Correr con proposito

14/01/2026

Tenemos que conseguir que los niño y niñas que empiezan a hacer atletismo a temprana edad, no lo dejen nunca

Correr con Propósito · Episode

11/01/2026

Que bien acabaron el año los atletas de propósito saludable!! A seguir trabajando durante este nuevo año 2026!!💪🏃💛

29/12/2025

El Peligro de Ignorar la "Detección Precoz" Biológica
En el mundo del corredor popular, a menudo confundimos la valentía con la imprudencia. Existe una creencia errónea de que el dolor es algo que debe "superarse" a base de kilómetros, pero la fisiología es implacable y no entiende de heroísmos.

La evidencia del desequilibrio: Cuando una molestia se localiza de forma persistente en una zona específica (tobillo, planta del pie o tibia) y solo en un lado del cuerpo, no estamos ante un simple cansancio. Estamos ante una disfunción biomecánica. Si a esto le sumamos un esfuerzo donde el ritmo y las pulsaciones son excesivos para la capacidad real del momento, estamos forzando la máquina hacia un colapso seguro.

¿Qué nos dice el corazón? Si tu pulsómetro marca una intensidad mucho más alta de la habitual para un ritmo que antes controlabas, tu cuerpo está lanzando un SOS. El esfuerzo interno se dispara porque el organismo está intentando compensar el dolor y la inestabilidad.

Pistas para una vía de solución:

Revisión de la Cadena Cinética: Un dolor que sube desde la planta hasta la tibia suele ser síntoma de una mala absorción de impactos. No busques la solución corriendo más rápido; búscala analizando tu pisada y tu fuerza.

La Humildad del Pulsómetro: Si los datos dicen que vas "pasado de vueltas", baja el ritmo. El ego te pide velocidad, pero tu salud te pide coherencia.

Diferenciar Dolor de Fatiga: La fatiga se gestiona; el dolor articular o estructural se respeta y se trata.

Recordad siempre nuestra máxima en Propósito Saludable: "Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie". Correr con un dolor oculto no es disciplina, es una apuesta de alto riesgo contra tu propia longevidad.

¡Corre con Propósito y escucha las señales!

29/12/2025

Mi post de hoy. EL EFECTO DOMINÓ. NO CORRAS A CIEGAS, ESCUCHA A TU CUERPO.

"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie". Esta frase la repito en cada entrenamiento en las pistas de atletismo y en cada charla con mis grupos de entrenamiento. No es solo un eslogan; es una ley física. Como corredor y entrenador, he visto demasiadas veces cómo ignorar un pequeño aviso del cuerpo desencadena un desastre semanas después. Hoy quiero hablaros de la cadena de compensación, o lo que yo llamo "el efecto dominó". Debes escuchar a tu cuerpo.

https://propositosaludable.com/el-efecto-domino-no-corras-a-ciegas-escucha-a-tu-cuerpo/

24/12/2025

Episodio 393. Escucha a tu cuerpo: El peligro de la 'lesión invisible' y el arte de saber parar

Con tantas carreras en el horizonte para este final de año, hoy recuperamos un tema vital de mi blog: Escucha a tu cuerpo.
Como entrenador, mi mayor reto no es que hagáis más series, sino frenaros. Si vas a correr en Lodosa, Andosilla y luego la San Silvestre, no puedes pretender hacerlas todas al 100%. Estarías rompiendo la planificación y comprando boletos para el Sobreentrenamiento. Esta es una alteración bioquímica y mental producida cuando la carga supera sistemáticamente la capacidad de regeneración de tu organismo.

https://f.mtr.cool/nmeeuvzyal

22/12/2025

17/12/2025

Correr con Propósito · Episode

17/12/2025

Si hubiera más amor, solucionaríamos más de la mitad de los problemas que tenemos en estos momentos

16/12/2025

El pasado domingo estuvimos en la media maratón de Vitoria, demostrando que el trabajo y la constancia tiene su resultado!!💪💪💛💛