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Compartimos información sobre nutrición, alimentación saludable, ejercicio, coaching nutricional. Consultas en Cuernavaca y Querétaro (Previa cita).

Nutrition & Health es un espacio dedicado a ayudarte a lograr tus metas, no solo de pérdida de peso, sino de alcanzar un estilo de vida saludable, con el objetivo de que tengas una vida más placentera y longeva, como bien dijo Hipócrates. "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina".

08/11/2025

🎄 Faltan 6 semanas y 5 días para Navidad🎄
😮🎄💃🥳

Aún estas a tiempo de llegar en Tú MEJOR VERSIÓN ✨️

He creado para tí el Programa GET READY FOR CHRISTMAS🎄

Trabajaremos juntas y en equipo, lograrás
✨️ Bajar un par de kilitos
✨️ Bajar grasa, mientras cuidas tu masa muscular
✨️ Sentirte con más energía
✨️ Mejorar tu digestión
✨️ Sentirte cómoda con ese vestido que te encanta!
✨️ Comiendo delicioso, sin pasar horas en la cocina
✨️ Terminar el año con una buena a relación con la comida

🌏El programa es 100% en línea, así que puedes participar desde do de estés 😉
🔸️ En otros programas hemos tenido participantes de México, USA, Canadá, Europa, todos con resultados EXTRAOIRDINARIOS 💖

🚀 Comparte esta información con tus amigas y particioen juntas! UNIDOS HACEMOS LA FUERZA 💪

Comenta ❤️ en comentarios y te contacto para pasarte toda la información!

✨️Iniciamos 17 de Noviembre, te espero para juntas terminar el año como te mereces ❤️

03/11/2025

✨️ Chicas bellas ✨️

🌲El Programa GET READY FOR CHRISTMAS🌲
llegó!!!!
💃 Cierra el 2025 en Tú MEJOR VERSIÓN 💃

Con este programa de 4 semanas vas a lograr:
🎄 Bajar %grasa mientras cuidas tu masa muscular
🎄 Bajar un par de kilitos
🎄 Mejorar tu relación con la comida ✨️
🎄 Lograrás llegar a las fiestas Navideñas en tu mejor versión, sin estrés y mientras comes delicioso ✨️
🌏 El Programa es totalmente en línea, así que puedes participar desde donde estés.

🍎 Ojo sin pasar horas en la cocina 😂

Tendrás menús de temporada, deliciosos y personalizados, con las porciones que tú necesitas 😉

Iniciamos el Lunes 17 de Noviembre, comenta esta publicación y asegura tu lugar HOY MISMO 🎄💃

Te espero! Te va a encantar este Programa 😉

17/10/2025

Vamos usando los ingredientes de temporada
Hoy toca el turno a....
La 🍎

Esta receta es ideal para un desayuno esos días que quieres algo dulce.
✨️Te ayudará perfecto a cubrir tu requerimiento de proteína, controlar picos de insulina y mantenerte saciada por horas! ✨️

Aquí te dejo la receta
Rinde 1 porcion

Para los pancakes 🥧
3/4tza de avena
1/2 manzana pequeña
1 huevo
2 cdas de queso cottage
1 cdita de polvo p/hornear
1/3tza de leche de almendra sin azucar
1 cdita de esencia de vainilla
Opcional: 1/2 scoop de proteína de vainilla

Todo a la licuadora, calientas un sartén y los preparas con un poquito de mantequilla.

Topping 🍎
1/2 manzana pequeña en cubos chiquitos
1/2 cdita de mantequilla
1 cdita de canela
5g de alulosa (endulzante de tu preferencia)
2 a 3 cdas de agua.

Calienta el mismo sartén de los pancakes, agrega la mantequilla, la manzana, canela, alulosa, espera unos 2 minutos, agrega el agua, tapa y deja que la manzana se cocine por unos 5 minutos.

Listo! Sirve tus pancakes con este topping delicioso de manzana canela y disfruta!!!
✨️ Como extra puedes agregar 1 cdita de crema de almendra y 1 cdita de almendra fileteada, le da un toque deli

de insulina

08/09/2025

⚠️ Atención ⚠️
🌸 Mujeres de 35 + 🌸

Esta información 👆 Te interesa

🔴 Guarda y comparte con esa amiga que está pasando por esta etapa de la vida 💛

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