Olaya Muñiz

Olaya Muñiz ✨ Terapeuta holística. Psicóloga y Nutricionista.

🤍 Conecta tu mente, cuerpo y emociones.

🌿 Te acompaño a sanar para vivir en equilibrio y plenitud.

01/11/2025

✨ ¿Cuántas veces hemos tomado decisiones desde el miedo a no ser suficientes?
En Ciudad Medialuna, Bryce vive marcada por la herida de rechazo:
un padre que nunca la reconoció,
una sociedad que no la aceptaba por ser mestiza,
y esa sensación constante de “no encajo en ninguna parte”.

¿Y qué hace? Se pone una máscara.
La de la chica fiestera, superficial, rebelde.
Un escudo contra el dolor de no sentirse aceptada.

Pero… ¿no hacemos lo mismo muchas veces?
Nos escondemos detrás de roles, de elecciones, de relaciones que no nacen de lo que somos, sino del miedo a que nos rechacen otra vez.
🍂 Hoy quiero invitarte a reflexionar:
👉 ¿Tus decisiones nacen de la herida… o de la certeza de que ya eres suficiente?

16/10/2025

Cuando un libro te encuentra… y te devuelve a ti. ✨

Hay historias que no solo se leen,
se sienten.
Te miran por dentro y te recuerdan algo que habías olvidado:
quién eres, qué te mueve, qué necesitas despertar. 🌙

Desde pequeña, los libros fueron mi refugio.
Y con los años entendí que detrás de cada historia…
también hay un proceso de sanación. 🍃

Por eso hoy nace algo nuevo en este espacio:
una sección donde hablaremos de libros,
pero desde una mirada simbólica, emocional y terapéutica.

Si alguna vez un libro te salvó,
te sostuvo o te ayudó a verte con más amor…
esta nueva etapa también es para ti. 💛

Cuéntame en los comentarios:
📖 ¿Qué libro fue refugio para ti alguna vez?

12/10/2025

Cuando la vida cambia, también se mueven tus emociones 🌙
Tu cuerpo lo siente todo… y la forma en que te alimentas puede ser un refugio o un reflejo de ese movimiento interno.

Hay alimentos que no solo nutren, sino que sostienen tu energía emocional en tiempos de cambio:

🌿 Verduras de hoja verde — su magnesio y clorofila relajan el sistema nervioso y ayudan a recuperar la calma.
🥑 Grasas saludables — como el aguacate, las nueces o el aceite de oliva. Aportan estabilidad y claridad cuando todo parece incierto.
🍫 Plátano y cacao — ricos en triptófano, suavizan la mente y el corazón, y te ayudan a volver a tu centro.
🍊 Frutas con vitamina C — como kiwi, naranja o frutos rojos, reducen el cortisol y refuerzan tu energía vital.

💫 Recuerda: no se trata solo de lo que comes, sino de cómo te escuchas cuando lo haces.
Tu cuerpo y tus emociones siempre hablan el mismo idioma.

Cuéntame en comentarios ✨
👉 ¿Qué alimento te da calma cuando estás viviendo un cambio?

Y si quieres aprender a nutrirte desde el equilibrio entre cuerpo, mente y emoción,
💛 sígueme aquí y descubre una nueva forma de cuidar de ti.

07/10/2025

Dicen que septiembre es un comienzo… 🍂
Pero yo siempre he sentido el otoño de otra manera.
No como el inicio, sino como un cierre lleno de belleza.

La naturaleza nos enseña que soltar no es perder, sino abrir espacio para lo nuevo.
Soltar pensamientos que pesan, emociones que duelen, rutinas que ya no nos representan.
Como las hojas que caen de los árboles, el alma también necesita desprenderse de lo viejo para permitir que algo nuevo florezca. 🌿

El otoño del alma nos recuerda que crecer no siempre es empezar de cero,
sino aprender a despedirse con gratitud de lo que ya cumplió su propósito.

✨ Así que este mes no me pregunto “qué quiero comenzar”,
sino “qué estoy dispuesta a soltar para renacer más consciente y más alineada conmigo misma”.

Y ahora te invito a ti a reflexionar conmigo:
🍁 ¿Qué hojas estás listo para dejar caer este otoño?
💬 Te leo en comentarios —hagamos de este cambio de estación un viaje compartido.

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