3TOOL en México

3TOOL en México 3TOOL ha sido específicamente diseñada para el autotratamiento del dolor provocado por contracturas musculares

27/09/2021

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 en la 𝘇𝗼𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹 con la zona 3️⃣ de 3𝗧𝗢𝗢𝗟.

1️⃣ Colocar sobre la zona muscular sobrecargada.

2️⃣ Realiza movimientos de pequeña amplitud sobre la zona que quieras masajear.

⚠️ Sin riesgo de comprimir la columna, gracias a su pequeña 𝗲𝘀𝗰𝗼𝘁𝗮𝗱𝘂𝗿𝗮.

17/09/2021

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗴𝗮𝘁𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗽𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗱𝗮𝗹.

Utilizar la 𝘇𝗼𝗻𝗮 1️⃣

⬇️ Hacer una 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 ayudándonos de la fuerza de nuestro cuerpo mediante una toma 𝗲𝗿𝗴𝗼𝗻𝗼́𝗺𝗶𝗰𝗮.

✅ El 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗼𝗺𝗲́𝗿𝗶𝗰𝗼 del que está fabricado te permitirá sentir la tensión de los tejidos mientras aplicas el tratamiento de fisioterapia.

06/09/2021

🏃‍♂️ Si pasas mucho tiempo de pie o practicas 𝗿𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 puedes descargar tus 𝗴𝗲𝗺𝗲𝗹𝗼𝘀 y prevenir lesiones con este 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 periódico con 3𝗧𝗢𝗢𝗟.
👆🏼 Recuerda realizarlo en sentido al corazón y aplica un poco de crema para favorecer el 𝗱𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.💧

31/08/2021

✅ Masaje en la 𝘇𝗼𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹 con la zona 3️⃣ de 3𝗧𝗢𝗢𝗟.

⚠️ Sin riesgo de comprimir la columna, gracias a su pequeña 𝗲𝘀𝗰𝗼𝘁𝗮𝗱𝘂𝗿𝗮.

27/08/2021

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼 𝘁𝗶𝗯𝗶𝗮𝗹 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿.

Apoya la 𝘇𝗼𝗻𝗮 1️⃣ de 3𝗧𝗢𝗢𝗟 sobre el músculo.

Realiza unas 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀 ⬆️ ⬇️

⚠️ Con este sencillo ejercicio podrás 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 la aparición de sobrecargas musculares y lesiones, o 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 cuando aparezcan 🦵

24/08/2021

Para dar masajes y liberar los gemelos con 3TOOL.
2️⃣ Utilizar la zona 2 de la herramienta con un poco de aceite.💧
↘️ Realizar presiones deslizadas a lo largo de los gemelos.
☝🏼Gracias al material elastomérico con el que está diseñado podrás sentir la tensión de los tejidos conforme los tratas.

𝗥𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘀𝘂𝗯𝗼𝗰𝗰𝗶𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹1️⃣ Localizar la musculatura suboccipital y realizar una compresión gradual.2️...
16/08/2021

𝗥𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘀𝘂𝗯𝗼𝗰𝗰𝗶𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹
1️⃣ Localizar la musculatura suboccipital y realizar una compresión gradual.
2️⃣ Ir dejando caer la cabeza ligeramente en extensión.
☝🏼Para ese ejercicio utilizaremos la zona 3 de la herramienta. La cual nos va a permitir hacer una compresión muy específica sobre la musculatura.
⚠️ Siempre manteniendo la seguridad de la columna, ya que los salientes óseos van a quedar en la zona de la escotadura. 👌🏼

10/08/2021

✅ Automasaje de los músculos extensores de muñeca con 3TOOL.

1️⃣ Coloque el antebrazo sobre la pierna o en una superficie estable.

2️⃣ Realice pases longitudinales con el 3TOOL desde el codo hacia la muñeca por toda la musculatura extensora a tratar hasta que note que está más relajada. 🔃

¿Estiramos los gemelos correctamente? 🤔1️⃣ Colócate en la posición de estiramiento.2️⃣ Progresa flexionando los codos li...
09/08/2021

¿Estiramos los gemelos correctamente? 🤔

1️⃣ Colócate en la posición de estiramiento.

2️⃣ Progresa flexionando los codos ligeramente y llevando el tronco hacia delante.

👣 Es muy importante que los pies no se despeguen del suelo. ⚠️

↕️ Los movimientos de flexión/extensión de la cabeza no deben de modificar la sensación de estiramiento.

⏯️ https://www.youtube.com/watch?v=zCqFyJs2Puw&list=PLGteN3kTWr1Xqh3QfTcOJl1k877vclNTg&index=13

05/08/2021

✅ Busque su músculo trapecio superior con la mano del lado contrario (el brazo del mismo lado permanece relajado) y realice una presión con el 3TOOL a la vez que inclina la cabeza hacia el lado contrario. ⬇️

Libere la presión cuando llegue al final del movimiento y vuelva con la cabeza a la posición inicial. 🔂

☝🏼 Se aconseja realizar el ejercicio sentado.

🏋🏻 🚴🏼‍♀️ 🏃🏻 Después de hacer ejercicio, el estiramiento de sóleo es uno de los más comunes; pero... ¿lo estás haciendo b...
03/08/2021

🏋🏻 🚴🏼‍♀️ 🏃🏻 Después de hacer ejercicio, el estiramiento de sóleo es uno de los más comunes; pero... ¿lo estás haciendo bien? 🤔

❌ Si se te despega el talón durante el estiramiento, sentimos deciros que no

✅ ¡Asegúrate de que lo estás haciendo de la forma correcta! 👉🏼 https://youtu.be/yoaNH9LgTc0

¿𝗦𝘂𝗳𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼? ➡️ Usa 3𝗧𝗢𝗢𝗟 para realizar una autocompresión en el punto gatillo del mú...
19/07/2021

¿𝗦𝘂𝗳𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼? ➡️ Usa 3𝗧𝗢𝗢𝗟 para realizar una autocompresión en el punto gatillo del músculo piramidal.

1️⃣ Apoya tu 3𝗧𝗢𝗢𝗟 sobre una superficie estable.
2️⃣Localizar la zona más sensible o sobrecargada y realizar una compresión progresiva
3️⃣ Mantener la compresión entre 30-90 segundos hasta notar relajación o alivio de síntomas. ⏳

28/06/2021

🏃🏻‍♀️ Si practicas deportes de montaña donde llevas botas pesadas o caminas y corres por superficies muy irregulares, es frecuente que sientas sobrecargas frecuentes del tibial anterior, que puede ser responsable de periostitis tibiales.

⏯️ Con este sencillo ejercicio podrás prevenir la aparición de estas sobrecargas y lesiones o bien mejorarlas cuando aparecen.

✅ Realice pases longitudinales sobre el músculo tibial anterior sin provocar dolor hasta notar una relajación o alivio de los síntomas.

09/06/2021

Automasaje 3TOOL músculos extensores de muñeca.

1️⃣ Coloque el antebrazo sobre la pierna o superficie estable con el puño cerrado.

2️⃣ Con el 3TOOL realice una presión no dolorosa sobre la musculatura extensora del antebrazo a tratar, mientras realiza un movimiento de flexión de muñeca.

3️⃣ Libere la presión cuando llegue al final del movimiento y vuelva con la muñeca a la posición inicial.

Dirección

C/Magallón Nº 12
Cadrete
50420

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 21:00
Martes 08:00 - 21:00
Miércoles 08:00 - 21:00
Jueves 08:00 - 21:00
Viernes 08:00 - 21:00

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