19/02/2026
Una Dona con menos de 50 Calorías!!! 🔥🔥🔥
Es posible, así quedaron los macros con esta receta que rinde 7 porciones:
🍩42kcal por pieza
🍩Solo 3g de Carbs
🍩Proteína 4g
🍩Grasa 2g
🍩Donas sabor pistache:
2 huevos
10 a 15g de alulosa
50g harina avena (1/3 tza)
50g harina de almendra (1/3 tza)
125g yogur griego (1/2tza)
1 cdita de vainilla
1/2 cdta de polvo p/hornear
La cobertura son 1/4 tzade yogurt natural griego (1/3 tza) + 1 cda de crema de pistache (15g).
Si tu crema de pistache es sin azúcar agrega 5 a 10g de alulosa o 1 sobre de stevia.
Opcional nuez o pistache triturado p/decorar.
Procedimiento:
1. En un bowl junta los huevos, yogurt griego y la vainilla, bate, agrega las harinas, polvo p/hornear y endulzante, integra bien todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
2. Lleva a un molde para donas (me salieron 7 porciones)
3. Hornea en Airfryer por 9 minutos a 350°F. Saca el horno y espera a que se enfríen para desmoldar, unos 5 minutos, pasa a una rejilla y decora con tu mezcla de yogurt con pistache y agrega pistache triturado para darle un toque crunchy.
4. Listo! Disfruta!
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