo se cura.
No todo desaparece.

Pero comprender cómo emoción y biología están conectadas cambia profundamente la manera de acompañar a una persona.

Porque tratar solo el síntoma es incompleto.
Y escuchar el cuerpo forma parte del proceso terapéutico.

En Estefanía López Psicólogos trabajamos desde esa mirada integradora:
mente, emoción y cuerpo no son compartimentos estancos. Son un sistema.

Y cuando entendemos eso, el tratamiento cambia.
11 de febrero Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia.

07/02/2026

🧠 Cómo influyen las altas capacidades en la pareja

❤️ 1. Necesidad de conexión profunda
• No basta con “llevarse bien”.
• Buscan conexión emocional + mental.
• Si no hay diálogo con sentido, aparece distancia o aburrimiento emocional.

👉 En pareja esto puede vivirse como:

“No me siento realmente entendido/a”.

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🗣️ 2. Forma de comunicarse
• Tienden a analizar, explicar y matizar mucho.
• Necesitan hablar de lo que sienten para ordenarse.
• Cuando la otra persona evita el diálogo, se genera frustración.

⚠️ Riesgo:
• Que la pareja sienta que “todo se hace grande” o que se intelectualiza demasiado.

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🔄 3. Diferencias de ritmo emocional
• Procesan rápido, pero sienten intenso.
• Pueden necesitar cerrar un conflicto pronto, mientras la otra parte necesita espacio.

👉 Esto suele generar el clásico choque:
• uno quiere hablar
• el otro quiere huir o callar

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🎯 4. Exigencia (sobre todo hacia sí mismos)
• Nivel alto de autoexigencia.
• Si no se gestiona bien, se proyecta en la pareja:
• expectativas altas
• dificultad para tolerar incoherencias

💡 Clave: aprender a bajar del ideal al vínculo real.

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🤍 5. Alta empatía… y alto desgaste
• Captan cambios de tono, gestos, silencios.
• Perciben cosas que la otra persona ni nota.
• Esto puede llevar a sobrecarga emocional.

👉 Necesitan aprender a no responsabilizarse de todo lo emocional.

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💔 6. Sensación de soledad estando en pareja

Muy común:
• Estar acompañados, pero sentirse solos.
• No porque falte amor, sino porque falta sintonía profunda.

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🔑 Qué ayuda mucho en pareja

✔ Parejas con capacidad de diálogo (no necesariamente alto CI).
✔ Validación emocional: no “arreglar”, sino comprender.
✔ Espacios propios para estimular la mente (no todo debe venir de la pareja). Equipo psicológico especializado en altas capacidades y superdotacion. Te ayudamos a entenderte y a entenderlo. Estefania López Psicólogos.

07/02/2026

🧠⏱️ Cómo influyen las altas capacidades en el ritmo diario de vida

1. Ritmo mental más rápido que el entorno
• El pensamiento va por delante de la acción.
• Mientras otros están en A, tú ya estás en C.
• Esto genera impaciencia interna o sensación de ir “desacompasado”.

👉 En el día a día:
• te adelantas a problemas
• te cuesta esperar procesos lentos
• puedes frustrarte con trámites, reuniones, burocracia

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2. Alternancia entre hiperfoco y agotamiento
• Momentos de hiperconcentración brutal.
• Capacidad de rendir muchísimo… durante un tiempo.
• Luego aparece fatiga mental real (no pereza).

⚠️ Riesgo: exigirte mantener siempre el máximo rendimiento.

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3. Necesidad de sentido
• No haces bien lo que no tiene significado.
• Si el día se llena de tareas vacías, baja la energía.
• El cuerpo lo nota: cansancio, apatía, desconexión.

💡 El descanso mental no siempre es no hacer nada, sino hacer algo que tenga sentido para ti.

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4. Alta sensibilidad al entorno
• Ruidos, interrupciones, tensiones emocionales… desgastan más.
• Captas estados de ánimo ajenos sin querer.
• Esto acelera el agotamiento diario.

👉 Por eso necesitas más espacios de regulación que la media.

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5. Dificultad para desconectar la mente
• El cuerpo se para, la mente no.
• Pensamiento anticipatorio nocturno.
• Ideas que aparecen justo cuando quieres descansar.

🛏️ Sueño: uno de los primeros afectados si no hay higiene mental.

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6. Autoexigencia constante
• Listas mentales interminables.
• Sensación de “podría haber hecho más”.
• Poco permiso para ir despacio.

📌 No es ambición, es exigencia interna.

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7. Desajuste con ritmos sociales
• Horarios rígidos, rutinas repetitivas o imposiciones externas cansan más.
• Necesitas flexibilidad para rendir bien.

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🌱 Qué ayuda a equilibrar el ritmo diario

✔ Rutinas flexibles, no militarizadas.
✔ Espacios diarios de estimulación mental elegida (leer, crear, pensar).
✔ Aprender a cerrar el día mentalmente (rituales de cierre).
✔ Bajar la exigencia del “siempre más”.
✔ Respetar los ciclos de energía, no compararlos con los de otros.

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🧩 Una idea clave

No estás desorganizado/a:
estás funcionando a otro ritmo.

06/02/2026

“El secreto de una relación no es cómo estáis cuando estáis juntos, sino cómo te comportas cuando estáis separados.”

Muchas parejas creen que el amor se mide en los momentos compartidos: en lo bien que se está cuando todo fluye, cuando hay risas, planes o intimidad.
Pero en consulta vemos algo distinto:
lo que de verdad marca la diferencia es qué pasa cuando no estáis juntos.

En la mayoría de los casos (siempre con excepciones), hombres y mujeres vivimos y expresamos el vínculo de forma diferente:

🔹 La mujer suele necesitar comunicar.
Hablar no es solo contar lo que ha pasado, es ordenar emociones, dar sentido a lo vivido y sentir conexión. Cuando algo no encaja, aparece la necesidad de comprender, de que las explicaciones de la pareja encajen en su esquema mental y emocional. Cuando eso no ocurre, surge la duda, la inquietud… y a veces la desconfianza.

🔹 El hombre, en muchos casos, se agobia al hablar de los problemas.
No porque no le importe, sino porque tiende a vivir la conversación como presión, conflicto o sensación de no estar a la altura. Por eso es frecuente que omita detalles que para él no son importantes o que cree que podrían incomodarla. Sin embargo, esa omisión —aunque no sea malintencionada— suele generar en ella inseguridad y, en él, saturación.

🔹 También vivimos de forma distinta la activación sexual.
En muchos hombres es más directa y espontánea; en muchas mujeres está más ligada a la conexión emocional, a sentirse escuchadas, tranquilas y seguras en el vínculo. Cuando esta diferencia no se entiende, aparece la sensación de “no hablamos el mismo idioma”.

Y ahí es donde empiezan los malentendidos:
ella siente que tiene que insistir para entender,
él siente que nunca es suficiente lo que dice,
ella busca claridad,
él busca calma.

💚 Comprender estas diferencias no es culpar, es cuidar.
No se trata de quién tiene razón, sino de aprender a encontrarse a mitad de camino, incluso —y sobre todo— cuando no se está físicamente juntos.

Porque amar no es solo compartir tiempo,
es elegir respeto, coherencia y cuidado incluso en la distancia emocional.
Estefania López Psicólogos.

29/01/2026

Cambiar lo posible y ACEPTAR lo irremediable… ahí está la clave ❤️. Feliz jueves 🤗

26/01/2026

Cada palabra de agradecimiento no podremos expresar nunca lo que significa para nosotros. GRACIAS de ❤️

25/01/2026

🧠✨ “Todo hombre puede ser escultor de su propio cerebro… si se lo propone.” Ramon y Cajal lo resumió muy acertadamente en su famosa frase.
Y quizá ahí esté la clave: proponérselo.

Cambiar, cuidarse, reconstruirse… suele nacer más fácilmente cuando huimos del dolor que cuando buscamos la alegría. Pero ambos caminos requieren intención.

En medio de la tormenta aprendemos de qué estamos hechos. No se trata de volver a ser quienes éramos, sino de volver a nosotros mismos. En ese proceso descubrimos fortalezas, sí, pero también debilidades que nunca antes habíamos mirado de frente… y que ahora podemos abrazar.

Todos llevamos heridas. Todos guardamos experiencias que dejaron huella en la memoria y en el cuerpo. Aunque “aparentemente estemos bien”, siempre podemos estar mejor. Y ahí entra una palabra poderosa: responsabilidad.
Responsabilidad con la vida, con los demás y, sobre todo, con uno mismo. Cuidarse también es un acto de responsabilidad.

La filosofía lo llama Sorge: el cuidado. Cuidarnos es prestar atención, protegernos, respetarnos, valorarnos sin condiciones. Es una expresión de conciencia y de presencia. Y, sin embargo, se nos olvida con demasiada facilidad.

Las crisis, aunque duelan, tienen algo valioso: nos regalan encuentros auténticos, humanos, reales. Nos recuerdan que cuidar(se) es un acto profundo de amor.

Porque, como decía Ramón y Cajal:
✨ “Si hay algo verdaderamente divino en nosotros es la voluntad.” Estefania López Psicólogos.
Esa voluntad que nos permite corregir, crecer y esculpir, día a día, la mejor versión posible de nosotros mismos.

24/01/2026

Y es sábado.
Estás con tu familia, en tu espacio personal, y de repente llegan unas palabras de agradecimiento. Palabras que te llenan de satisfacción y que te hacen consciente del impacto que puede tener el trabajo diario en personas que están atravesando momentos bajos.

En ese instante todo cobra sentido.
Recuerdas que cada gesto, cada escucha, cada acompañamiento deja huella.
Y es increíble sentirlo así.

Gracias por permitirnos estar, incluso en vuestros momentos más vulnerables. 🤍 Estefania López Psicólogos.

23/01/2026

✨ Gracias por hacerlo posible, un año más ✨

Por quinto año consecutivo hemos recibido el Certificado de Excelencia 2025, un reconocimiento que nos emociona profundamente porque nace de lo más importante para nosotros: la valoración y la confianza de nuestros pacientes.

Cada palabra, cada reseña y cada gesto de agradecimiento nos recuerda por qué elegimos esta profesión y por qué seguimos apostando por una psicología humana, cercana y comprometida.
Este reconocimiento no es solo un certificado: es la confirmación de que el camino que recorremos junto a vosotros tiene sentido.

Gracias por confiar en el equipo de Estefanía López Psicólogos, por permitirnos acompañaros en vuestros procesos, por abrirnos vuestra historia y por seguir caminando a nuestro lado.

Seguiremos trabajando con la misma implicación, respeto y vocación que nos ha traído hasta aquí.
Este logro también es vuestro 💚

22/01/2026

GRACIAS! Nos impulsáis a cada avance vuestro. ❤️

21/01/2026

Nuestros procesos comienzan con sesiones cercanas en el tiempo, no más de dos semanas entre una y otra durante las primeras 3-4 sesiones. Es un espacio de cuidado, de sostén y de acompañamiento en los primeros pasos.

A medida que vais encontrándoos mejor, que recuperáis fuerza y confianza, las sesiones empiezan a espaciarse: cada tres semanas, luego una vez al mes, más adelante mes y medio… hasta llegar, en las últimas fases, a una o dos sesiones cada tres meses, como recordatorio de todo lo trabajado y conseguido.

Es un verdadero placer acompañaros en vuestra evolución, ver vuestros avances y ser testigos de vuestro proceso.

Gracias, una vez más, por vuestra confianza. Sois nuestra razón de ser ❤️ Estefania López Psicólogos.