Profesional del masaje

02/12/2014

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02/09/2014

09/06/2014

BENEFICIOS DEL MASAJE EN VERANO

Con el calor del verano viene un aumento de las actividades al aire libre y nuestro cuerpo se activa después de muchos meses de actividades sedentarias en interiores. Nos dedicamos a cortar plantas, barrer los patios, caminar más e incluso nos animamos con algunas actividades deportivas: piscina, correr, tenis, bicicleta, jugar a la pelota con los niños, o simplemente lanzando el frisbee en la playa.

Con estas nuevas actividades, también aparecen nuevos dolores en músculos y articulaciones que no hemos utilizado en todos estos meses.

Muchos conocéis e incluso habéis vivido las consecuencias de la acumulación de ácido láctico, comúnmente conocida como “agujetas“. Cuando trabajamos o hacemos ejercicio físico intenso, los músculos acumulan ácido láctico. Esto es normal, pero a menudo pueden llegar a producirse calambres, espasmos o tensiones cuando se acumulan en las fibras de los músculos. Esto crea los “nudos” dolorosos que experimentamos, y que también pueden acortar nuestra amplitud de movimiento.

Un quiromasajista profesional aplicará las técnicas adecuadas para liberar estas tensiones, calambres, espasmos y constricción de los nódulos de fibra. Esto es importante, porque si no se tratan estas bolsas de ácido láctico, pueden ser más tóxicas para el organismo y provocar una respuesta inflamatoria por el sistema inmunológico, que aumenta el nivel de dolor.

Para evitar esta situación a menudo sólo se requiere un masaje zonal, es decir, trabajar hombros, cuello, brazos, espalda o piernas, en lugar de un masaje de todo el cuerpo. Estas sesiones más cortas, eficaces, y también serán más asequibles para nuestros clientes.

De esta manera se devolverá a los músculos a su capacidad óptima de funcionamiento, se mejorará el rango de movimiento y aumentará la flexibilidad y el tono muscular.

Adicionalmente, estos son algunos de los muchos otros beneficios terapéuticos que el masaje puede proporcionar en estos meses de calor, donde nuestro cuerpo se tensiona más y nos provoca esa sensación de lentitud y pesadez:

beneficios-masaje

Aliviar el estrés, la ansiedad inducida por el dolor y la congestión muscular.
Mejorar los patrones de sueño.
Mejora de la eliminación de desechos metabólicos y el fortalecimiento de la función inmunitaria.
Mejora el estado de atención y concentración mediante la reducción de la fatiga.
Reducción de la hinchazón. El masaje y el drenaje linfático también pueden ayudar a sentirse bien en un clima caliente, que habitualmente hace que nos sintamos más lentos. Esto suelen notarlo mucho las mujeres, pero los hombres también sufren de ello. El calor afecta a nuestro sistema linfático y provoca la hinchazón en las piernas (linfedema). El masaje puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar a que nos sintamos menos lentos y aliviar esa sensación de pesadez.
Aliviar los dolores de cabeza tensionales.
Proporcionar una sensación de bienestar.
Reducción de la fatiga.
Ayuda a la proliferación de glóbulos blancos que ayuda a nuestro sistema inmunológico.
Mejora de estados de decaimiento y depresión. El masaje también libera dos potentes sustancias químicas que se encuentran de forma natural en el cuerpo: endorfinas y la dopamina. Estas ayudan a tener una mejor sensación de bienestar, lo que para algunas personas puede ser esencial, especialmente si sufren depresión o estados de decaimiento.

02/06/2014

Un ejercicio muy sencillo para estirar la zona lumbar
Vamos a darnos un respiro y estirarnos, que eso seguro que se nos da muy bien ¡Esfuerzo cero o muy pequeño y grandes beneficios! Sólo dejaros llevar…
Ya hemos hablado de la importancia de los estiramientos y del cuidado de nuestra espalda en numerosas ocasiones, pero… aquí va un dato más para los amantes de las estadísticas: más del 80% de la población mundial sufre molestias en la espalda. ¿Puede estar más justificada la importancia del cuidado de toda la musculatura de la espalda? Pues para ello hay que alternar ejercicios de fortalecimiento y estiramientos que evitarán, como mínimo, tensiones y contracturas.

Teniendo en cuenta todo esto, os vamos a mostrar un ejercicio muy sencillo que podemos realizar antes y después de empezar nuestra jornada y que, por supuesto, nuestra espalda agradecerá. El estiramiento de los músculos de la parte inferior de la espalda: la musculatura lumbar.
Estiramiento de lumbar. Nos sentamos en una silla o en un banco con los pies paralelos y las piernas ligeramente separadas. Desde esta posición, inclinamos el tronco hacia delante llevando el pecho hacia las rodillas y relajamos el cuello situando la cabeza prácticamente entre nuestras piernas. Una vez aquí, respirando de manera relajada y fluida, mantenemos la posición el tiempo estimado por nuestro entrenador en base al tipo de trabajo que estemos haciendo (estiramientos del calentamiento, al final de la sesión, trabajo específico de flexibilidad, después de correr…).
Es muy importante que notemos el estiramiento en la región deseada, en este caso en la parte inferior de la espalda.

30/05/2014

EL MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES

El masaje con piedras calientes o terapia geotermal combina el masaje terapéutico tradicional con la aplicación sobre la piel de piedras a distintas temperaturas, para facilitar que fluya la energía vital y aliviar así trastornos físicos y emocionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

Aunque se haya puesto de moda desde hace unos años para acá, el origen de la conocida como terapia geotermal o stone therapy se encuentra en una antigua técnica de masaje oriental inspirada en las disciplinas que, como el reiki, creen que en nuestro cuerpo existen siete centros energéticos llamados 'chakras', a través de los cuales fluye la energía del universo (Rei) y la vital (Ki) de cada persona.

Pero este tipo de terapia no es exclusiva de oriente. También era utilizada por los nativos de Australia y América que, mediante saunas, combinaban el uso de las piedras con el de plantas aromáticas.

Al igual que muchas otras terapias que se realizan mediante masajes, la terapia geotermal también produce notables mejoras en el bienestar general de nuestro organismo. Pero, en realidad, sus beneficios van mucho más allá de la sensación de bienestar que genera. Entre algunos de los múltiples beneficios del masaje con piedras calientes se encuentran:

Mejora las funciones de nuestro organismo, reduce los dolores crónicos –sobre todo los óseos y musculares–, y ayuda a equilibrar el sistema nervioso y el circulatorio.
Nos ayuda a relajarnos, pues mediante el correcto flujo de la energía, armonizamos cuerpo, mente y espíritu, y esto permite reducir notablemente nuestros niveles de estrés.
Por último, pero no menos importante, tiene numerosos efectos estéticos visibles, ya que revitaliza, oxigena e ilumina la piel. Esto es una consecuencia de la mejora de la circulación sanguínea y de la eliminación de toxinas, que contribuyen a reafirmar los tejidos y hacen que la piel tenga un aspecto mucho más terso y saludable.
Este tipo de terapia está especialmente recomendada en aquellos casos de problemas nerviosos como el estrés, la ansiedad o el insomnio, para los problemas circulatorios, y para aliviar los dolores musculares y articulares, así como en los tratamientos de belleza.

28/05/2014

LA CRIOTERAPIA, MASAJE CON HIELO

La crioterapia consigue una serie de reacciones químicas dentro de nuestro organismo que favorecen la alimentación celular, así como un aumento y una mejora de la circulación sanguínea. Estos son algunos de sus beneficios:

Hace trabajar el músculo cardíaco aumentando sus volúmenes, sobre todo, de llenado diastólico, pero no su frecuencia cardíaca.
Favorece la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre. Además, aumenta la correcta secreción de enzimas pancreáticos, como la insulina, o hepáticos, como las transaminasas.
Ayuda a la circulación de sustancias gástricas y, por tanto, a su digestión estomacal, así como a la evacuación de las heces a nivel del intestino grueso. También mejora la musculatura intestinal.
Favorece la absorción de sustancias alimenticias en el intestino delgado, así como la absorción de vitaminas tipo B a nivel intestinal.
Mejora la circulación y el tránsito de las sustancias del sistema porta, con lo que el organismo consigue eliminar mejor sustancias tóxicas acumuladas en los tejidos blandos como los músculos, los tendones o las articulaciones.
Debido a sus numerosos beneficios, la crioterapia puede tener diversas aplicaciones tanto en el mundo del deporte como en el de la estética:

Crioterapia para deportistas

Por lo tanto, la crioterapia está indicada para muchas personas, aunque quizá una de sus aplicaciones estrella sea en el mundo de la medicina deportiva. Esto es así porque ayuda a tratar lesiones deportivas de diferente índole, ya que está indicado para microrroturas fibrilares, tendinitis, tendinosis, sobrecargas musculares, etcétera.

Además, el hecho de que mejore el músculo cardíaco, la circulación sanguínea o la eliminación de sustancias nocivas hace que el deportista pueda aumentar sus marcas y optimizar su esfuerzo tanto en los entrenamientos como en las competiciones.

En el caso de los deportistas, la crioterapia también es muy útil tras una intensa sesión de ejercicio, puesto que, además de favorecer la recuperación muscular, mitiga, por ejemplo, los golpes o las agujetas.

Crioterapia como tratamiento estético

Como tratamiento estético, la crioterapia tiene, en palabras de Jordi Riba, “efectos sobre la piel y el pelo casi inmediatos, al eliminar por este medio la gran mayoría de toxinas del organismo”, por lo que está indicado para tratar alteraciones dérmicas como la psoriasis, la dermatitis atópica, eccemas, piel cetrina, celulitis…

Además, a partir del minuto y medio de aplicación, el paciente deja de quemar azúcar simple y empieza a quemar grasa, por lo que también es efectivo para adelgazar. Sin embargo, es importante no confundir la crioterapia con la criolipolisis, un tratamiento estético no invasivo que ayuda a eliminar grasa mediante la aplicación externa de frío a través de una placa que enfría las células grasas y facilita su descomposición y posterior eliminación.

Contraindicaciones de la crioterapia

No obstante, la crioterapia también tiene contraindicaciones y es que no todo el mundo puede lanzarse a probarla. Jordi Riba, fisioterapeuta experto en crioterapia de CryoSalud, explica a este respecto que “esta técnica es esencialmente un acelerador del metabolismo”, así que todas aquellas personas que sufran patologías en las que el organismo (bien sea por causa congénita o secundaria) no sea capaz de mantener los mecanismos de compensación vasculares no deberán realizar esta técnica sanitaria.

Por lo tanto, quedan descartados para la crioterapia pacientes que han sufrido un infarto de miocardio, cualquier patología vascular grave o severa, que tengan antecedentes de tromboembolismo o que sufran el síndrome de Raynaud (alergia al frío). Asimismo, las mujeres embarazadas no deben someterse a una crioterapia.

27/05/2014

¿ TENGO LOS PIES PLANOS?


El pie plano es una condición que ocurre cuando al arco del pie no es pronunciado al estar de pie. El pie plano se produce cuando los tejidos que sujetan las articulaciones de los pies juntos (los tendones del pie) están flojos. En los recién nacidos y los bebés, la grasa en el pie es también un factor. Por eso, el pie plano es común en los lactantes y niños pequeños. Se calcula que al menos 20% de los adultos tienen pie plano.

Como saber si tengo pie plano



Pon una mano a una distancia 3 centímetros (o 1 pulgada) de cada pie. Endereza el tobillo hasta que el espacio entre cada mano y el tobillo sea igual. Ahora, deja que tu tobillo se relaje naturalmente. Si su pie y el tobillo se curvan hacia adentro, tienes un exceso de pronación.

Causas del pie plano

La obesidad o exceso de peso, el embarazo, usar tipos de zapatos inadecuados, o estar descalzo excesivamente pueden debilitar el arco del pie, lo que conduce a un exceso de pronación o también causa el pie plano. El pie plano se debe también al envejecimiento, lesiones o enfermedades que dañan los tendones del pie.

El pie plano agrega estrés al pie, también aprieta los músculos de la pantorrilla y puede causar tensión en las rodillas. El pie plano puede llevar a la tendinitis, juanetes o el pie plano.

Ejercicios para el pie plano
Si el arco de tu pie esta muy caído, es mejor que visites a un ortopédico y asegúrate de tener zapatos cómodos.Correr descalzo o caminar regularmente puede ayudar a fortalecer los arcos, pero asegúrese de consultar con su médico. También puedes tratar estos ejercicios para mejorar el pie plano:

ejercicios tratar pie plano
Estos ejercicios ayudaran a mejorar tu pie plano

1. Trota descalzo – Correr o trotar descalzo reduce la tensión en los pies por el peso del cuerpo y fortalece los ligamentos y músculos de los pies planos.


2. Extiende los dedos de los pies - Sentado, de pie o acostado trata de expandir los dedos de tus pies lo mas que puedas. Piensa que cada dedo de tu pie es independiente y no necesita tocar al resto de los dedos. Expande los dedos de los pies lo mas que puedas, mantenlos por 10 segundos y repite con el otro pie. Haz esto 10 veces por día por cada pie.

3. Apunta con los dedos de los pies - Escoge alguna cosa en donde estas y trata de apuntarlo con los dedos de los pies, extendiendo el pie lo mas que puedas. Mantenlo extendido por 5 segundos y hazlo con el otro pie. Hazlo 10 veces por cada pie todos los días.

4. Traza el alfabeto con tus pies - Tratando de extender tu pie lo mas que puedas, empieza a trazar cada letra del alfabeto con cada pie. Haz esto dos veces por día.

5. Camina en la arena - si vives cerca de una playa, aprovéchala y camina por la arena por lo menos media hora cada día.

Consejos para mejorar el pie plano
1. No uses zapatos con de arco alto – Los zapatos con arco elevado no ayudan a las personas con pie plano pues atrofian la forma del pie. Si tienes pie plano no uses tacos ni zapatos deportivos con la curva alta.

Los tacones altos empeoran el pie plano

2. Cuando puedas, anda descalzo – Si estas en tu casa, quítate los zapatos. Pasa el mayor tiempo que puedas sin zapatos para aliviar la tensión en los pies

26/05/2014

Hoy en día encontramos todo tipo de masajes cuyas técnicas nos ayudan a relajarnos pero además ejercen efectos benéficos en nuestra salud.

Se dice que la aplicación de ciertos masajes nos ayudan a reducir la tensión y el estrés pero además alivian dolores musculares, mejoran la circulación, flexibilidad, apariencia de la piel y son de gran ayuda para bajar tallas, entre otros beneficios.
Los masajes reductores específicamente, se consideran una alternativa efectiva para eliminar grasa corporal acumulada en la cintura, abdomen, brazos, piernas, cadera y glúteos, porque ayudan a disminuir los depósitos grasos del cuerpo, movilizándolos y mejorando la circulación de la zona afectada, adicionalmente son útiles para eliminar celulitis y toxinas del organismo .

Existen varias técnicas de masajes reductores, entre ellas están los movimientos de fricción, amasado y golpeteo. Éstas técnicas se realizan con las manos y nudillos sobre la zona a tratar.
Es importante mencionar que por si solos los masajes no van a dar los resultados esperados, es necesario acompañarlos con una dieta balanceada, el consumo regular de agua para eliminar las toxinas que se están movilizando y obtener una mejor depuración, así como ejercicio constante: caminata, nado o ciclismo y por supuesto ejercicios para cada zona que se esté tratando.

Obviamente los resultados no se verán de la noche a la mañana, así que necesitaremos de mucha paciencia, constancia y disciplina para lucir un cuerpo esbelto y saludable.
Aquí os dejo una recopilación de las mejores cremas.

08/05/2014

BENEFICIOS

22/04/2014

CONSULTA LOS BENEFICIOS DEL MASAJE

03/04/2014

EFECTOS DEL MASAJE DEPORTIVO